Pesto - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 5 na podstawie 1 głosów.
Kategorie | Sosy i dressingi
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma pesto?

Pesto  - kalorie, kcal, ile waży

100g pesto to 569 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | łyżeczka

Łyżka pesto (15 g) zawiera około 85 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka pesto (15 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 4 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (85 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 12 minut, pływać przez 10 minut lub biegać przez 9 minut.

Kalorie w pesto pochodzą w 6% z białka, 4% z węglowodanów i 90% z tłuszczy.

Zobacz też: Pesto - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak pesto wypada na tle innych sosów:

pesto - tabela kalorii

  • Łyżka pesto (15g)85 kcal
  • Łyżeczka pesto (5g)28 kcal
  • 10g pesto57 kcal
  • 20g pesto114 kcal
  • 50g pesto285 kcal
  • 100g pesto569 kcal
  • 200g pesto1138 kcal
  • 500g pesto2845 kcal

Pesto - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie569kcal
Węglowodany6.16gram
Białko8.51gram
Tłuszcze58.52gram

Ile waży pesto?

Łyżka pesto waży ok. 15g.
Łyżeczka pesto waży ok. 5g.

pesto - powiązane produkty

  • Pesto alla genovese Develey571 kcal/100g
  • Pesto alla siciliana Barilla410 kcal/100g
  • Pesto rosso Star376 kcal/100g

Czy pesto tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle duża zawartość kalorii w pesto stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii sosy. Spożywanie pesto wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród sosów.

100g pesto ma około 569 kcal. Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii sosy. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. ocet, sos czosnkowy oraz majonez light.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi pesto zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?

łyżka pesto (15 g) to:

85kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze12 minutJazdy na rowerze
Jazda konna16 minutJazdy konnej
Tenis8 minutGry w tenisa
Bieganie9 minutBiegania
Pływanie10 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies