Makrela wędzona - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Makrela wędzona? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 3 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Ryby

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma makrela wędzona?

100g makreli wędzonej to 262 kcal.

Średniej wielkości makrela wędzona (130 g) zawiera około 341 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości makrela wędzona (130 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 6.5 jabłek, 4 szklanki coli, 3 plastry sera żółtego, 3 kromki chleba, 2.5 szklanki mleka, 17.5 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (341 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 49 minut, pływać przez 40 minut lub biegać przez 34 minuty.

Kalorie w makreli wędzonej pochodzą w 37% z białka, 0% z węglowodanów i 63% z tłuszczy.

Zobacz też: Makrela wędzona - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak makrela wędzona wypada na tle innych ryb:

makrela wędzona - tabela kalorii

Średniej wielkości makrela wędzona (130 g)341 kcal
10g makreli wędzonej26 kcal
20g makreli wędzonej52 kcal
50g makreli wędzonej131 kcal
100g makreli wędzonej262 kcal
200g makreli wędzonej524 kcal
500g makreli wędzonej1310 kcal

Makrela wędzona - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie262kcal

Białko23.85gram

Tłuszcze17.81gram

Ile waży makrela wędzona?

Średniej wielkości makrela wędzona (część jadalna po obraniu) waży ok. 130g.

makrela wędzona - powiązane produkty

Makrela wędzona "KARI"252 kcal/100g
Makrela wędzona Tesco221 kcal/100g
Makrela wędzona vac Contimax272 kcal/100g

Czy makrela wędzona tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Makrela wędzona to produkt o jednej z najwyższych zawartości kalorii w kategorii ryby. Spożywanie makreli wędzonej wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród ryb.

100g makreli wędzonej ma około 262 kcal. Ciężko znaleźć tak wysoką kaloryczność w produktach z kategorii ryby. Pod względem kaloryczności konkurować tu może jedynie kawior lub paluszki rybne.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi makrela wędzona zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?