Kawior vs Halibut (filet, mięso)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Halibut (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - kawior czy halibut?

Już na pierwszy rzut oka widać, że kawior ma sporo więcej kalorii niż halibut (ok. 30 %).

I w kawiorze i w filecie z halibuta kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.

Kawior vs Halibut (filet, mięso) - wykresy porównawcze

Kawior (100g) - kalorie

264kcal

Kalorie264 kcal
Tłuszcze17.9 g
Białko24.6 g
Woda47.5 g

Kawior - skład energetyczny

6% WĘGL.
36% BIAŁKO
58% TŁUSZCZ

Kawior - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.19 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.62 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.12 mg
Witamina B60.32 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.05 mg
Witamina E1.89 mg

Kawior - minerały w 100g

Wapń275 mg
Żelazo11.88 mg
Magnez300 mg
Fosfor0.6 mg
Potas181 mg
Sód1500 mg
Cynk0.6 mg
Cholesterol588 mg

Halibut (filet, mięso) (100g) - kalorie

186kcal

Kalorie186 kcal
Tłuszcze13.84 g
Białko14.37 g
Woda70.27 g

Halibut (filet, mięso) - skład energetyczny

0% WĘGL.
32% BIAŁKO
68% TŁUSZCZ

Halibut (filet, mięso) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.06 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.08 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.5 mg
Witamina B60.42 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.001 mg
Witamina E0.73 mg

Halibut (filet, mięso) - minerały w 100g

Wapń3 mg
Żelazo0.66 mg
Magnez26 mg
Fosfor0.1 mg
Potas268 mg
Sód80 mg
Cynk0.1 mg
Cholesterol46 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - kawior czy halibut?

Kalorie: kawior - ok. 30% więcej niż halibut.
Tłuszcze: kawior - ok. 23% więcej niż halibut.
Białko: kawior - ok. 42% więcej niż halibut.
Woda: halibut - ok. 48% więcej niż kawior.

Co ma więcej witamin - kawior czy halibut?

Witamina B1 (Tiamina): kawior - ok. 68% więcej niż halibut.
Witamina B2 (Ryboflawina): kawior - ok. 87% więcej niż halibut.
Witamina B3 (Niacyna): halibut - ok. 1150% więcej niż kawior.
Witamina B6: halibut - ok. 31% więcej niż kawior.
Witamina B9 (Kw. foliowy): kawior - ok. 98% więcej niż halibut.
Witamina E: kawior - ok. 61% więcej niż halibut.

Co ma więcej minerałów - kawior czy halibut?

Wapń: kawior - ok. 99% więcej niż halibut.
Żelazo: kawior - ok. 94% więcej niż halibut.
Magnez: kawior - ok. 91% więcej niż halibut.
Fosfor: kawior - ok. 83% więcej niż halibut.
Potas: halibut - ok. 48% więcej niż kawior.
Sód: kawior - ok. 95% więcej niż halibut.
Cynk: kawior - ok. 83% więcej niż halibut.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych