Mąka ziemniaczana - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Produkty zbożowe

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma mąka ziemniaczana?

100g mąki ziemniaczanej to 357 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | łyżeczka | szklanka

Łyżka mąki ziemniaczanej (12 g) zawiera około 43 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka mąki ziemniaczanej (12 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, pół szklanki coli, 2 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (43 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 6 minut, pływać przez 5 minut lub biegać przez 4 minuty.

Kalorie w mące ziemniaczanej pochodzą w 8% z białka, 92% z węglowodanów i 1% z tłuszczy.

Zobacz też: Mąka ziemniaczana - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w mące ziemniaczanej i innych produktach zbożowych

Sprawdź jak mąka ziemniaczana wypada na tle innych produktów zbożowych:

zobacz więcej porównań mąki ziemniaczanej

mąka ziemniaczana - tabela kalorii

Łyżka mąki ziemniaczanej (12g)43 kcal
Łyżeczka mąki ziemniaczanej (7g)25 kcal
Szklanka mąki ziemniaczanej (150g)536 kcal
10g mąki ziemniaczanej36 kcal
20g mąki ziemniaczanej71 kcal
50g mąki ziemniaczanej179 kcal
100g mąki ziemniaczanej357 kcal
200g mąki ziemniaczanej714 kcal
500g mąki ziemniaczanej1785 kcal

Mąka ziemniaczana - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie357kcal

Węglowodany83.1gram

Białko6.9gram

Tłuszcze0.34gram

Ile waży mąka ziemniaczana?

Łyżka mąki ziemniaczanej waży ok. 12g.
Łyżeczka mąki ziemniaczanej waży ok. 7g.
Szklanka mąki ziemniaczanej waży ok. 150g.

mąka ziemniaczana - powiązane produkty

Mąka ziemniaczana343 kcal/100g

Czy mąka ziemniaczana tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ilość kalorii w mące ziemniaczanej jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii produktów zbożowych. Spożywanie mąki ziemniaczanej wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.

100g mąki ziemniaczanej ma około 357 kcal. Wiele produktów wśród produktów zbożowych ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby red lentils, płatki orkiszowe czy mąka krupczatka.