Halibut (filet, mięso) - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.6 na podstawie 78 głosów.
Kategorie | Ryby i owoce morza
Halibut (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma halibut?

100g halibuta to 186 kcal.
Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 27 minut, pływać przez 22 minuty lub biegać przez 19 minut.

Zobacz też tabelę kalorii halibuta.

Sprawdź jak halibut wypada na tle innych ryb i owoców morza:

186 kalorii w filecie z halibuta - ile to właściwie jest?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w filecie z halibuta stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii ryb i owoców morza pod względem kaloryczności.

Wiele produktów spośród ryb i owoców morza ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby śledzie, okoń czy mintaj.

Kalorie w filecie z halibuta pochodzą w 32% z białka, 0% z węglowodanów i 68% z tłuszczy.

Halibut (filet, mięso) - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 186 kcal
Tłuszcze 13.84 gram
Białko 14.37 gram
Cholesterol 46 mg

halibut - tabela kalorii

  • 10g halibuta19 kcal
  • 20g halibuta37 kcal
  • 50g halibuta93 kcal
  • 100g halibuta186 kcal
  • 200g halibuta372 kcal
  • 500g halibuta930 kcal

halibut - różne rodzaje, kalorie

  • Halibut biały, świeży

    98 kcal/100g
  • Halibut, świeży

    110 kcal/100g

halibut - witaminy w 100g

  • Witamina A 47 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 1.5 mg
  • Witamina B6 0.42 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.001 mcg
  • Witamina E 0.73 mg

Skład energetyczny halibuta

  • 0% WĘGL.
  • 32% BIAŁKO
  • 68% TŁUSZCZ

halibut - minerały w 100g

  • Potas 268 mg
  • Potas 268 mg
  • Fosfor 0.1 mg
  • Magnez 26 mg
  • Wapń 3 mg
  • Sód 80 mg
  • Żelazo 0.66 mg
  • Cynk 0.1 mg

100g halibuta to:

186kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 27 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 34 minut Jazdy konnej
Tenis 18 minut Gry w tenisa
Bieganie 19 minut Biegania
Pływanie 22 minut Pływania

Ile białka jest w filecie z halibuta?

Halibut zawiera 14.37 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w filecie z halibuta?

0 g węglowodanów - halibut nie zawiera węglowodanów.

Ile waży halibut?

Jesteśmy w trakcie ważenia halibuta. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g halibuta.

Ile błonnika jest w filecie z halibuta?

0 g błonnika - halibut nie zawiera błonnika.

Czy halibut zawiera gluten?

Halibut nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma halibut?

0 g witamyny C - halibut nie zawiera witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w filecie z halibuta?

Halibut zawiera 26 mg magnezu na 100g.
100g halibuta zawiera ok. 26 mg magnezu. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma halibut?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma halibut. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij