Pesto - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Pesto ? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 2 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Sosy i dressingi

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma pesto?

100g pesto to 569 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | łyżeczka

Łyżka pesto (15 g) zawiera około 85 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka pesto (15 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 4 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (85 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 12 minut, pływać przez 10 minut lub biegać przez 9 minut.

Kalorie w pesto pochodzą w 6% z białka, 4% z węglowodanów i 90% z tłuszczy.

Zobacz też: Pesto - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w pesto i innych sosach

Sprawdź jak pesto wypada na tle innych sosów:

zobacz więcej porównań pesto

pesto - tabela kalorii

Łyżka pesto (15g)85 kcal
Łyżeczka pesto (5g)28 kcal
10g pesto57 kcal
20g pesto114 kcal
50g pesto285 kcal
100g pesto569 kcal
200g pesto1138 kcal
500g pesto2845 kcal

Pesto - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie569kcal

Węglowodany6.16gram

Białko8.51gram

Tłuszcze58.52gram

Ile waży pesto?

Łyżka pesto waży ok. 15g.
Łyżeczka pesto waży ok. 5g.

pesto - powiązane produkty

Pesto alla genovese Develey571 kcal/100g
Pesto alla siciliana Barilla410 kcal/100g
Pesto rosso Star376 kcal/100g

Czy pesto tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle duża zawartość kalorii w pesto stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii sosy. Spożywanie pesto wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród sosów.

100g pesto ma około 569 kcal. Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii sosy. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. ocet, sos czosnkowy oraz majonez light.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi pesto zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?