Pestki dyni - kalorie, ile ważą

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.5 na podstawie 48 głosów.
Kategorie | Nasiona
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii mają pestki dyni?

Pestki dyni - kalorie, kcal, ile waży

100g pestek dyni to 446 kcal.

Garść pestek dyni (22 g) zawiera około 98 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść pestek dyni (22 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 1 plaster sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (98 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 12 minut lub biegać przez 10 minut.

Kalorie w pestkach dyni pochodzą w 16% z białka, 46% z węglowodanów i 38% z tłuszczy.

Zobacz też: Pestki dyni - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak pestki dyni wypadają na tle innych nasion i orzechów:

pestki dyni - tabela kalorii

  • Garść pestek dyni (22g)98 kcal
  • Łyżka pestek dyni (8g)36 kcal
  • 10g pestek dyni45 kcal
  • 20g pestek dyni89 kcal
  • 50g pestek dyni223 kcal
  • 100g pestek dyni446 kcal
  • 200g pestek dyni892 kcal
  • 500g pestek dyni2230 kcal

Pestki dyni - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie446kcal
Węglowodany53.75gram
Białko18.55gram
Tłuszcze19.4gram

Ile ważą pestki dyni?

Garść pestek dyni waży ok. 22g.
Łyżka pestek dyni waży ok. 8g.

Czy pestki dyni są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w pestkach dyni stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii nasion i orzechów pod względem kaloryczności. Spożywanie pestek dyni wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród nasion i orzechów.

100g pestek dyni ma około 446 kcal. Wiele produktów wśród nasion i orzechów ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby ziarna gryki, ziarna chia czy ziarna siemienia lnianego.

Popularne na blogu

garść pestek dyni (22 g) to:

98kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze14 minutJazdy na rowerze
Jazda konna18 minutJazdy konnej
Tenis10 minutGry w tenisa
Bieganie10 minutBiegania
Pływanie12 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij