Mango suszone - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Suszone owoce

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma suszone mango?

100g suszonego mango to 319 kcal.
Kalorie dla: | garść | łyżka | łyżeczka

Garść suszonego mango (45 g) zawiera około 144 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść suszonego mango (45 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 7.5 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (144 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 21 minut, pływać przez 17 minut lub biegać przez 14 minut.

Kalorie w suszonym mango pochodzą w 3% z białka, 94% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.

Zobacz też: Mango suszone - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w suszonym mango i innych owocach suszonych

Sprawdź jak suszone mango wypada na tle innych suszonych owoców:

zobacz więcej porównań suszonego mango

suszone mango - tabela kalorii

Garść suszonego mango (45g)144 kcal
Łyżka suszonego mango (12g)38 kcal
Łyżeczka suszonego mango (4g)13 kcal
10g suszonego mango32 kcal
20g suszonego mango64 kcal
50g suszonego mango160 kcal
100g suszonego mango319 kcal
200g suszonego mango638 kcal
500g suszonego mango1595 kcal

Mango suszone - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie319kcal

Węglowodany78.58gram

Białko2.45gram

Tłuszcze1.18gram

Ile waży suszone mango?

Garść suszonego mango waży ok. 45g.
Łyżka suszonego mango waży ok. 12g.
Łyżeczka suszonego mango waży ok. 4g.

Czy suszone mango tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Suszone mango to produkt o jednej z najwyższych ilości kalorii w kategorii owoce suszone. Spożywanie suszonego mango wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród suszonych owoców.

100g suszonego mango ma około 319 kcal. Ciężko znaleźć tak wysoką kaloryczność w produktach z kategorii owoce suszone. Pod względem kaloryczności konkurować tu może jedynie daktyle, jagody goji czy wiśnie suszone.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi suszone mango zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?