Kawior - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.5 na podstawie 126 głosów.
Kategorie | Ryby

Ile kalorii ma kawior?

100g kawioru to 264 kcal.

Łyżka kawioru (20 g) zawiera około 53 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka kawioru (20 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, pół szklanki coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, 2.5 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 8 minut, pływać przez 6 minut lub biegać przez 5 minut.

Kalorie w kawiorze pochodzą w 36% z białka, 6% z węglowodanów i 58% z tłuszczy.

Przeczytaj: Wartości odżywcze, właściwości i witaminy w kawiorze.

Sprawdź jak kawior wypada na tle innych ryb:

kawior - tabela kalorii

  • Łyżka kawioru (20g)53 kcal
  • Łyżeczka kawioru (10g)26 kcal
  • 10g kawioru26 kcal
  • 20g kawioru53 kcal
  • 50g kawioru132 kcal
  • 100g kawioru264 kcal
  • 200g kawioru528 kcal
  • 500g kawioru1320 kcal

Kawior - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie 264 kcal
Węglowodany 4 gram
Białko 24.6 gram
Tłuszcze 17.9 gram

Ile waży kawior?

Łyżka kawioru waży ok. 20g.
Łyżeczka kawioru waży ok. 10g.

Czy kawior tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle duża zawartość kalorii w kawiorze stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii ryby. Spożywanie kawioru wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród ryb.

100g kawioru ma około 264 kcal. Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii ryby. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. makrela wędzona i paluszki rybne.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi kawior zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?

kawior - różne rodzaje, kalorie

Popularne na blogu

łyżka kawioru (20 g) to:

53kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 8 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 10 minut Jazdy konnej
Tenis 5 minut Gry w tenisa
Bieganie 5 minut Biegania
Pływanie 6 minut Pływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Kontakt ze mną
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij