Tuńczyk - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 5 na podstawie 1 głosów.
Kategorie | Ryby i owoce morza
Tuńczyk - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma tuńczyk?

100g tuńczyka to 144 kcal.
Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

tuńczyk - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 144 kcal
Tłuszcze 4.9 gram
Białko 23.33 gram
Cholesterol 38 mg

tuńczyk - witaminy w 100g

  • Witamina A 2183 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.241 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.251 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 8.654 mg
  • Witamina B6 0.455 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.002 mcg
  • Witamina E 1 mg

Skład energetyczny tuńczyka

  • 0% WĘGL.
  • 68% BIAŁKO
  • 32% TŁUSZCZ

tuńczyk - minerały w 100g

  • Potas 252 mg
  • Potas 252 mg
  • Fosfor 5.7 mg
  • Magnez 50 mg
  • Wapń 8 mg
  • Sód 39 mg
  • Żelazo 1.02 mg
  • Cynk 5.7 mg

100g tuńczyka to:

144kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 21 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 27 minut Jazdy konnej
Tenis 14 minut Gry w tenisa
Bieganie 14 minut Biegania
Pływanie 17 minut Pływania

Ile waży tuńczyk?

Jesteśmy w trakcie ważenia tuńczyka. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g tuńczyka.

Ile białka jest w tuńczyku?

Tuńczyk zawiera 23.33 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w tuńczyku?

0 g węglowodanów - tuńczyk nie zawiera węglowodanów.

Ile błonnika jest w tuńczyku?

0 g błonnika - tuńczyk nie zawiera błonnika.

Czy tuńczyk zawiera gluten?

Tuńczyk nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma tuńczyk?

0 g witamyny C - tuńczyk nie zawiera witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w tuńczyku?

Tuńczyk zawiera 50 mg magnezu na 100g.
100g tuńczyka zawiera ok. 50 mg magnezu. Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma tuńczyk?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma tuńczyk. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij