Makrela wędzona - wartości odżywcze i witaminy

Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki makreli wędzonej

Kategorie | Ryby

Charakterystyczne właściwości makreli wędzonej

Makrela wędzona - wartości odżywcze, witaminy, minerały

Czym wyróżnia się makrela wędzona spośród ryb

W porównaniu z innymi rybami makrela wędzona charakteryzuje się sporą zawartością magnezu, fosforu, białka i cynku. Zawiera też dawkę żelaza, witaminy B2 i cholesterolu.

Zobacz wszystkie wartości odżywcze makreli wędzonej na wykresach.

makrela wędzona - witaminy (w 100g)

Witamina A180 IU
Witamina B1 (Tiamina)0.159 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.412 mg
Witamina B3 (Niacyna)6.85 mg
Witamina B60.46 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.002 mcg
Witamina C0.4 mg
Witamina E1 mg

Skład makreli wędzonej (w 100g)

0g WĘGLOWODANY
17.81g TŁUSCZE
23.85g BIAŁKO
0g BŁONNIK
53.27g WODA

Skład energetyczny

0% WĘGLOWODANY
37% BIAŁKO
63% TŁUSZCZ

makrela wędzona - minerały (w 100g)

Potas401 mg
Fosfor54 mg
Magnez97 mg
Wapń15 mg
Sód83 mg
Żelazo1.57 mg
Cynk54 mg

Kalorie262kcal

Białko23.85gram

Tłuszcze17.81gram

kw. tł. nas.3.88gram

Cholesterol75mg

Ile białka jest w makreli wędzonej?

Makrela wędzona zawiera 23.85 g białka na 100g.
Średniej wielkości makrela wędzona (130 g) zawiera ok. 31 g białka.

Ile węglowodanów jest w makreli wędzonej?

0 g węglowodanów - makrela wędzona nie zawiera węglowodanów.

Ile waży makrela wędzona?

Średniej wielkości makrela wędzona (część jadalna po obraniu) waży ok. 130g.

Ile błonnika jest w makreli wędzonej?

0 g błonnika - makrela wędzona nie zawiera błonnika.

Ile tłuszczu ma makrela wędzona?

Makrela wędzona zawiera 17.81 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości makrela wędzona (130 g) zawiera ok. 23.153 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 46% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w makreli wędzonej?

Makrela wędzona zawiera 97 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości makrela wędzona (130 g) zawiera ok. 126.1 mg magnezu. Odpowiada to ok. 32% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma makrela wędzona?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma makrela wędzona. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Wykresy - jak makrela wędzona wypada na tle innych ryb?

Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak makrela wędzona prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.