Łosoś pieczony - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ile kalorii ma łosoś pieczony?

Łosoś pieczony - kalorie, kcal, ile waży

100g łososia pieczonego to 183 kcal.

Średniej wielkości łosoś pieczony (120 g) zawiera około 220 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości łosoś pieczony (120 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 4 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 11.5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (220 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 31 minut, pływać przez 26 minut lub biegać przez 22 minuty.

Kalorie w łososiu pieczonym pochodzą w 57% z białka, 0% z węglowodanów i 43% z tłuszczy.

Zobacz też: Łosoś pieczony - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak łosoś pieczony wypada na tle innych inne:

łosoś pieczony - tabela kalorii

  • Średniej wielkości łosoś pieczony (120 g)220 kcal
  • 10g łososia pieczonego18 kcal
  • 20g łososia pieczonego37 kcal
  • 50g łososia pieczonego92 kcal
  • 100g łososia pieczonego183 kcal
  • 200g łososia pieczonego366 kcal
  • 500g łososia pieczonego915 kcal

Łosoś pieczony - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie183kcal
Węglowodany0.1gram
Białko25.08gram
Tłuszcze8.48gram

Ile waży łosoś pieczony?

Średniej wielkości łosoś pieczony waży ok. 120g.

Czy łosoś pieczony tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle duża zawartość kalorii w łososiu pieczonym stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii inne. Spożywanie łososia pieczonego wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród inne.

100g łososia pieczonego ma około 183 kcal. Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii inne. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. karob, płatki cheerios oraz paluszki serowe.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi łosoś pieczony zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?

średniej wielkości łosoś pieczony (120 g) to:

220kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze31 minutJazdy na rowerze
Jazda konna40 minutJazdy konnej
Tenis21 minutGry w tenisa
Bieganie22 minutBiegania
Pływanie26 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też