Kasza gryczana - kalorie, ile waży
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii ma kasza gryczana?
100g kaszy gryczanej to 92 kcal.
Garść kaszy gryczanej (45 g) zawiera około 41 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść kaszy gryczanej (45 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, pół szklanki coli, 2 łyżeczki cukru.
Do spalenia tych kalorii (41 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 6 minut, pływać przez 5 minut lub biegać przez 4 minuty.
Kalorie w kaszy gryczanej pochodzą w 14% z białka, 81% z węglowodanów i 6% z tłuszczy.
Zobacz też: Kasza gryczana - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak kasza gryczana wypada na tle innych produktów zbożowych:
kasza gryczana - tabela kalorii
- Garść kasza gryczana (45g)41 kcal
- Łyżka kaszy gryczanej (12g)11 kcal
- Szklanka kaszy gryczanej (165g)152 kcal
- 10g kaszy gryczanej9 kcal
- 20g kaszy gryczanej18 kcal
- 50g kaszy gryczanej46 kcal
- 100g kaszy gryczanej92 kcal
- 200g kaszy gryczanej184 kcal
- 500g kaszy gryczanej460 kcal
Kasza gryczana - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile waży kasza gryczana?
Garść kasza gryczana waży ok. 45g.
Łyżka kaszy gryczanej waży ok. 12g.
Szklanka kaszy gryczanej waży ok. 165g.
Czy kasza gryczana tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Kasza gryczana to produkt o jednej z najniższych ilości kalorii wśród produktów zbożowych. Spożywanie kaszy gryczanej wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.
100g kaszy gryczanej ma około 92 kcal. Ciężko znaleźć tak niską kaloryczność w produktach z kategorii produkty zbożowe. Pod względem kaloryczności konkurować tu może jedynie makaron ryżowy, ryż albo ryż brązowy.
kasza gryczana - powiązane produkty
- Kasza gryczana - prażona Kupiec336 kcal/100g
- Kasza gryczana Agrol356 kcal/100g
- Kasza gryczana Lestello336 kcal/100g
- Kasza gryczana niepalona Tesco367 kcal/100g
- Kasza gryczana palona Symbio359 kcal/100g
- Kasza gryczana prażona Melvit336 kcal/100g
- Kasza gryczana prażona Sonko336 kcal/100g
- Kasza gryczana prażona z warzywami Carrefour334 kcal/100g
- Kasza gryczana rodzinna Cenos359 kcal/100g
- Kasza gryczana z soją i grzybami Polan170 kcal/100g
- Kasza gryczana, gotowana121 kcal/100g
garść kaszy gryczanej (45 g) to:
41kcalAby je spalić potrzebujesz:
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
- Kalmary - kalorie (kcal)
- Tilapia (filet, mięso) - kalorie (kcal)
- Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) - kalorie (kcal)
- Kasza gryczana - kalorie (kcal)
- Banan - kalorie (kcal)
- Ajerkoniak - kalorie (kcal)
- Ziemniak Pieczony (lub gotowany) - kalorie (kcal)
- Bób - kalorie (kcal)
- Mintaj (filet, mięso) - kalorie (kcal)
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma syrop klonowy?
- Czy kasza gryczana tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w kozim serze?
- Jakie witaminy ma kaszanka?
- Ile błonnika jest w wieprzowinie?
- Czy śledź zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma ser mascarpone?
- Ile magnezu znajduje się w ogórku małosolnym?
- Jaki indeks glikemiczny mają pestki dyni?
- Ile białka jest w aronii?
- Ile waży makaron ryżowy?
Dodaj opinię