Kasza gryczana - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.4 na podstawie 54 głosów.
Kategorie | Produkty zbożowe

Ile kalorii ma kasza gryczana?

100g kaszy gryczanej to 92 kcal.

Garść kaszy gryczanej (45 g) zawiera około 41 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść kaszy gryczanej (45 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, pół szklanki coli, 2 łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 6 minut, pływać przez 5 minut lub biegać przez 4 minuty.

Kalorie w kaszy gryczanej pochodzą w 14% z białka, 81% z węglowodanów i 6% z tłuszczy.

Przeczytaj: Wartości odżywcze, właściwości i witaminy w kaszy gryczanej.

kasza gryczana - tabela kalorii

  • Garść kasza gryczana (45g)41 kcal
  • Łyżka kaszy gryczanej (12g)11 kcal
  • Szklanka kaszy gryczanej (165g)152 kcal
  • 10g kaszy gryczanej9 kcal
  • 20g kaszy gryczanej18 kcal
  • 50g kaszy gryczanej46 kcal
  • 100g kaszy gryczanej92 kcal
  • 200g kaszy gryczanej184 kcal
  • 500g kaszy gryczanej460 kcal

Kasza gryczana - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie 92 kcal
Węglowodany 19.94 gram
Białko 3.38 gram
Tłuszcze 0.62 gram

Ile waży kasza gryczana?

Garść kasza gryczana waży ok. 45g.
Łyżka kaszy gryczanej waży ok. 12g.
Szklanka kaszy gryczanej waży ok. 165g.

Czy kasza gryczana tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Kasza gryczana to produkt o jednej z najniższych ilości kalorii wśród produktów zbożowych. Spożywanie kaszy gryczanej wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.

100g kaszy gryczanej ma około 92 kcal. Ciężko znaleźć tak niską kaloryczność w produktach z kategorii produkty zbożowe. Pod względem kaloryczności konkurować tu może jedynie makaron ryżowy, ryż albo ryż brązowy.

kasza gryczana - różne rodzaje, kalorie

Popularne na blogu

garść kaszy gryczanej (45 g) to:

41kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 6 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 8 minut Jazdy konnej
Tenis 4 minut Gry w tenisa
Bieganie 4 minut Biegania
Pływanie 5 minut Pływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Kontakt ze mną
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij