Mąka kokosowa - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 5 na podstawie 1 głosów.
Kategorie | Produkty zbożowe
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma mąka kokosowa?

Mąka kokosowa - kalorie, kcal, ile waży

100g mąki kokosowej to 400 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | łyżeczka | szklanka

Łyżka mąki kokosowej (9 g) zawiera około 36 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka mąki kokosowej (9 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, 1.5 łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (36 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 5 minut, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 4 minuty.

Kalorie w mące kokosowej pochodzą w 18% z białka, 55% z węglowodanów i 27% z tłuszczy.

Zobacz też: Mąka kokosowa - właściwości i witaminy.

Owsianka (na wodzie) (68) więcej...Kasza gryczana (92) więcej...Makaron ryżowy (108) więcej...Kuskus (112) więcej...Ryż brązowy (123) więcej...Ryż biały (130) więcej...Makaron gotowany (131) więcej...Gnocchi (133) więcej...Spaghetti, makaron (gotowany) (158) więcej...Makaron gotowany pełnoziarnisty (159) więcej...Otręby pszenne (185) więcej...Otręby żytnie (205) więcej...Otręby owsiane (246) więcej...Makaron nitki (296) więcej...Płatki orkiszowe (335) więcej...Mąka kukurydziana (337) więcej...Mąka pełnoziarnista (pszenna) (339) więcej...Kasza bulgur (342) więcej...Mąka krupczatka (342) więcej...Mąka tortowa (343) więcej...Ryż basmanti (347) więcej...Mąka gryczana (347) więcej...Kasza manna (348) więcej...Makaron sojowy (351) więcej...Kasza jęczmienna (pęczak) (352) więcej...Mąka orkiszowa (357) więcej...Mąka żytnia (357) więcej...Mąka ziemniaczana (357) więcej...Soczewica czerwona (358) więcej...Mąka ryżowa (363) więcej...Płatki kukurydziane (363) więcej...Mąka (364) więcej...Mąka (pszenna) (364) więcej...Makaron (364) więcej...Szklanka mąki (364) więcej...Płatki owsiane (366) więcej...Lasagne, lazania (makaron) (367) więcej...Makaron penne (rurki) (367) więcej...Kasza jaglana (378) więcej...Musli (378) więcej...Makaron jajeczny (384) więcej...Płatki ryżowe (391) więcej...Mąka kokosowa (400) więcej...Mąka owsiana (404) więcej...Granola (489) więcej...
Zawartość kalorii w mące kokosowej i innych produktach zbożowych

Sprawdź jak mąka kokosowa wypada na tle innych produktów zbożowych:

mąka kokosowa - tabela kalorii

  • Łyżka mąki kokosowej (9g)36 kcal
  • Łyżeczka mąki kokosowej (4g)16 kcal
  • Szklanka mąki kokosowej (120g)480 kcal
  • 10g mąki kokosowej40 kcal
  • 20g mąki kokosowej80 kcal
  • 50g mąki kokosowej200 kcal
  • 100g mąki kokosowej400 kcal
  • 200g mąki kokosowej800 kcal
  • 500g mąki kokosowej2000 kcal

Mąka kokosowa - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie400kcal
Węglowodany60gram
Białko20gram
Tłuszcze13.33gram

Ile waży mąka kokosowa?

Łyżka mąki kokosowej waży ok. 9g.
Łyżeczka mąki kokosowej waży ok. 4g.
Szklanka mąki kokosowej waży ok. 120g.

mąka kokosowa - powiązane produkty

  • Mąka kokosowa Intenson385 kcal/100g

Czy mąka kokosowa tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w mące kokosowej plasuje się na najwyższym poziomie wśród wszystkich produktów z kategorii produkty zbożowe. Spożywanie mąki kokosowej wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.

100g mąki kokosowej ma około 400 kcal. Jest to naprawdę dużo jak na produkty zbożowe. Zbliżoną ilością kalorii charakteryzuje się tylko np. granola oraz mąka owsiana.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi mąka kokosowa zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?

Popularne na blogu

łyżka mąki kokosowej (9 g) to:

36kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze5 minutJazdy na rowerze
Jazda konna7 minutJazdy konnej
Tenis3 minutGry w tenisa
Bieganie4 minutBiegania
Pływanie4 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij