Daktyle (suszone) vs Suszona figaCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Daktyle (suszone) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - daktyle czy figa suszona?

Już na pierwszy rzut oka widać, że daktyle ma sporo więcej kalorii niż figa suszona (ok. 10 %).

I w daktylach i w suszonej fidze kalorie pochodzą głównie z węglowodanów.

Daktyle (suszone) vs Suszona figa - wykresy porównawcze

błonnik - daktyle vs. figa suszona na tle suszonych owoców

tłuszcz - daktyle vs. figa suszona na tle suszonych owoców

żelazo - daktyle vs. figa suszona na tle suszonych owoców

magnez - daktyle vs. figa suszona na tle suszonych owoców

fosfor - daktyle vs. figa suszona na tle suszonych owoców

potas - daktyle vs. figa suszona na tle suszonych owoców

białko - daktyle vs. figa suszona na tle suszonych owoców

sód - daktyle vs. figa suszona na tle suszonych owoców

witamina b1 - daktyle vs. figa suszona na tle suszonych owoców

witamina b2 - daktyle vs. figa suszona na tle suszonych owoców

niacyna - daktyle vs. figa suszona na tle suszonych owoców

witamina b6 - daktyle vs. figa suszona na tle suszonych owoców

kwas foliowy - daktyle vs. figa suszona na tle suszonych owoców

witamina k - daktyle vs. figa suszona na tle suszonych owoców

cynk - daktyle vs. figa suszona na tle suszonych owoców

węglowodany - daktyle vs. figa suszona na tle suszonych owoców

kalorie - daktyle vs. figa suszona na tle suszonych owoców

wapń - daktyle vs. figa suszona na tle suszonych owoców

Daktyle (suszone) (100g) - kalorie

277kcal

Kalorie277 kcal
Węglowodany74.97 g
Tłuszcze0.15 g
Błonnik6.7 g
Białko1.81 g

Daktyle (suszone) - skład energetyczny

97% WĘGL.
2% BIAŁKO
0% TŁUSZCZ

Daktyle (suszone) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.05 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.06 mg
Witamina B3 (Niacyna)1.61 mg
Witamina B60.249 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)15 mg
Witamina K2.7 mg

Daktyle (suszone) - minerały w 100g

Wapń64 mg
Żelazo0.9 mg
Magnez54 mg
Fosfor62 mg
Potas696 mg
Sód1 mg
Cynk0.44 mg

Suszona figa (100g) - kalorie

249kcal

Kalorie249 kcal
Węglowodany63.87 g
Tłuszcze0.93 g
Błonnik9.8 g
Białko3.3 g

Suszona figa - skład energetyczny

92% WĘGL.
5% BIAŁKO
3% TŁUSZCZ

Suszona figa - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.085 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.082 mg
Witamina B3 (Niacyna)0.619 mg
Witamina B60.106 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.009 mg
Witamina K0.016 mg

Suszona figa - minerały w 100g

Wapń162 mg
Żelazo2.03 mg
Magnez68 mg
Fosfor15.6 mg
Potas680 mg
Sód10 mg
Cynk15.6 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - daktyle czy figa suszona?

Kalorie: daktyle - ok. 10% więcej niż figa suszona.
Węglowodany: daktyle - ok. 15% więcej niż figa suszona.
Tłuszcze: figa suszona - ok. 520% więcej niż daktyle.
Błonnik: figa suszona - ok. 46% więcej niż daktyle.
Białko: figa suszona - ok. 82% więcej niż daktyle.

Co ma więcej witamin - daktyle czy figa suszona?

Witamina B1 (Tiamina): figa suszona - ok. 70% więcej niż daktyle.
Witamina B2 (Ryboflawina): figa suszona - ok. 37% więcej niż daktyle.
Witamina B3 (Niacyna): daktyle - ok. 62% więcej niż figa suszona.
Witamina B6: daktyle - ok. 57% więcej niż figa suszona.
Witamina B9 (Kw. foliowy): daktyle - ok. 100% więcej niż figa suszona.
Witamina K: daktyle - ok. 99% więcej niż figa suszona.

Co ma więcej minerałów - daktyle czy figa suszona?

Wapń: figa suszona - ok. 153% więcej niż daktyle.
Żelazo: figa suszona - ok. 126% więcej niż daktyle.
Magnez: figa suszona - ok. 26% więcej niż daktyle.
Fosfor: daktyle - ok. 75% więcej niż figa suszona.
Potas: daktyle - ok. 2% więcej niż figa suszona.
Sód: figa suszona - ok. 900% więcej niż daktyle.
Cynk: figa suszona - ok. 3445% więcej niż daktyle.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych