Pestki dyni - kalorie, ile ważą
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii mają pestki dyni?
100g pestek dyni to 446 kcal.
Kalorie dla:
| garść
| łyżka
Garść pestek dyni (22 g) zawiera około 98 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść pestek dyni (22 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 1 plaster sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii (98 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 12 minut lub biegać przez 10 minut.
Kalorie w pestkach dyni pochodzą w 16% z białka, 46% z węglowodanów i 38% z tłuszczy.
Zobacz też: Pestki dyni - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak pestki dyni wypadają na tle innych nasion i orzechów:
pestki dyni - tabela kalorii
- Garść pestek dyni (22g)98 kcal
- Łyżka pestek dyni (8g)36 kcal
- 10g pestek dyni45 kcal
- 20g pestek dyni89 kcal
- 50g pestek dyni223 kcal
- 100g pestek dyni446 kcal
- 200g pestek dyni892 kcal
- 500g pestek dyni2230 kcal
Pestki dyni - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile ważą pestki dyni?
Garść pestek dyni waży ok. 22g.
Łyżka pestek dyni waży ok. 8g.
Czy pestki dyni są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w pestkach dyni stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii nasion i orzechów pod względem kaloryczności. Spożywanie pestek dyni wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród nasion i orzechów.
100g pestek dyni ma około 446 kcal. Wiele produktów wśród nasion i orzechów ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby ziarna gryki, ziarna chia czy ziarna siemienia lnianego.
garść pestek dyni (22 g) to:
98kcalAby je spalić potrzebujesz:Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma ananas z puszki?
- Czy herbatniki tuczą. Jak wypływają na dietę?
- Ile węglowodanów jest w makaronie ryżowym?
- Jakie witaminy mają płatki czekoladowe chocapic?
- Ile błonnika jest w pasztecie?
- Czy koktajl bananowo truskawkowy zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma chili con carne?
- Ile magnezu znajduje się w brokułach mrożonych?
- Jaki indeks glikemiczny ma kit kat?
- Ile białka jest w soczewico czerwona?
- Ile waży żółtko jajka?
Dodaj opinię