Ryż biały - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: Ryż basmanti, ryż paraboiled

Ocena: 4.4 na podstawie 50 głosów.
Kategorie | Produkty zbożowe

Ile kalorii ma ryż?

Ryż biały - kalorie, kcal, ile waży

100g ryżu to 130 kcal.

Garść ryżu (35 g) zawiera około 46 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść ryżu (35 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, pół szklanki coli, 2 łyżeczki cukru.

Do spalenia tych kalorii (46 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 7 minut, pływać przez 5 minut lub biegać przez 5 minut.

Kalorie w ryżu pochodzą w 9% z białka, 89% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.

Zobacz też: Ryż biały - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak ryż wypada na tle innych produktów zbożowych:

ryż - tabela kalorii

  • Garść ryż (35g)46 kcal
  • Łyżka ryżu (14g)18 kcal
  • Szklanka ryżu (180g)234 kcal
  • 10g ryżu13 kcal
  • 20g ryżu26 kcal
  • 50g ryżu65 kcal
  • 100g ryżu130 kcal
  • 200g ryżu260 kcal
  • 500g ryżu650 kcal

Ryż biały - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie130kcal
Węglowodany28.17gram
Białko2.69gram
Tłuszcze0.28gram

Ile waży ryż?

Garść ryż waży ok. 35g.
Łyżka ryżu waży ok. 14g.
Szklanka ryżu waży ok. 180g.

Czy ryż tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ryż to produkt o jednej z najniższych ilości kalorii wśród produktów zbożowych. Spożywanie ryżu wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.

100g ryżu ma około 130 kcal. Ciężko znaleźć tak niską kaloryczność w produktach z kategorii produkty zbożowe. Pod względem kaloryczności konkurować tu może jedynie ryż brązowy, owsianka czy makarony gotowane.

ryż - powiązane produkty

  • Ryż amerykański dziki VOG355 kcal/100g
  • Ryż basmati "Kupiec"348 kcal/100g
  • Ryż basmati Uncle Ben's351 kcal/100g
  • Ryż basmati z soczewicą czerwoną Orico112 kcal/100g
  • Ryż basmati, gotowany115 kcal/100g
  • Ryż biały długoziarnisty "Kupiec"353 kcal/100g
  • Ryż biały długoziarnisty Carrefour344 kcal/100g
  • Ryż biały długoziarnisty Halina344 kcal/100g
  • Ryż biały długoziarnisty ROL-RYŻ360 kcal/100g
  • Ryż biały długoziarnisty z warzywami Konpack301 kcal/100g
  • Ryż biały kleisty370 kcal/100g
  • Ryż biały kleisty, gotowany97 kcal/100g
  • Ryż biały Sonko344 kcal/100g
  • Ryż biały, gotowany120 kcal/100g
  • Ryż brązowy123 kcal/100g
  • Ryż brązowy długoziarnisty370 kcal/100g
  • Ryż brązowy długoziarnisty, gotowany111 kcal/100g
  • Ryż brązowy Halina322 kcal/100g
  • Ryż brązowy średnioziarnisty362 kcal/100g
  • Ryż brązowy średnioziarnisty, gotowany112 kcal/100g
  • Ryż długi biały Tesco344 kcal/100g
  • Ryż długoziarnisty344 kcal/100g
  • Ryż długoziarnisty biały - po ugotowaniu Rol-Ryż88 kcal/100g
  • Ryż długoziarnisty naturalny brązowy ROL-RYŻ322 kcal/100g
  • Ryż długoziarnisty parboiled ROL-RYŻ376 kcal/100g
  • Ryż długoziarnisty Uncle Ben's344 kcal/100g
  • Ryż długoziarnisty, wzbogacony365 kcal/100g
  • Ryż do risotto arborio Kupiec351 kcal/100g
  • Ryż dziki 100% Britta348 kcal/100g
  • Ryż dziki, gotowany137 kcal/100g
  • Ryż firm long grain rice Lidl360 kcal/100g
  • Ryż jaśminowy Uncle Ben's348 kcal/100g
  • Ryż jaśminowy, gotowany116 kcal/100g
  • Ryż krótkoziarnisty358 kcal/100g
  • Ryż naturalny brązowy - długi Cenos349 kcal/100g
  • Ryż naturalny brązowy "Kupiec"322 kcal/100g
  • Ryż naturalny brązowy Sonko322 kcal/100g
  • Ryż parboiled374 kcal/100g
  • Ryż parboiled Cenos358 kcal/100g
  • Ryż parboiled Kupiec353 kcal/100g
  • Ryż parboiled Lestello344 kcal/100g
  • Ryż parboiled Sonko355 kcal/100g
  • Ryż parboiled z dzikim Sonko356 kcal/100g
  • Ryż parboiled, wzbogacony374 kcal/100g
  • Ryż pełnoziarnisty Uncle Ben's344 kcal/100g
  • Ryż preparowany361 kcal/100g
  • Ryż preparowany "Pal-Kom"380 kcal/100g
  • Ryż preparowany Anko361 kcal/100g
  • Ryż preparowany owocowy "Pal-Kom"404 kcal/100g
  • Ryż średnioziarnisty360 kcal/100g
  • Ryż średnioziarnisty, wzbogacony360 kcal/100g
Popularne na blogu

garść ryżu (35 g) to:

46kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze7 minutJazdy na rowerze
Jazda konna8 minutJazdy konnej
Tenis4 minutGry w tenisa
Bieganie5 minutBiegania
Pływanie5 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij