Czarna fasola - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Czarna fasola? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 3 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Warzywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma czarna fasola?

100g czarnej fasoli to 341 kcal.

Garść czarnej fasoli (36 g) zawiera około 123 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść czarnej fasoli (36 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 6 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (123 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 18 minut, pływać przez 14 minut lub biegać przez 12 minut.

Kalorie w czarnej fasoli pochodzą w 25% z białka, 72% z węglowodanów i 4% z tłuszczy.

Zobacz też: Czarna fasola - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w czarnej fasoli i innych warzywach

Sprawdź jak czarna fasola wypada na tle innych warzyw:

zobacz więcej porównań czarnej fasoli

czarna fasola - tabela kalorii

Garść czarnej fasoli (36g)123 kcal
10g czarnej fasoli34 kcal
20g czarnej fasoli68 kcal
50g czarnej fasoli171 kcal
100g czarnej fasoli341 kcal
200g czarnej fasoli682 kcal
500g czarnej fasoli1705 kcal

Czarna fasola - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie341kcal

Węglowodany62.36gram

Białko21.6gram

Tłuszcze1.42gram

Ile waży czarna fasola?

Garść czarnej fasoli waży ok. 36g.

Czy czarna fasola tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Czarna fasola to produkt o jednej z najwyższych ilości kalorii w kategorii warzywa. Spożywanie czarnej fasoli wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g czarnej fasoli ma około 341 kcal. Ciężko znaleźć tak wysoką kaloryczność w produktach z kategorii warzywa. Pod względem kaloryczności konkurować tu może jedynie ziarna czerwonej fasoli albo soja.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi czarna fasola zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?