Chleb (pszenny) - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: chleb biały

Kategorie | Pieczywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma chleb?

100g chleba to 266 kcal.
Kalorie dla: | średniej wielkości | plaster

Średniej wielkości chleb (450 g) zawiera około 1197 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości chleb (450 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 23 jabłka, 15 szklanek coli, 12 plastrów sera żółtego, 11 kromek chleba, 9.5 szklanek mleka, 63 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (1197 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 171 minut, pływać przez 141 minut lub biegać przez 121 minut.

Kalorie w chlebie pochodzą w 13% z białka, 75% z węglowodanów i 11% z tłuszczy.

Zobacz też: Chleb (pszenny) - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w chlebie i innych pieczywach

Sprawdź jak chleb wypada na tle innych pieczyw:

chleb - tabela kalorii

Średniej wielkości chleb (450 g)1197 kcal
Plaster chleba (35g)93 kcal
10g chleba27 kcal
20g chleba53 kcal
50g chleba133 kcal
100g chleba266 kcal
200g chleba532 kcal
500g chleba1330 kcal

Chleb (pszenny) - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie266kcal

Węglowodany49.42gram

Białko8.85gram

Tłuszcze3.33gram

Ile waży chleb?

Średniej wielkości chleb waży ok. 450g. Plaster chleba waży ok. 35g.

chleb - powiązane produkty

Chleb 3 ziarnisty Scheinder Brot180 kcal/100g
Chleb baltazar210 kcal/100g
Chleb baltonowski251 kcal/100g
Chleb beskidzki248 kcal/100g
Chleb bezglutenowy, Celiko348 kcal/100g
Chleb chrupki353 kcal/100g
Chleb chrupki żytni z czosnkiem Benus380 kcal/100g
Chleb chrupki żytni z kminkiem "finn crisp" Benus320 kcal/100g
Chleb delight wysokobłonnikowy Benus165 kcal/100g
Chleb dobry ze słonecznikiem Schulstad255 kcal/100g
Chleb drwalski Lidl280 kcal/100g
Chleb ekstrudowany pszenny381 kcal/100g
Chleb fitness Benus184 kcal/100g
Chleb graham221 kcal/100g
Chleb graham Oskroba218 kcal/100g
Chleb graham pszenny Społem260 kcal/100g
Chleb ig o niskim indeksie glikemicznym Piekarnia Wyśmienity Smak288 kcal/100g
Chleb kolebkowy light orkiszowy gruboziarnisty Junex-Ryzbig260 kcal/100g
Chleb kolebkowy żytni z ziarnami Junex-Ryzbig253 kcal/100g
Chleb krajan Piekarnia GS219 kcal/100g
Chleb królewski krojony "Oskroba"265 kcal/100g
Chleb litewski "OSKROBA"221 kcal/100g
Chleb mazowiecki254 kcal/100g
Chleb mieszany jasny, rodzynkowy261 kcal/100g
Chleb mieszany kołodziej S.P.S. "TOSTA"310 kcal/100g
Chleb mieszany pytlowy, z cebulą259 kcal/100g
Chleb mieszany razowy, z bakaliami247 kcal/100g
Chleb mieszany sitkowy, z ziarnami242 kcal/100g
Chleb mieszany słonecznikowy240 kcal/100g
Chleb mieszany z soją226 kcal/100g
Chleb mieszany, z płatkami owsianymi238 kcal/100g
Chleb miodowy ze śliwkami "OSKROBA"233 kcal/100g
Chleb mleczny256 kcal/100g
Chleb nałęczowski248 kcal/100g
Chleb niskokaloryczny, pszenny198 kcal/100g
Chleb niskokaloryczny, z białej mąki207 kcal/100g
Chleb niskokaloryczny, z otrębów owsianych201 kcal/100g
Chleb niskokaloryczny, z otrębów owsianych, grzanka239 kcal/100g
Chleb niskokaloryczny, z płatków owsianych210 kcal/100g
Chleb niskokaloryczny, żytni203 kcal/100g
Chleb oliwski "Bochen"243 kcal/100g
Chleb orkiszowy250 kcal/100g
Chleb pełne ziarno PPHU Bajgiel211 kcal/100g
Chleb pełnoziarnisty Fedon245 kcal/100g
Chleb pełnoziarnisty Heinrich Leupoldt171 kcal/100g
Chleb pełnoziarnisty wielozbożowy Real164 kcal/100g
Chleb pełnoziarnisty żytni Carrefour186 kcal/100g
Chleb pełnoziarnisty żytni Nowakowski - Piekarnie190 kcal/100g
Chleb pita, z białej mąki, produkt wzbogacony275 kcal/100g
Chleb poleski247 kcal/100g
Chleb praski248 kcal/100g
Chleb pszenny266 kcal/100g
Chleb pszenny graham "Społem"208 kcal/100g
Chleb pszenny z otrębami pszennymi "dla zdrowia" S.P.S. "TOSTA"204 kcal/100g
Chleb pszenny z ziarnem pszenicy223 kcal/100g
Chleb pumpernikiel240 kcal/100g
Chleb pumpernikiel, grzanka275 kcal/100g
Chleb razowy Benus164 kcal/100g
Chleb razowy extra Mamut194 kcal/100g
Chleb razowy light "OSKROBA"178 kcal/100g
Chleb razowy na miodzie "Bochen"247 kcal/100g
Chleb razowy Nowakowski - Piekarnie190 kcal/100g
Chleb razowy owsiany "OSKROBA"210 kcal/100g
Chleb razowy polskie zboża "Bochen"226 kcal/100g
Chleb razowy Tesco197 kcal/100g
Chleb razowy ze słonecznikiem Tesco229 kcal/100g
Chleb razowy żytni na miodzie SPC241 kcal/100g
Chleb razowy, grzanka306 kcal/100g
Chleb rustykalny Lidl231 kcal/100g
Chleb schulstad fitness style z ananasem209 kcal/100g
Chleb schulstad fitness style z musli i owocami246 kcal/100g
Chleb schulstad fitness style z soją198 kcal/100g
Chleb schulstad fitness style z ziarnami207 kcal/100g
Chleb schulstad fitness style ze słonecznikiem221 kcal/100g
Chleb schulstad fitness style ze śliwką194 kcal/100g
Chleb sitkowy Piekarnia Halina229 kcal/100g
Chleb skrobiowy, bezglutenowy288 kcal/100g
Chleb skrobiowy, bezglutenowy z dodatkiem mąki gryczanej285 kcal/100g
Chleb słonecznikowy "Bochen"262 kcal/100g
Chleb słonecznikowy "Oskroba"235 kcal/100g
Chleb słonecznikowy Brotland210 kcal/100g
Chleb słonecznikowy Nowakowski - Piekarnie234 kcal/100g
Chleb słonecznikowy żytnio-pszenny SPC278 kcal/100g
Chleb słoneczny pełnoziarnisty "OSKROBA"229 kcal/100g
Chleb sojowy208 kcal/100g
Chleb sojowy Burgen274 kcal/100g
Chleb sojowy pełnoziarnisty "OSKROBA"177 kcal/100g
Chleb staropolski225 kcal/100g
Chleb tostowy Lidl244 kcal/100g
Chleb tostowy maślany Dan Cake262 kcal/100g
Chleb tostowy pełnoziarnisty Dan Cake250 kcal/100g
Chleb tostowy Schulstad232 kcal/100g
Chleb wiejski245 kcal/100g
Chleb wiejski OSKROBA245 kcal/100g
Chleb wielkopolski254 kcal/100g
Chleb wielozbożowy pełnoziarnisty "ZŁOTY KŁOS"181 kcal/100g
Chleb wielozbożowy pełnoziarnisty Tesco164 kcal/100g
Chleb wieloziarnisty "OSKROBA"222 kcal/100g
Chleb wieloziarnisty F.P.H.U. Maciołek215 kcal/100g
Chleb wileński "OSKROBA"216 kcal/100g
Chleb włoski271 kcal/100g
Chleb z mąki kukurydzianej314 kcal/100g
Chleb z otrębów owsianych236 kcal/100g
Chleb z otrębów owsianych, grzanka259 kcal/100g
Chleb z otrębów ryżowych243 kcal/100g
Chleb z otrębów ryżowych, grzanka264 kcal/100g
Chleb z pieca z ziarnami Schulstad237 kcal/100g
Chleb z płatków owsianych269 kcal/100g
Chleb z płatków owsianych, grzanka292 kcal/100g
Chleb z ziarnami, Oskroba242 kcal/100g
Chleb zakopiański261 kcal/100g
Chleb złocisty "OSKROBA"267 kcal/100g
Chleb zwykły248 kcal/100g
Chleb zwykły, grzanka293 kcal/100g
Chleb zwykły, obniżona zawartość sodu247 kcal/100g
Chleb żytni259 kcal/100g
Chleb żytni bez drożdży Piekarnia Familijna230 kcal/100g
Chleb żytni Fazer240 kcal/100g
Chleb żytni jasny243 kcal/100g
Chleb żytni jasny mleczny258 kcal/100g
Chleb żytni na naturalnym miodzie Schulstad230 kcal/100g
Chleb żytni party Benus197 kcal/100g
Chleb żytni pełnoziarnisty225 kcal/100g
Chleb żytni pełnoziarnisty "OSKROBA"196 kcal/100g
Chleb żytni pełnoziarnisty Benus186 kcal/100g
Chleb żytni pełnoziarnisty Lidl185 kcal/100g
Chleb żytni pełnoziarnisty razowy Benus176 kcal/100g
Chleb żytni pełnoziarnisty vitaminbrot Benus212 kcal/100g
Chleb żytni pełnoziarnisty z musli Benus193 kcal/100g
Chleb żytni pełnoziarnisty z pestką dyni Benus180 kcal/100g
Chleb żytni pełnoziarnisty z siemieniem i otrębami Benus163 kcal/100g
Chleb żytni pełnoziarnisty z siemieniem lnianym Benus180 kcal/100g
Chleb żytni pełnoziarnisty z ziarnem słonecznika Benus178 kcal/100g
Chleb żytni pełnoziarnisty ze śliwką Benus181 kcal/100g
Chleb żytni pytlowy240 kcal/100g
Chleb żytni razowy213 kcal/100g
Chleb żytni razowy Fawor234 kcal/100g
Chleb żytni razowy litewski224 kcal/100g
Chleb żytni razowy na miodzie225 kcal/100g
Chleb żytni razowy SPC216 kcal/100g
Chleb żytni razowy wytrawny217 kcal/100g
Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem226 kcal/100g
Chleb żytni razowy, ze śliwką228 kcal/100g
Chleb żytni sitkowy220 kcal/100g
Chleb żytni starogardzki223 kcal/100g
Chleb żytni staropolski225 kcal/100g
Chleb żytni wileński218 kcal/100g
Chleb żytni z soją Schulstad203 kcal/100g
Chleb żytni z ziarnami Schulstad203 kcal/100g
Chleb żytni z ziarnami słonecznika Sunflower256 kcal/100g
Chleb żytni ze słonecznikiem Schulstad204 kcal/100g
Chleb żytni, grzanka284 kcal/100g
Chlebek chrupki żytni Chaber320 kcal/100g
Chleb razowy (ciemny)252 kcal/100g
Chlebek Naan311 kcal/100g
Chleb pełnoziarnisty269 kcal/100g
Chleb dyniowy300 kcal/100g

Czy chleb tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Mała zawartość kalorii w chlebie stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii pieczyw. Spożywanie chleba wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród pieczyw.

100g chleba ma około 266 kcal. To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich pieczywach jak bułki żytnie, tortille czy bułki fitness.