Kasza gryczana - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.2 na podstawie 63 głosów.
Kategorie | Produkty zbożowe
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma kasza gryczana?

Kasza gryczana - kalorie, kcal, ile waży

100g kaszy gryczanej to 92 kcal.
Kalorie dla: | garść | łyżka | szklanka

Garść kaszy gryczanej (45 g) zawiera około 41 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść kaszy gryczanej (45 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, pół szklanki coli, 2 łyżeczki cukru.

Do spalenia tych kalorii (41 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 6 minut, pływać przez 5 minut lub biegać przez 4 minuty.

Kalorie w kaszy gryczanej pochodzą w 14% z białka, 81% z węglowodanów i 6% z tłuszczy.

Zobacz też: Kasza gryczana - właściwości i witaminy.

Owsianka (na wodzie) (68) więcej...Kasza gryczana (92) więcej...Makaron ryżowy (108) więcej...Kuskus (112) więcej...Ryż brązowy (123) więcej...Ryż biały (130) więcej...Makaron gotowany (131) więcej...Gnocchi (133) więcej...Spaghetti, makaron (gotowany) (158) więcej...Makaron gotowany pełnoziarnisty (159) więcej...Otręby pszenne (185) więcej...Otręby żytnie (205) więcej...Otręby owsiane (246) więcej...Makaron nitki (296) więcej...Płatki orkiszowe (335) więcej...Mąka kukurydziana (337) więcej...Mąka pełnoziarnista (pszenna) (339) więcej...Kasza bulgur (342) więcej...Mąka krupczatka (342) więcej...Mąka tortowa (343) więcej...Ryż basmanti (347) więcej...Mąka gryczana (347) więcej...Kasza manna (348) więcej...Makaron sojowy (351) więcej...Kasza jęczmienna (pęczak) (352) więcej...Mąka orkiszowa (357) więcej...Mąka żytnia (357) więcej...Mąka ziemniaczana (357) więcej...Soczewica czerwona (358) więcej...Mąka ryżowa (363) więcej...Płatki kukurydziane (363) więcej...Mąka (364) więcej...Mąka (pszenna) (364) więcej...Makaron (364) więcej...Szklanka mąki (364) więcej...Płatki owsiane (366) więcej...Lasagne, lazania (makaron) (367) więcej...Makaron penne (rurki) (367) więcej...Kasza jaglana (378) więcej...Musli (378) więcej...Makaron jajeczny (384) więcej...Płatki ryżowe (391) więcej...Mąka kokosowa (400) więcej...Mąka owsiana (404) więcej...Granola (489) więcej...
Zawartość kalorii w kaszy gryczanej i innych produktach zbożowych

Sprawdź jak kasza gryczana wypada na tle innych produktów zbożowych:

kasza gryczana - tabela kalorii

  • Garść kaszy gryczanej (45g)41 kcal
  • Łyżka kaszy gryczanej (12g)11 kcal
  • Szklanka kaszy gryczanej (165g)152 kcal
  • 10g kaszy gryczanej9 kcal
  • 20g kaszy gryczanej18 kcal
  • 50g kaszy gryczanej46 kcal
  • 100g kaszy gryczanej92 kcal
  • 200g kaszy gryczanej184 kcal
  • 500g kaszy gryczanej460 kcal

Kasza gryczana - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie92kcal
Węglowodany19.94gram
Białko3.38gram
Tłuszcze0.62gram

Ile waży kasza gryczana?

Garść kaszy gryczanej waży ok. 45g.
Łyżka kaszy gryczanej waży ok. 12g.
Szklanka kaszy gryczanej waży ok. 165g.

kasza gryczana - powiązane produkty

  • Kasza gryczana - prażona Kupiec336 kcal/100g
  • Kasza gryczana Agrol356 kcal/100g
  • Kasza gryczana Lestello336 kcal/100g
  • Kasza gryczana niepalona Tesco367 kcal/100g
  • Kasza gryczana palona Symbio359 kcal/100g
  • Kasza gryczana prażona Melvit336 kcal/100g
  • Kasza gryczana prażona Sonko336 kcal/100g
  • Kasza gryczana prażona z warzywami Carrefour334 kcal/100g
  • Kasza gryczana rodzinna Cenos359 kcal/100g
  • Kasza gryczana z soją i grzybami Polan170 kcal/100g
  • Kasza gryczana gotowana121 kcal/100g

Czy kasza gryczana tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Kasza gryczana to produkt o jednej z najniższych ilości kalorii wśród produktów zbożowych. Spożywanie kaszy gryczanej wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.

100g kaszy gryczanej ma około 92 kcal. Ciężko znaleźć tak niską kaloryczność w produktach z kategorii produkty zbożowe. Pod względem kaloryczności konkurować tu może jedynie makaron ryżowy, ryż albo ryż brązowy.

garść kaszy gryczanej (45 g) to:

41kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze6 minutJazdy na rowerze
Jazda konna8 minutJazdy konnej
Tenis4 minutGry w tenisa
Bieganie4 minutBiegania
Pływanie5 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies