Płatki ryżowe - kalorie, ile ważą

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 3 na podstawie 4 głosów.
Kategorie | Produkty zbożowe
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii mają płatki ryżowe?

100g płatków ryżowych to 391 kcal.
Kalorie dla: | garść | łyżka | łyżeczka | szklanka

Garść płatków ryżowych (38 g) zawiera około 149 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść płatków ryżowych (38 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 7.5 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (149 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 21 minut, pływać przez 18 minut lub biegać przez 15 minut.

Kalorie w płatkach ryżowych pochodzą w 7% z białka, 81% z węglowodanów i 11% z tłuszczy.

Zobacz też: Płatki ryżowe - właściwości i witaminy.

Owsianka (na wodzie) (68) więcej...Kasza gryczana (92) więcej...Makaron ryżowy (108) więcej...Kuskus (112) więcej...Ryż brązowy (123) więcej...Ryż biały (130) więcej...Makaron gotowany (131) więcej...Gnocchi (133) więcej...Spaghetti, makaron (gotowany) (158) więcej...Makaron gotowany pełnoziarnisty (159) więcej...Otręby pszenne (185) więcej...Otręby żytnie (205) więcej...Otręby owsiane (246) więcej...Makaron nitki (296) więcej...Płatki orkiszowe (335) więcej...Mąka kukurydziana (337) więcej...Mąka pełnoziarnista (pszenna) (339) więcej...Kasza bulgur (342) więcej...Mąka krupczatka (342) więcej...Mąka tortowa (343) więcej...Ryż basmanti (347) więcej...Mąka gryczana (347) więcej...Kasza manna (348) więcej...Makaron sojowy (351) więcej...Kasza jęczmienna (pęczak) (352) więcej...Mąka orkiszowa (357) więcej...Mąka żytnia (357) więcej...Mąka ziemniaczana (357) więcej...Soczewica czerwona (358) więcej...Mąka ryżowa (363) więcej...Płatki kukurydziane (363) więcej...Mąka (364) więcej...Mąka (pszenna) (364) więcej...Makaron (364) więcej...Szklanka mąki (364) więcej...Płatki owsiane (366) więcej...Lasagne, lazania (makaron) (367) więcej...Makaron penne (rurki) (367) więcej...Kasza jaglana (378) więcej...Musli (378) więcej...Makaron jajeczny (384) więcej...Płatki ryżowe (391) więcej...Mąka kokosowa (400) więcej...Mąka owsiana (404) więcej...Granola (489) więcej...
Zawartość kalorii w płatkach ryżowych i innych produktach zbożowych

Sprawdź jak płatki ryżowe wypadają na tle innych produktów zbożowych:

płatki ryżowe - tabela kalorii

  • Garść płatków ryżowych (38g)149 kcal
  • Łyżka płatków ryżowych (12g)47 kcal
  • Łyżeczka płatków ryżowych (6g)23 kcal
  • Szklanka płatków ryżowych (120g)469 kcal
  • 10g płatków ryżowych39 kcal
  • 20g płatków ryżowych78 kcal
  • 50g płatków ryżowych196 kcal
  • 100g płatków ryżowych391 kcal
  • 200g płatków ryżowych782 kcal
  • 500g płatków ryżowych1955 kcal

Płatki ryżowe - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie391kcal
Węglowodany78gram
Białko7.1gram
Tłuszcze4.9gram

Ile ważą płatki ryżowe?

Garść płatków ryżowych waży ok. 38g.
Łyżka płatków ryżowych waży ok. 12g.
Łyżeczka płatków ryżowych waży ok. 6g.
Szklanka płatków ryżowych waży ok. 120g.

płatki ryżowe - powiązane produkty

  • Płatki ryżowe (ryż brązowy), typu instant404 kcal/100g
  • Płatki ryżowe błyskawiczne Halina365 kcal/100g
  • Płatki ryżowe błyskawiczne Kupiec353 kcal/100g
  • Płatki ryżowe błyskawiczne Lestello344 kcal/100g
  • Płatki ryżowe błyskawiczne Orico344 kcal/100g
  • Płatki ryżowe Cenos359 kcal/100g
  • Płatki ryżowe, błyskawiczne Melvit354 kcal/100g
  • Płatki ryżowe, z bananami404 kcal/100g

Czy płatki ryżowe tuczą i czy można je jeść na diecie?

Płatki ryżowe to produkt o jednej z najwyższych zawartości kalorii w kategorii produkty zbożowe. Spożywanie płatków ryżowych wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.

100g płatków ryżowych ma około 391 kcal. Ciężko znaleźć tak wysoką kaloryczność w produktach z kategorii produkty zbożowe. Pod względem kaloryczności konkurować tu może jedynie musli, mąka kokosowa czy granola.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi płatki ryżowe zawierają wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?

Popularne na blogu

garść płatków ryżowych (38 g) to:

149kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze21 minutJazdy na rowerze
Jazda konna27 minutJazdy konnej
Tenis14 minutGry w tenisa
Bieganie15 minutBiegania
Pływanie18 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij