Makrela wędzona - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 5 na podstawie 1 głosów.
Kategorie | Ryby i owoce morza
Makrela wędzona - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma makrela wędzona?

100g makreli wędzonej to 262 kcal.

Przykładowo średniej wielkości makrela wędzona (130 g) zawiera około 341 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 14% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 49 minut, pływać przez 40 minut lub biegać przez 34 minuty.

Zobacz też tabelę kalorii makreli wędzonej.

Sprawdź jak makrela wędzona wypada na tle innych ryb i owoców morza:

262 kalorie w makreli wędzonej - to dużo czy mało?

Makrela wędzona to produkt o jednej z najwyższych zawartości kalorii w kategorii ryby i owoce morza.

Ciężko znaleźć tak wysoką kaloryczność w produktach z kategorii ryby i owoce morza. Pod względem kaloryczności konkurować tu mogą jedynie kawior lub paluszki rybne.

Kalorie w makreli wędzonej pochodzą w 37% z białka, 0% z węglowodanów i 63% z tłuszczy.

makrela wędzona - różne rodzaje, kalorie

  • Makrela wędzona "KARI" 252 kcal/100g
  • Makrela wędzona Tesco 221 kcal/100g
  • Makrela wędzona vac Contimax 272 kcal/100g

Makrela wędzona - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 262 kcal
Tłuszcze 17.81 gram
kw. tł. nas. 3.88 gram
Białko 23.85 gram
Cholesterol 75 mg

makrela wędzona - tabela kalorii

  • Średniej wielkości makrela wędzona (130g)341 kcal
  • 10g makreli wędzonej26 kcal
  • 20g makreli wędzonej52 kcal
  • 50g makreli wędzonej131 kcal
  • 100g makreli wędzonej262 kcal
  • 200g makreli wędzonej524 kcal
  • 500g makreli wędzonej1310 kcal

makrela wędzona - witaminy w 100g

  • Witamina A 180 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.159 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.412 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 6.85 mg
  • Witamina B6 0.46 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.002 mcg
  • Witamina C 0.4 mg
  • Witamina E 1 mg

Skład energetyczny makreli wędzonej

  • 0% WĘGL.
  • 37% BIAŁKO
  • 63% TŁUSZCZ

makrela wędzona - minerały w 100g

  • Potas 401 mg
  • Potas 401 mg
  • Fosfor 54 mg
  • Magnez 97 mg
  • Wapń 15 mg
  • Sód 83 mg
  • Żelazo 1.57 mg
  • Cynk 54 mg

średniej wielkości makrela wędzona (130 g) to:

341kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 49 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 63 minut Jazdy konnej
Tenis 33 minut Gry w tenisa
Bieganie 34 minut Biegania
Pływanie 40 minut Pływania

Ile białka jest w makreli wędzonej?

Makrela wędzona zawiera 23.85 g białka na 100g.
Średniej wielkości makrela wędzona (130 g) zawiera ok. 31 g białka.

Ile węglowodanów jest w makreli wędzonej?

0 g węglowodanów - makrela wędzona nie zawiera węglowodanów.

Ile waży makrela wędzona?

Średniej wielkości makrela wędzona (część jadalna po obraniu) waży ok. 130g.

Ile błonnika jest w makreli wędzonej?

0 g błonnika - makrela wędzona nie zawiera błonnika.

Czy makrela wędzona zawiera gluten?

Makrela wędzona nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma makrela wędzona?

Makrela wędzona zawiera 0.4 mg witaminy C na 100g.
Średniej wielkości makrela wędzona (130 g) zawiera ok. 0.52 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w makreli wędzonej?

Makrela wędzona zawiera 97 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości makrela wędzona (130 g) zawiera ok. 126.1 mg magnezu. Odpowiada to ok. 32% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma makrela wędzona?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma makrela wędzona. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij