Salami - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 94 głosów.
Kategorie | Mięso i wędliny
Salami - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma salami?

100g salami to 261 kcal.

Na przykład plaster salami (15 g) zawiera około 39 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 6 minut, pływać przez 5 minut lub biegać przez 4 minuty.

Zobacz też tabelę kalorii salami.

Sprawdź jak salami wypada na tle innych mięs i wędlin:

261 kalorii w salami - ile to właściwie jest?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w salami stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii mięs i wędlin pod względem kaloryczności.

Wiele produktów spośród mięs i wędlin ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby salami drobiowe, wędlina wieprzowa i parówki.

Kalorie w salami pochodzą w 20% z białka, 3% z węglowodanów i 78% z tłuszczy.

Salami - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 261 kcal
Węglowodany 1.9 gram
Tłuszcze 22.2 gram
Białko 12.6 gram
Cholesterol 71 mg

salami - tabela kalorii

  • Plaster salami (15g)39 kcal
  • 10g salami26 kcal
  • 20g salami52 kcal
  • 50g salami131 kcal
  • 100g salami261 kcal
  • 200g salami522 kcal
  • 500g salami1305 kcal

salami - różne rodzaje, kalorie

  • Salami drobiowe (z indyka)

    172 kcal/100g
  • Polsoja - wędlina sojowa o smaku wędz. salami

    154 kcal/100g
  • Salami chorizo

    347 kcal/100g
  • Salami Indykpol

    283 kcal/100g
  • Salami light Lidl

    268 kcal/100g
  • Salami light z czosnkiem Lidl

    269 kcal/100g
  • Salami luksusowe

    540 kcal/100g
  • Salami mini

    548 kcal/100g
  • Salami naturalne Igloomeat

    475 kcal/100g
  • Salami pepperoni Zimbo

    373 kcal/100g
  • Salami popularne

    568 kcal/100g
  • Salami włoskie, wieprzowe

    425 kcal/100g
  • Salami włoskie, wieprzowo-wołowe, z obniżoną zawartością sodu

    350 kcal/100g
  • Salami, wołowe

    261 kcal/100g
  • Salami, wołowo-wieprzowe

    336 kcal/100g
  • Salami, z indyka

    540 kcal/100g

salami - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.103 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.189 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 3.238 mg
  • Witamina B6 0.18 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.002 mcg
  • Witamina E 0.19 mg
  • Witamina K 0.001 mg

Skład energetyczny salami

  • 3% WĘGL.
  • 20% BIAŁKO
  • 78% TŁUSZCZ

salami - minerały w 100g

  • Potas 188 mg
  • Potas 188 mg
  • Fosfor 1.3 mg
  • Magnez 13 mg
  • Wapń 6 mg
  • Sód 1140 mg
  • Żelazo 2.2 mg
  • Cynk 1.3 mg

plaster salami (15 g) to:

39kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 6 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 7 minut Jazdy konnej
Tenis 4 minut Gry w tenisa
Bieganie 4 minut Biegania
Pływanie 5 minut Pływania

Ile białka jest w salami?

Salami zawiera 12.6 g białka na 100g.
Plaster salami (15 g) zawiera ok. 1.9 g białka.

Ile węglowodanów jest w salami?

Salami zawiera 1.9 g węglowodanów na 100g.
Plaster salami (15 g) zawiera ok. 0.3 g węglowodanów.

Ile waży salami?

Plaster salami waży ok. 15g.

Ile błonnika jest w salami?

0 g błonnika - salami nie zawiera błonnika.

Czy salami zawiera gluten?

Salami nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma salami?

0 g witamyny C - salami nie zawiera witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w salami?

Salami zawiera 13 mg magnezu na 100g.
Plaster salami (15 g) zawiera ok. 1.95 mg magnezu. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma salami?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma salami. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij