Miecznik (filet, mięso) - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Ryby

Ile kalorii ma miecznik?

100g fileta z miecznika to 144 kcal.

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g fileta z miecznika można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 7.5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (144 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 21 minut, pływać przez 17 minut lub biegać przez 14 minut.

Kalorie w filecie z miecznika pochodzą w 57% z białka, 0% z węglowodanów i 43% z tłuszczy.

Zobacz też: Miecznik (filet, mięso) - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak miecznik wypada na tle innych ryb:

miecznik - tabela kalorii

10g fileta z miecznika14 kcal
20g fileta z miecznika29 kcal
50g fileta z miecznika72 kcal
100g fileta z miecznika144 kcal
200g fileta z miecznika288 kcal
500g fileta z miecznika720 kcal

Miecznik (filet, mięso) - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie144kcal

Białko19.66gram

Tłuszcze6.65gram

Ile waży miecznik?

Jesteśmy w trakcie ważenia fileta z miecznika. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g fileta z miecznika.

Czy miecznik tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ilość kalorii w filecie z miecznika jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii ryb. Spożywanie fileta z miecznika wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród ryb.

100g fileta z miecznika ma około 144 kcal. Wiele produktów wśród ryb ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby tuńczyk, łosoś lub pstrąg.