Oregano - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.4 na podstawie 90 głosów.
Kategorie | Przyprawy i zioła
Oregano - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma oregano?

100g ziół oregano to 306 kcal.

Przykładowo garść ziół oregano (20 g) zawiera około 61 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 9 minut, pływać przez 7 minut lub biegać przez 6 minut.

Zobacz też tabelę kalorii oregano.

Sprawdź jak oregano wypada na tle innych przypraw:

306 kalorii w oregano - to dużo czy mało?

Liczba kalorii w oregano jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii przypraw.

Wśród przypraw znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład liście mięty pieprzowej, liście rozmarynu czy liście szałwii.

Kalorie w oregano pochodzą w 11% z białka, 65% z węglowodanów i 23% z tłuszczy.

Oregano - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 306 kcal
Węglowodany 64.43 gram
Błonnik 42.8 gram
Tłuszcze 10.25 gram
Białko 11 gram

oregano - tabela kalorii

  • Garść ziół oregano (20g)61 kcal
  • Łyżka oregano (10g)31 kcal
  • 10g ziół oregano31 kcal
  • 20g ziół oregano61 kcal
  • 50g ziół oregano153 kcal
  • 100g ziół oregano306 kcal
  • 200g ziół oregano612 kcal
  • 500g ziół oregano1530 kcal

oregano - witaminy w 100g

  • Witamina A 6903 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.341 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.32 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 6.22 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.921 mg
  • Witamina B6 1.21 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 274 mcg
  • Witamina C 50 mg
  • Witamina E 18.86 mg
  • Witamina K 621.7 mg

Skład energetyczny oregano

  • 65% WĘGL.
  • 11% BIAŁKO
  • 23% TŁUSZCZ

oregano - minerały w 100g

  • Potas 1669 mg
  • Potas 1669 mg
  • Magnez 270 mg
  • Wapń 1576 mg
  • Sód 15 mg
  • Żelazo 44 mg
  • Cynk 4.43 mg
  • Beta karoten 4112 mg

garść ziół oregano (20 g) to:

61kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 9 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 11 minut Jazdy konnej
Tenis 6 minut Gry w tenisa
Bieganie 6 minut Biegania
Pływanie 7 minut Pływania

Ile białka jest w oregano?

Zioła oregano zawierają 11 g białka na 100g.
Garść ziół oregano (20 g) zawiera ok. 2.2 g białka.

Ile węglowodanów jest w ziołach oregano?

Zioła oregano zawierają 64.43 g węglowodanów na 100g.
Garść ziół oregano (20 g) zawiera ok. 12.9 g węglowodanów.

Ile waży oregano?

Garść ziół oregano waży ok. 20g.
Łyżka oregano waży ok. 10g.

Ile błonnika jest w ziołach oregano?

Zioła oregano zawierają w sobie 42.8 g błonnika na 100g.
Garść ziół oregano (20 g) zawiera ok. 8.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 29% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy zioła oregano zawierają gluten?

Zioła oregano nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma oregano?

Zioła oregano zawierają 50 mg witaminy C na 100g.
Garść ziół oregano (20 g) zawiera ok. 10 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w oregano?

Zioła oregano zawierają 270 mg magnezu na 100g.
Garść ziół oregano (20 g) zawiera ok. 54 mg magnezu. Odpowiada to ok. 14% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma oregano?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają zioła oregano. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij