Kawior vs Dorsz (mięso, filet) Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kliknij na gwiazdkę aby dodać swoją ocenę.
Kawior - kalorie, kcal, ile waży
Dorsz (mięso, filet) - kalorie, kcal, ile waży

Co ma więcej kalorii - kawior czy dorsz?

Już na pierwszy rzut oka widać, że kawior ma dużo więcej kalorii niż dorsz (ok. 69 %).

Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w kawiorze pochodzi z tłuszczy a w filecie z dorsza z białka.

Kawior (100g) - kalorie

264kcal
  • Kalorie 264 kcal
  • Tłuszcze 17.9 g
  • Białko 24.6 g
  • Woda 47.5 g

Kawior - skład energetyczny

  • 6% WĘGL.
  • 36% BIAŁKO
  • 58% TŁUSZCZ

Kawior - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.19 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.62 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.12 mg
  • Witamina B6 0.32 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.05 mg
  • Witamina E 1.89 mg

Kawior - minerały w 100g

  • Wapń 275 mg
  • Żelazo 11.88 mg
  • Magnez 300 mg
  • Fosfor 0.6 mg
  • Potas 181 mg
  • Sód 1500 mg
  • Cynk 0.6 mg
  • Cholesterol 588 mg

Dorsz (mięso, filet) (100g) - kalorie

82kcal
  • Kalorie 82 kcal
  • Tłuszcze 0.67 g
  • Białko 17.81 g
  • Woda 81.22 g

Dorsz (mięso, filet) - skład energetyczny

  • 0% WĘGL.
  • 92% BIAŁKO
  • 8% TŁUSZCZ

Dorsz (mięso, filet) - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.076 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.065 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 2.063 mg
  • Witamina B6 0.245 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.007 mg
  • Witamina E 0.64 mg

Dorsz (mięso, filet) - minerały w 100g

  • Wapń 16 mg
  • Żelazo 0.38 mg
  • Magnez 32 mg
  • Fosfor 0.1 mg
  • Potas 413 mg
  • Sód 54 mg
  • Cynk 0.1 mg
  • Cholesterol 43 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - kawior czy dorsz?

Co ma więcej witamin - kawior czy dorsz?

  • Witamina B1 (Tiamina): kawior - ok. 60% więcej niż dorsz.
  • Witamina B2 (Ryboflawina): kawior - ok. 90% więcej niż dorsz.
  • Witamina B3 (Niacyna): dorsz - ok. 1619% więcej niż kawior.
  • Witamina B6: kawior - ok. 23% więcej niż dorsz.
  • Witamina B9 (Kw. foliowy): kawior - ok. 86% więcej niż dorsz.
  • Witamina E: kawior - ok. 66% więcej niż dorsz.

Co ma więcej minerałów - kawior czy dorsz?

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij