Miecznik (filet, mięso) - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.5 na podstawie 135 głosów.
Kategorie | Ryby

Ile kalorii ma miecznik?

100g fileta z miecznika to 144 kcal.

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g fileta z miecznika można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 7.5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 21 minut, pływać przez 17 minut lub biegać przez 14 minut.

Kalorie w filecie z miecznika pochodzą w 57% z białka, 0% z węglowodanów i 43% z tłuszczy.

Przeczytaj: Wartości odżywcze, właściwości i witaminy w filecie z miecznika.

miecznik - tabela kalorii

  • 10g fileta z miecznika14 kcal
  • 20g fileta z miecznika29 kcal
  • 50g fileta z miecznika72 kcal
  • 100g fileta z miecznika144 kcal
  • 200g fileta z miecznika288 kcal
  • 500g fileta z miecznika720 kcal

Miecznik (filet, mięso) - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie 144 kcal
Białko 19.66 gram
Tłuszcze 6.65 gram

Ile waży miecznik?

Jesteśmy w trakcie ważenia fileta z miecznika. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g fileta z miecznika.

Czy miecznik tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ilość kalorii w filecie z miecznika jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii ryb. Spożywanie fileta z miecznika wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród ryb.

100g fileta z miecznika ma około 144 kcal. Wiele produktów wśród ryb ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby tuńczyk, łosoś lub pstrąg.

Popularne na blogu

100g fileta z miecznika to:

144kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 21 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 27 minut Jazdy konnej
Tenis 14 minut Gry w tenisa
Bieganie 14 minut Biegania
Pływanie 17 minut Pływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Kontakt ze mną
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij