Szałwia - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.6 na podstawie 86 głosów.
Kategorie | Przyprawy i zioła
Szałwia - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma szałwia?

100g liści szałwii to 315 kcal.

Przykładowo garść liści szałwii (25 g) zawiera około 79 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 11 minut, pływać przez 9 minut lub biegać przez 8 minut.

Zobacz też tabelę kalorii szałwii.

Sprawdź jak szałwia wypada na tle innych przypraw:

Czy 315 kalorii w szałwii to dużo?

Zawartość kalorii w szałwii jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii przypraw.

Podobną kaloryczność ma sporo przypraw. Są to na przykład liście cząbru, liście mięty oraz zioła majeranku.

Kalorie w szałwii pochodzą w 11% z białka, 61% z węglowodanów i 29% z tłuszczy.

Szałwia - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 315 kcal
Węglowodany 60.73 gram
Błonnik 40.3 gram
Tłuszcze 12.75 gram
Białko 10.63 gram

szałwia - tabela kalorii

  • Garść liści szałwii (25g)79 kcal
  • 10g liści szałwii32 kcal
  • 20g liści szałwii63 kcal
  • 50g liści szałwii158 kcal
  • 100g liści szałwii315 kcal
  • 200g liści szałwii630 kcal
  • 500g liści szałwii1575 kcal

szałwia - witaminy w 100g

  • Witamina A 5900 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.754 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.336 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 5.72 mg
  • Witamina B6 2.69 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 274 mcg
  • Witamina C 32.4 mg
  • Witamina E 7.48 mg
  • Witamina K 1714.5 mg

Skład energetyczny szałwii

  • 61% WĘGL.
  • 11% BIAŁKO
  • 29% TŁUSZCZ

szałwia - minerały w 100g

  • Potas 1070 mg
  • Potas 1070 mg
  • Magnez 428 mg
  • Wapń 1652 mg
  • Sód 11 mg
  • Żelazo 28.12 mg
  • Cynk 4.7 mg
  • Beta karoten 3485 mg

garść liści szałwii (25 g) to:

79kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 11 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 15 minut Jazdy konnej
Tenis 8 minut Gry w tenisa
Bieganie 8 minut Biegania
Pływanie 9 minut Pływania

Ile białka jest w szałwii?

Liście szałwii zawierają 10.63 g białka na 100g.
Garść liści szałwii (25 g) zawiera ok. 2.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w liściach szałwii?

Liście szałwii zawierają 60.73 g węglowodanów na 100g.
Garść liści szałwii (25 g) zawiera ok. 15.2 g węglowodanów.

Ile waży szałwia?

Garść liści szałwii waży ok. 25g.

Ile błonnika jest w liściach szałwii?

Liście szałwii zawierają w sobie 40.3 g błonnika na 100g.
Garść liści szałwii (25 g) zawiera ok. 10.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 34% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy liście szałwii zawierają gluten?

Liście szałwii nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma szałwia?

Liście szałwii zawierają 32.4 mg witaminy C na 100g.
Garść liści szałwii (25 g) zawiera ok. 8.1 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w szałwii?

Liście szałwii zawierają 428 mg magnezu na 100g.
Garść liści szałwii (25 g) zawiera ok. 107 mg magnezu. Odpowiada to ok. 27% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma szałwia?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają liście szałwii. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij