Makaron gotowany pełnoziarnisty - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: makaron razowy

Kategorie | Produkty zbożowe

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma makaron pełnoziarnisty?

100g makaronu razowego to 159 kcal.

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g makaronu razowego można porównać do kalorii, które zawiera np. 3 jabłka, 2 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1 szklanka mleka, 8 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (159 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 23 minuty, pływać przez 19 minut lub biegać przez 16 minut.

Kalorie w makaronie pełnoziarnistym pochodzą w 14% z białka, 77% z węglowodanów i 8% z tłuszczy.

Zobacz też: Makaron gotowany pełnoziarnisty - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w makaronie pełnoziarnistym i innych produktach zbożowych

Sprawdź jak makaron pełnoziarnisty wypada na tle innych produktów zbożowych:

makaron pełnoziarnisty - tabela kalorii

10g makaronu razowego16 kcal
20g makaronu razowego32 kcal
50g makaronu razowego80 kcal
100g makaronu razowego159 kcal
200g makaronu razowego318 kcal
500g makaronu razowego795 kcal

Makaron gotowany pełnoziarnisty - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie159kcal

Węglowodany31.51gram

Białko5.82gram

Tłuszcze1.5gram

Ile waży makaron pełnoziarnisty?

Jesteśmy w trakcie ważenia makaronu razowego. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g makaronu razowego.

makaron pełnoziarnisty - powiązane produkty

Makaron pełnoziarnisty North Coast340 kcal/100g
Makaron pełnoziarnisty wstążki, gotowany155 kcal/100g

Czy makaron pełnoziarnisty tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Mała ilość kalorii w makaronie pełnoziarnistym stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii produktów zbożowych. Spożywanie makaronu razowego wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.

100g makaronu razowego ma około 159 kcal. To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii mają na przykład gnocchi, owsianka, kasza gryczana czy makaron ryżowy.