Fasola Fava - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 80 głosów.
Kategorie | Warzywa
Fasola Fava - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma fasola fava?

100g ziaren fasoli fava to 341 kcal.

Na przykład łyżka fasoli fava (15 g) zawiera około 51 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 7 minut, pływać przez 6 minut lub biegać przez 5 minut.

Zobacz też tabelę kalorii fasoli fava.

Sprawdź jak fasola fava wypada na tle innych warzyw:

Czy 341 kalorii w fasoli fava to dużo?

Zawartość kalorii w fasoli fava plasuje się na najwyższym poziomie spośród wszystkich produktów z kategorii warzywa.

Jest to naprawdę dużo jak na warzywa. Zbliżoną ilością kalorii charakteryzują się tylko np. ziarna fasoli limeńskiej.

Kalorie w fasoli fava pochodzą w 30% z białka, 66% z węglowodanów i 4% z tłuszczy.

Fasola Fava - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 341 kcal
Węglowodany 58.59 gram
Błonnik 25 gram
Tłuszcze 1.53 gram
Białko 26.12 gram

fasola fava - tabela kalorii

  • Łyżka fasoli fava (15g)51 kcal
  • Szklanka fasoli fava (190g)648 kcal
  • 10g ziaren fasoli fava34 kcal
  • 20g ziaren fasoli fava68 kcal
  • 50g ziaren fasoli fava171 kcal
  • 100g ziaren fasoli fava341 kcal
  • 200g ziaren fasoli fava682 kcal
  • 500g ziaren fasoli fava1705 kcal

fasola fava - witaminy w 100g

  • Witamina A 53 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.555 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.333 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 2.832 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.976 mg
  • Witamina B6 0.366 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 423 mcg
  • Witamina C 1.4 mg
  • Witamina K 9 mg

Skład energetyczny fasoli fava

  • 66% WĘGL.
  • 30% BIAŁKO
  • 4% TŁUSZCZ

fasola fava - minerały w 100g

  • Potas 1062 mg
  • Potas 1062 mg
  • Fosfor 421 mg
  • Magnez 192 mg
  • Wapń 103 mg
  • Sód 13 mg
  • Żelazo 6.7 mg
  • Cynk 3.14 mg

łyżka fasoli fava (15 g) to:

51kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 7 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 9 minut Jazdy konnej
Tenis 5 minut Gry w tenisa
Bieganie 5 minut Biegania
Pływanie 6 minut Pływania

Ile białka jest w fasoli fava?

Ziarna fasoli fava zawierają 26.12 g białka na 100g.
Łyżka fasoli fava (15 g) zawiera ok. 3.9 g białka.

Ile węglowodanów jest w ziarnach fasoli fava?

Ziarna fasoli fava zawierają 58.59 g węglowodanów na 100g.
Łyżka fasoli fava (15 g) zawiera ok. 8.8 g węglowodanów.

Ile waży fasola fava?

Łyżka fasoli fava waży ok. 15g.
Szklanka fasoli fava waży ok. 190g.

Ile błonnika jest w ziarnach fasoli fava?

Ziarna fasoli fava zawierają w sobie 25 g błonnika na 100g.
Łyżka fasoli fava (15 g) zawiera ok. 3.8 g błonnika. Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy ziarna fasoli fava zawierają gluten?

Ziarna fasoli fava nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma fasola fava?

Ziarna fasoli fava zawierają 1.4 mg witaminy C na 100g.
Łyżka fasoli fava (15 g) zawiera ok. 0.21 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w fasoli fava?

Ziarna fasoli fava zawierają 192 mg magnezu na 100g.
Łyżka fasoli fava (15 g) zawiera ok. 28.8 mg magnezu. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma fasola fava?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają ziarna fasoli fava. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij