Kawior vs Dorsz (mięso, filet)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Dorsz (mięso, filet) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - kawior czy dorsz?

Już na pierwszy rzut oka widać, że kawior ma dużo więcej kalorii niż dorsz (ok. 69 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w kawiorze pochodzi z tłuszczy a w filecie z dorsza z białka.

Kawior vs Dorsz (mięso, filet) - wykresy porównawcze

Kawior (100g) - kalorie

264kcal

Kalorie264 kcal
Tłuszcze17.9 g
Białko24.6 g
Woda47.5 g

Kawior - skład energetyczny

6% WĘGL.
36% BIAŁKO
58% TŁUSZCZ

Kawior - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.19 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.62 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.12 mg
Witamina B60.32 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.05 mg
Witamina E1.89 mg

Kawior - minerały w 100g

Wapń275 mg
Żelazo11.88 mg
Magnez300 mg
Fosfor0.6 mg
Potas181 mg
Sód1500 mg
Cynk0.6 mg
Cholesterol588 mg

Dorsz (mięso, filet) (100g) - kalorie

82kcal

Kalorie82 kcal
Tłuszcze0.67 g
Białko17.81 g
Woda81.22 g

Dorsz (mięso, filet) - skład energetyczny

0% WĘGL.
92% BIAŁKO
8% TŁUSZCZ

Dorsz (mięso, filet) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.076 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.065 mg
Witamina B3 (Niacyna)2.063 mg
Witamina B60.245 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.007 mg
Witamina E0.64 mg

Dorsz (mięso, filet) - minerały w 100g

Wapń16 mg
Żelazo0.38 mg
Magnez32 mg
Fosfor0.1 mg
Potas413 mg
Sód54 mg
Cynk0.1 mg
Cholesterol43 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - kawior czy dorsz?

Kalorie: kawior - ok. 69% więcej niż dorsz.
Tłuszcze: kawior - ok. 96% więcej niż dorsz.
Białko: kawior - ok. 28% więcej niż dorsz.
Woda: dorsz - ok. 71% więcej niż kawior.

Co ma więcej witamin - kawior czy dorsz?

Witamina B1 (Tiamina): kawior - ok. 60% więcej niż dorsz.
Witamina B2 (Ryboflawina): kawior - ok. 90% więcej niż dorsz.
Witamina B3 (Niacyna): dorsz - ok. 1619% więcej niż kawior.
Witamina B6: kawior - ok. 23% więcej niż dorsz.
Witamina B9 (Kw. foliowy): kawior - ok. 86% więcej niż dorsz.
Witamina E: kawior - ok. 66% więcej niż dorsz.

Co ma więcej minerałów - kawior czy dorsz?

Wapń: kawior - ok. 94% więcej niż dorsz.
Żelazo: kawior - ok. 97% więcej niż dorsz.
Magnez: kawior - ok. 89% więcej niż dorsz.
Fosfor: kawior - ok. 83% więcej niż dorsz.
Potas: dorsz - ok. 128% więcej niż kawior.
Sód: kawior - ok. 96% więcej niż dorsz.
Cynk: kawior - ok. 83% więcej niż dorsz.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych