Bób - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki bobu
Charakterystyczne właściwości bobu
Jakie właściwości ma bób na tle innych warzyw?
W porównaniu z innymi warzywami bób charakteryzuje się sporą zawartością błonnika, białka, witaminy B2 i cynku. Zawiera też dawkę żelaza, witaminy B1 i niacyny (witaminy B3).
Zobacz wszystkie wartości odżywcze bobu na wykresach.
bób - witaminy (w 100g)
- Witamina A333 IU
- Witamina B1 (Tiamina)0.133 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.29 mg
- Witamina B3 (Niacyna)2.249 mg
- Witamina B60.104 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.148 mcg
- Witamina C3.7 mg
- Witamina E1.16 mg
- Witamina K0.041 mg
Skład bobu (w 100g)
- 17.63g WĘGLOWODANY
- 0.73g TŁUSCZE
- 7.92g BIAŁKO
- 7.5g BŁONNIK
- 72.6g WODA
Skład energetyczny
- 65% WĘGLOWODANY
- 29% BIAŁKO
- 6% TŁUSZCZ
bób - minerały (w 100g)
- Potas332 mg
- Fosfor40.9 mg
- Magnez33 mg
- Wapń37 mg
- Sód25 mg
- Żelazo1.55 mg
- Cynk40.9 mg
- Beta karoten170 mg
Ile białka jest w bobie?
Bób zawiera 7.92 g białka na 100g.
Średniej wielkości bób (5 g) zawiera ok. 0.4 g białka.
Ile węglowodanów jest w bobie?
Bób zawiera 17.63 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości bób (5 g) zawiera ok. 0.9 g węglowodanów.
Ile waży bób?
Średniej wielkości bób (część jadalna po obraniu) waży ok. 5g. Garść bób waży ok. 75g.
Szklanka bobu waży ok. 160g.
Ile błonnika jest w bobie?
Bób zawiera w sobie 7.5 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości bób (5 g) zawiera ok. 0.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile tłuszczu ma bób?
Bób zawiera 0.73 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości bób (5 g) zawiera ok. 0.0365 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w bobie?
Bób zawiera 33 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości bób (5 g) zawiera ok. 1.65 mg magnezu. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny ma bób?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma bób. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak bób wypada na tle innych warzyw?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak bób prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
bób - powiązane produkty
- Bób D'aucy63 kcal/100g
- Bób konserwowy Unisław74 kcal/100g
- Bób mrożony63 kcal/100g
- Boba50 kcal/100g
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma kasza gryczana?
- Czy bób tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w prince polo?
- Jakie witaminy ma zupka chińska?
- Ile błonnika jest w cukrze brązowym?
- Czy gotowana pierś kurczaka zawiera gluten?
- Ile tłuszczu mają gnocchi?
- Ile magnezu znajduje się w milky way mini?
- Jaki indeks glikemiczny ma cukierek snickers?
- Ile białka jest w batoniku milky way?
- Ile waży mleko w proszku?
Dodaj opinię