Ryż basmati - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Produkty zbożowe

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma ryż basmati ?

100g ryżu basmati to 347 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | łyżeczka | szklanka

Łyżka ryżu basmati (9 g) zawiera około 31 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka ryżu basmati (9 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, 1.5 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (31 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 3 minuty.

Kalorie w ryżu basmati pochodzą w 9% z białka, 91% z węglowodanów i 0% z tłuszczy.

Zobacz też: Ryż basmati - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w ryżu basmati i innych produktach zbożowych

Sprawdź jak ryż basmati wypada na tle innych produktów zbożowych:

zobacz więcej porównań ryżu basmati

ryż basmati - tabela kalorii

Łyżka ryżu basmati (9g)31 kcal
Łyżeczka ryżu basmati (5g)17 kcal
Szklanka ryżu basmati (110g)382 kcal
10g ryżu basmati35 kcal
20g ryżu basmati69 kcal
50g ryżu basmati174 kcal
100g ryżu basmati347 kcal
200g ryżu basmati694 kcal
500g ryżu basmati1735 kcal

Ryż basmati - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie347kcal

Węglowodany79.59gram

Białko8.16gram

Ile waży ryż basmati ?

Łyżka ryżu basmati waży ok. 9g.
Łyżeczka ryżu basmati waży ok. 5g.
Szklanka ryżu basmati waży ok. 110g.

ryż basmati - powiązane produkty

Ryż basmati "Kupiec"348 kcal/100g
Ryż basmati Uncle Ben's351 kcal/100g
Ryż basmati z soczewicą czerwoną Orico112 kcal/100g
Ryż basmati, gotowany115 kcal/100g

Czy ryż basmati tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w ryżu basmati stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii produktów zbożowych pod względem kaloryczności. Spożywanie ryżu basmati wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.

100g ryżu basmati ma około 347 kcal. Wiele produktów wśród produktów zbożowych ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby brązowa mąka ryżowa, mąka żytnia czy mąka ziemniaczana.