Kasza jęczmienna (pęczak) - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kliknij na gwiazdkę aby dodać swoją ocenę.
Kategorie | Produkty zbożowe
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma pęczak?

Kasza jęczmienna (pęczak) - kalorie, kcal, ile waży

100g kaszy jęczmiennej to 352 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | szklanka

Łyżka kaszy jęczmiennej (10 g) zawiera około 35 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka kaszy jęczmiennej (10 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, 1.5 łyżeczki cukru.

Do spalenia tych kalorii (35 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 5 minut, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 4 minuty.

Kalorie w kaszy jęczmiennej pochodzą w 11% z białka, 86% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.

Zobacz też: Kasza jęczmienna (pęczak) - właściwości i witaminy.

Owsianka (na wodzie) (68) więcej...Kasza gryczana (92) więcej...Makaron ryżowy (108) więcej...Kuskus (112) więcej...Ryż brązowy (123) więcej...Ryż biały (130) więcej...Makaron gotowany (131) więcej...Gnocchi (133) więcej...Spaghetti, makaron (gotowany) (158) więcej...Makaron gotowany pełnoziarnisty (159) więcej...Otręby pszenne (185) więcej...Otręby żytnie (205) więcej...Otręby owsiane (246) więcej...Makaron nitki (296) więcej...Płatki orkiszowe (335) więcej...Mąka kukurydziana (337) więcej...Mąka pełnoziarnista (pszenna) (339) więcej...Kasza bulgur (342) więcej...Mąka krupczatka (342) więcej...Mąka tortowa (343) więcej...Ryż basmanti (347) więcej...Mąka gryczana (347) więcej...Kasza manna (348) więcej...Makaron sojowy (351) więcej...Kasza jęczmienna (pęczak) (352) więcej...Mąka orkiszowa (357) więcej...Mąka żytnia (357) więcej...Mąka ziemniaczana (357) więcej...Soczewica czerwona (358) więcej...Mąka ryżowa (363) więcej...Płatki kukurydziane (363) więcej...Mąka (364) więcej...Mąka (pszenna) (364) więcej...Makaron (364) więcej...Szklanka mąki (364) więcej...Płatki owsiane (366) więcej...Lasagne, lazania (makaron) (367) więcej...Makaron penne (rurki) (367) więcej...Kasza jaglana (378) więcej...Musli (378) więcej...Makaron jajeczny (384) więcej...Płatki ryżowe (391) więcej...Mąka kokosowa (400) więcej...Mąka owsiana (404) więcej...Granola (489) więcej...
Zawartość kalorii w kaszy jęczmiennej i innych produktach zbożowych

Sprawdź jak pęczak wypada na tle innych produktów zbożowych:

pęczak - tabela kalorii

  • Łyżka kaszy jęczmiennej (10g)35 kcal
  • Szklanka kaszy jęczmiennej (180g)634 kcal
  • 10g kaszy jęczmiennej35 kcal
  • 20g kaszy jęczmiennej70 kcal
  • 50g kaszy jęczmiennej176 kcal
  • 100g kaszy jęczmiennej352 kcal
  • 200g kaszy jęczmiennej704 kcal
  • 500g kaszy jęczmiennej1760 kcal

Kasza jęczmienna (pęczak) - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie352kcal
Węglowodany77.72gram
Białko9.91gram
Tłuszcze1.16gram

Ile waży pęczak?

Łyżka kaszy jęczmiennej waży ok. 10g.
Szklanka kaszy jęczmiennej waży ok. 180g.

pęczak - powiązane produkty

  • Kasza jęczmienna, pęczak334 kcal/100g
  • Pęczak jęczmienny kujawski Cenos353 kcal/100g
  • Pęczak kujawski Melvit353 kcal/100g
  • Pęczak gotowany122 kcal/100g

Czy pęczak tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Liczba kalorii w kaszy jęczmiennej jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii produktów zbożowych. Spożywanie kaszy jęczmiennej wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.

100g kaszy jęczmiennej ma około 352 kcal. Wśród produktów zbożowych znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład ryż basmati , brązowa mąka ryżowa czy mąka żytnia.

Popularne na blogu

łyżka kaszy jęczmiennej (10 g) to:

35kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze5 minutJazdy na rowerze
Jazda konna6 minutJazdy konnej
Tenis3 minutGry w tenisa
Bieganie4 minutBiegania
Pływanie4 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies