Kawior - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Ryby

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma kawior?

100g kawioru to 264 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | łyżeczka

Łyżka kawioru (20 g) zawiera około 53 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka kawioru (20 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, pół szklanki coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, 2.5 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (53 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 8 minut, pływać przez 6 minut lub biegać przez 5 minut.

Kalorie w kawiorze pochodzą w 36% z białka, 6% z węglowodanów i 58% z tłuszczy.

Zobacz też: Kawior - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak kawior wypada na tle innych ryb:

kawior - tabela kalorii

Łyżka kawioru (20g)53 kcal
Łyżeczka kawioru (10g)26 kcal
10g kawioru26 kcal
20g kawioru53 kcal
50g kawioru132 kcal
100g kawioru264 kcal
200g kawioru528 kcal
500g kawioru1320 kcal

Kawior - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie264kcal

Węglowodany4gram

Białko24.6gram

Tłuszcze17.9gram

Ile waży kawior?

Łyżka kawioru waży ok. 20g.
Łyżeczka kawioru waży ok. 10g.

kawior - powiązane produkty

Kawior czerwony Abba Seafood AB90 kcal/100g
Kawior, wasabi16 kcal/100g

Czy kawior tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle duża zawartość kalorii w kawiorze stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii ryby. Spożywanie kawioru wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród ryb.

100g kawioru ma około 264 kcal. Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii ryby. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. makrela wędzona i paluszki rybne.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi kawior zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?