Kawior - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.6 na podstawie 85 głosów.
Kategorie | Ryby i owoce morza
Kawior - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma kawior?

100g kawioru to 264 kcal.

Na przykład łyżka kawioru (20 g) zawiera około 53 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 8 minut, pływać przez 6 minut lub biegać przez 5 minut.

Zobacz też tabelę kalorii kawioru.

Sprawdź jak kawior wypada na tle innych ryb i owoców morza:

264 kalorie w kawiorze - ile to właściwie jest?

Niezwykle duża zawartość kalorii w kawiorze stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii ryby i owoce morza.

Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii ryby i owoce morza. Zbliżoną ilość kalorii mają tylko np. .

Kalorie w kawiorze pochodzą w 36% z białka, 6% z węglowodanów i 58% z tłuszczy.

Kawior - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 264 kcal
Węglowodany 4 gram
Tłuszcze 17.9 gram
Białko 24.6 gram
Cholesterol 588 mg

kawior - tabela kalorii

  • Łyżka kawioru (20g)53 kcal
  • Łyżeczka kawioru (10g)26 kcal
  • 10g kawioru26 kcal
  • 20g kawioru53 kcal
  • 50g kawioru132 kcal
  • 100g kawioru264 kcal
  • 200g kawioru528 kcal
  • 500g kawioru1320 kcal

kawior - różne rodzaje, kalorie

  • Kawior czerwony Abba Seafood AB

    90 kcal/100g
  • Kawior, wasabi

    16 kcal/100g

kawior - witaminy w 100g

  • Witamina A 905 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.19 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.62 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.12 mg
  • Witamina B6 0.32 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.05 mcg
  • Witamina E 1.89 mg
  • Witamina K 0.001 mg

Skład energetyczny kawioru

  • 6% WĘGL.
  • 36% BIAŁKO
  • 58% TŁUSZCZ

kawior - minerały w 100g

  • Potas 181 mg
  • Potas 181 mg
  • Fosfor 0.6 mg
  • Magnez 300 mg
  • Wapń 275 mg
  • Sód 1500 mg
  • Żelazo 11.88 mg
  • Cynk 0.6 mg

łyżka kawioru (20 g) to:

53kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 8 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 10 minut Jazdy konnej
Tenis 5 minut Gry w tenisa
Bieganie 5 minut Biegania
Pływanie 6 minut Pływania

Ile białka jest w kawiorze?

Kawior zawiera 24.6 g białka na 100g.
Łyżka kawioru (20 g) zawiera ok. 4.9 g białka.

Ile węglowodanów jest w kawiorze?

Kawior zawiera 4 g węglowodanów na 100g.
Łyżka kawioru (20 g) zawiera ok. 0.8 g węglowodanów.

Ile waży kawior?

Łyżka kawioru waży ok. 20g.
Łyżeczka kawioru waży ok. 10g.

Ile błonnika jest w kawiorze?

0 g błonnika - kawior nie zawiera błonnika.

Czy kawior zawiera gluten?

Kawior nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma kawior?

0 g witamyny C - kawior nie zawiera witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w kawiorze?

Kawior zawiera 300 mg magnezu na 100g.
Łyżka kawioru (20 g) zawiera ok. 60 mg magnezu. Odpowiada to ok. 15% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma kawior?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma kawior. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij