Kalmary - kalorie, ile ważą

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: Kałamarnica

Kategorie | Owoce morza

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii mają kalmary?

100g kalmarów to 92 kcal.

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g kalmarów można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 4.5 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (92 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 13 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 9 minut.

Kalorie w kalmarach pochodzą w 72% z białka, 14% z węglowodanów i 14% z tłuszczy.

Zobacz też: Kalmary - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w kalmarach i innych owocach morza

Sprawdź jak kalmary wypadają na tle innych owoców morza:

kalmary - tabela kalorii

10g kalmarów9 kcal
20g kalmarów18 kcal
50g kalmarów46 kcal
100g kalmarów92 kcal
200g kalmarów184 kcal
500g kalmarów460 kcal

Kalmary - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie92kcal

Węglowodany3.08gram

Białko15.58gram

Tłuszcze1.38gram

Ile ważą kalmary?

Jesteśmy w trakcie ważenia kalmarów. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g kalmarów.

kalmary - powiązane produkty

Kalmary panierowane Tesco175 kcal/100g
Kalmary pierścienie Kaufland207 kcal/100g
Kalmary, surowe92 kcal/100g

Czy kalmary są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w kalmarach stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii owoców morza pod względem kaloryczności. Spożywanie kalmarów wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców morza.

100g kalmarów ma około 92 kcal. Wiele produktów wśród owoców morza ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby krewetki, małże lub raki.