Tuńczyk - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: tuńczyk w sosie, tuńczyk w sosie własnym, filet z tuńczyka

Ocena: 4.3 na podstawie 139 głosów.
Kategorie | Ryby

Ile kalorii ma tuńczyk?

Tuńczyk - kalorie, kcal, ile waży

100g tuńczyka to 144 kcal.

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g tuńczyka można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 7.5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (144 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 21 minut, pływać przez 17 minut lub biegać przez 14 minut.

Kalorie w tuńczyku pochodzą w 68% z białka, 0% z węglowodanów i 32% z tłuszczy.

Zobacz też: Tuńczyk - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak tuńczyk wypada na tle innych ryb:

tuńczyk - tabela kalorii

  • 10g tuńczyka14 kcal
  • 20g tuńczyka29 kcal
  • 50g tuńczyka72 kcal
  • 100g tuńczyka144 kcal
  • 200g tuńczyka288 kcal
  • 500g tuńczyka720 kcal

Tuńczyk - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie144kcal
Białko23.33gram
Tłuszcze4.9gram

Ile waży tuńczyk?

Jesteśmy w trakcie ważenia tuńczyka. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g tuńczyka.

Czy tuńczyk tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w tuńczyku stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii ryb pod względem kaloryczności. Spożywanie tuńczyka wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród ryb.

100g tuńczyka ma około 144 kcal. Wiele produktów wśród ryb ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby łosoś, pstrąg oraz filet z tilapii.

tuńczyk - powiązane produkty

  • Sushi nigiri - tuńczyk158 kcal/100g
  • Sushi sashimi - tuńczyk141 kcal/100g
  • Tuńczyk błękitnopłetwy, świeży144 kcal/100g
  • Tuńczyk kawałki w oleju roślinnym Polinord290 kcal/100g
  • Tuńczyk kawałki w sosie własnym Abbey Foods105 kcal/100g
  • Tuńczyk kawałki w sosie własnym BK Food121 kcal/100g
  • Tuńczyk kawałki w sosie własnym Graal80 kcal/100g
  • Tuńczyk kawałki w sosie własnym SuperFish100 kcal/100g
  • Tuńczyk light, w oleju198 kcal/100g
  • Tuńczyk light, w oleju bez soli198 kcal/100g
  • Tuńczyk light, w wodzie116 kcal/100g
  • Tuńczyk light, w wodzie bez soli116 kcal/100g
  • Tuńczyk po katalońsku pikantny Carrefour101 kcal/100g
  • Tuńczyk rozdrobniony w sosie własnym Abbey Foods95 kcal/100g
  • Tuńczyk rozdrobniony w wodzie King Oscar/Rieber Foods91 kcal/100g
  • Tuńczyk sałatka meksykańska Wilbo126 kcal/100g
  • Tuńczyk sałatkowy w oleju rozdrobniony Graal170 kcal/100g
  • Tuńczyk w kawałkach w oleju Polinord189 kcal/100g
  • Tuńczyk w kawałkach w oleju słonecznikowym King Oscar/Rieber Foods197 kcal/100g
  • Tuńczyk w kawałkach w sosie własnym Graal97 kcal/100g
  • Tuńczyk w kawałkach w sosie własnym King Oscar/Rieber Foods105 kcal/100g
  • Tuńczyk w kawałkach w sosie własnym Lisner102 kcal/100g
  • Tuńczyk w kawałkach w sosie własnym Princes Foods105 kcal/100g
  • Tuńczyk w kawałkach w sosie własnym Tropico68 kcal/100g
  • Tuńczyk w oliwie z oliwek Airone213 kcal/100g
  • Tuńczyk w sosie curry BK Food132 kcal/100g
  • Tuńczyk w sosie pomidorowym z warzywami Wilbo92 kcal/100g
  • Tuńczyk w sosie własnym duże kawałki Wilbo99 kcal/100g
  • Tuńczyk w wodzie96 kcal/100g
  • Tuńczyk w wodzie Graal107 kcal/100g
  • Tuńczyk w zalewie słonej - rozdrobniony LEWIATAN198 kcal/100g
  • Tuńczyk z warzywami i czarnymi oliwkami Carrefour96 kcal/100g
  • Tuńczyk żółtopłetwy, świeży108 kcal/100g
  • Tuńczyk, świeży137 kcal/100g
  • Tuńczyk, w oleju190 kcal/100g
  • Tuńczyk, w oleju bez soli186 kcal/100g
  • Tuńczyk, w sosie własnym96 kcal/100g
  • Tuńczyk, w wodzie bez soli128 kcal/100g
  • Tuńczyk, wędzony158 kcal/100g
Popularne na blogu

100g tuńczyka to:

144kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze21 minutJazdy na rowerze
Jazda konna27 minutJazdy konnej
Tenis14 minutGry w tenisa
Bieganie14 minutBiegania
Pływanie17 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij