Płatki orkiszowe - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Produkty zbożowe
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma płatki orkiszowe?

100g płatki orkiszowe to 335 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | łyżeczka | szklanka

Łyżka płatki orkiszowe (8 g) zawiera około 27 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka płatki orkiszowe (8 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, 1 łyżeczka cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (27 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 3 minuty lub biegać przez 3 minuty.

Kalorie w płatki orkiszowe pochodzą w 14% z białka, 77% z węglowodanów i 9% z tłuszczy.

Zobacz też: Płatki orkiszowe - właściwości i witaminy.

Owsianka (na wodzie) (68) więcej...Kasza gryczana (92) więcej...Makaron ryżowy (108) więcej...Kuskus (112) więcej...Ryż brązowy (123) więcej...Ryż biały (130) więcej...Makaron gotowany (131) więcej...Gnocchi (133) więcej...Spaghetti, makaron (gotowany) (158) więcej...Makaron gotowany pełnoziarnisty (159) więcej...Otręby pszenne (185) więcej...Otręby żytnie (205) więcej...Otręby owsiane (246) więcej...Makaron nitki (296) więcej...Płatki orkiszowe (335) więcej...Mąka kukurydziana (337) więcej...Mąka pełnoziarnista (pszenna) (339) więcej...Kasza bulgur (342) więcej...Mąka krupczatka (342) więcej...Mąka tortowa (343) więcej...Ryż basmati (347) więcej...Mąka gryczana (347) więcej...Kasza manna (348) więcej...Makaron sojowy (351) więcej...Kasza jęczmienna (pęczak) (352) więcej...Mąka orkiszowa (357) więcej...Mąka żytnia (357) więcej...Mąka ziemniaczana (357) więcej...Soczewica czerwona (358) więcej...Mąka ryżowa (363) więcej...Płatki kukurydziane (363) więcej...Mąka (364) więcej...Mąka (pszenna) (364) więcej...Makaron (364) więcej...Szklanka mąki (364) więcej...Płatki owsiane (366) więcej...Lasagne, lazania (makaron) (367) więcej...Makaron penne (rurki) (367) więcej...Kasza jaglana (378) więcej...Musli (378) więcej...Makaron jajeczny (384) więcej...Płatki ryżowe (391) więcej...Mąka kokosowa (400) więcej...Mąka owsiana (404) więcej...Granola (489) więcej...
Zawartość kalorii w płatki orkiszowe i innych produktach zbożowych

Sprawdź jak płatki orkiszowe wypada na tle innych produktów zbożowych:

płatki orkiszowe - tabela kalorii

  • Łyżka płatki orkiszowe (8g)27 kcal
  • Łyżeczka płatki orkiszowe (5g)17 kcal
  • Szklanka płatki orkiszowe (160g)536 kcal
  • 10g płatki orkiszowe34 kcal
  • 20g płatki orkiszowe67 kcal
  • 50g płatki orkiszowe168 kcal
  • 100g płatki orkiszowe335 kcal
  • 200g płatki orkiszowe670 kcal
  • 500g płatki orkiszowe1675 kcal

Płatki orkiszowe - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie335kcal
Węglowodany65gram
Białko12gram
Tłuszcze3.3gram

Ile waży płatki orkiszowe?

Łyżka płatki orkiszowe waży ok. 8g.
Łyżeczka płatki orkiszowe waży ok. 5g.
Szklanka płatki orkiszowe waży ok. 160g.

płatki orkiszowe - powiązane produkty

  • Płatki orkiszowe błyskawiczne pełnoziarniste Melvit320 kcal/100g
  • Płatki orkiszowe Ekoprodukt330 kcal/100g
  • Płatki orkiszowe Tesco352 kcal/100g

Czy płatki orkiszowe tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w płatki orkiszowe jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii produktów zbożowych. Spożywanie płatki orkiszowe wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.

100g płatki orkiszowe ma około 335 kcal. Podobną kaloryczność ma sporo produktów zbożowych. Są to na przykład mąka krupczatka i mąka tortowa.

łyżka płatki orkiszowe (8 g) to:

27kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze4 minutJazdy na rowerze
Jazda konna5 minutJazdy konnej
Tenis3 minutGry w tenisa
Bieganie3 minutBiegania
Pływanie3 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
KompotKompotLionLionSojaSoja

Podobny indeks glik. mają:

Podobną kaloryczność mają:

Dowiedz się: