Chleb razowy (ciemny) - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: chleb ciemny

Ocena: 4.1 na podstawie 60 głosów.
Kategorie | Pieczywa
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma chleb razowy?

Chleb razowy (ciemny) - kalorie, kcal, ile waży

100g chleb razowy to 252 kcal.

Średniej wielkości chleb razowy (400 g) zawiera około 1008 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości chleb razowy (400 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 19 jabłek, 12.5 szklanek coli, 10 plastrów sera żółtego, 9.5 kromek chleba, 8 szklanek mleka, 53 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (1008 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 144 minuty, pływać przez 119 minut lub biegać przez 101 minut.

Kalorie w chlebie razowym pochodzą w 20% z białka, 68% z węglowodanów i 12% z tłuszczy.

Zobacz też: Chleb razowy (ciemny) - właściwości i witaminy.

chleb razowy - tabela kalorii

  • Średniej wielkości chleb razowy (400g)1008 kcal
  • Plaster chleba razowego (35g)88 kcal
  • 10g chleb razowy25 kcal
  • 20g chleb razowy50 kcal
  • 50g chleb razowy126 kcal
  • 100g chleb razowy252 kcal
  • 200g chleb razowy504 kcal
  • 500g chleb razowy1260 kcal

Chleb razowy (ciemny) - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie252kcal
Węglowodany42.71gram
Białko12.45gram
Tłuszcze3.5gram

Ile waży chleb razowy?

Średniej wielkości chleb razowy waży ok. 400g. Plaster chleba razowego waży ok. 35g.

Czy chleb razowy tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Bardzo niska ilość kalorii w chlebie razowym stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii pieczyw. Spożywanie chleba razowego wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród pieczyw.

100g chleb razowy ma około 252 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii pieczywa. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. tortille.

chleb razowy - powiązane produkty

  • Chleb razowy Benus164 kcal/100g
  • Chleb razowy extra Mamut194 kcal/100g
  • Chleb razowy light "OSKROBA"178 kcal/100g
  • Chleb razowy na miodzie "Bochen"247 kcal/100g
  • Chleb razowy Nowakowski - Piekarnie190 kcal/100g
  • Chleb razowy owsiany "OSKROBA"210 kcal/100g
  • Chleb razowy polskie zboża "Bochen"226 kcal/100g
  • Chleb razowy Tesco197 kcal/100g
  • Chleb razowy ze słonecznikiem Tesco229 kcal/100g
  • Chleb razowy żytni na miodzie SPC241 kcal/100g
  • Chleb razowy, grzanka306 kcal/100g
Popularne na blogu

średniej wielkości chleb razowy (400 g) to:

1008kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze144 minutJazdy na rowerze
Jazda konna186 minutJazdy konnej
Tenis98 minutGry w tenisa
Bieganie101 minutBiegania
Pływanie119 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij