Mąka kokosowa - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Produkty zbożowe

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma mąka kokosowa?

100g mąki kokosowej to 400 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | łyżeczka | szklanka

Łyżka mąki kokosowej (9 g) zawiera około 36 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka mąki kokosowej (9 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, 1.5 łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (36 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 5 minut, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 4 minuty.

Kalorie w mące kokosowej pochodzą w 18% z białka, 55% z węglowodanów i 27% z tłuszczy.

Zobacz też: Mąka kokosowa - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w mące kokosowej i innych produktach zbożowych

Sprawdź jak mąka kokosowa wypada na tle innych produktów zbożowych:

zobacz więcej porównań mąki kokosowej

mąka kokosowa - tabela kalorii

Łyżka mąki kokosowej (9g)36 kcal
Łyżeczka mąki kokosowej (4g)16 kcal
Szklanka mąki kokosowej (120g)480 kcal
10g mąki kokosowej40 kcal
20g mąki kokosowej80 kcal
50g mąki kokosowej200 kcal
100g mąki kokosowej400 kcal
200g mąki kokosowej800 kcal
500g mąki kokosowej2000 kcal

Mąka kokosowa - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie400kcal

Węglowodany60gram

Białko20gram

Tłuszcze13.33gram

Ile waży mąka kokosowa?

Łyżka mąki kokosowej waży ok. 9g.
Łyżeczka mąki kokosowej waży ok. 4g.
Szklanka mąki kokosowej waży ok. 120g.

mąka kokosowa - powiązane produkty

Mąka kokosowa Intenson385 kcal/100g

Czy mąka kokosowa tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w mące kokosowej plasuje się na najwyższym poziomie wśród wszystkich produktów z kategorii produkty zbożowe. Spożywanie mąki kokosowej wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.

100g mąki kokosowej ma około 400 kcal. Jest to naprawdę dużo jak na produkty zbożowe. Zbliżoną ilością kalorii charakteryzuje się tylko np. granola oraz mąka owsiana.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi mąka kokosowa zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?