Ryż brązowy - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.4 na podstawie 45 głosów.
Kategorie | Produkty zbożowe
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma ryż brązowy?

Ryż brązowy - kalorie, kcal, ile waży

100g ryżu brązowego to 123 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | szklanka

Łyżka ryżu brązowego (15 g) zawiera około 18 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka ryżu brązowego (15 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół łyżeczki cukru.

Do spalenia tych kalorii (18 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 3 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Kalorie w ryżu brązowym pochodzą w 9% z białka, 84% z węglowodanów i 7% z tłuszczy.

Zobacz też: Ryż brązowy - właściwości i witaminy.

Owsianka (na wodzie) (68) więcej...Kasza gryczana (92) więcej...Makaron ryżowy (108) więcej...Kuskus (112) więcej...Ryż brązowy (123) więcej...Ryż biały (130) więcej...Makaron gotowany (131) więcej...Gnocchi (133) więcej...Spaghetti, makaron (gotowany) (158) więcej...Makaron gotowany pełnoziarnisty (159) więcej...Otręby pszenne (185) więcej...Otręby żytnie (205) więcej...Otręby owsiane (246) więcej...Makaron nitki (296) więcej...Płatki orkiszowe (335) więcej...Mąka kukurydziana (337) więcej...Mąka pełnoziarnista (pszenna) (339) więcej...Kasza bulgur (342) więcej...Mąka krupczatka (342) więcej...Mąka tortowa (343) więcej...Ryż basmanti (347) więcej...Mąka gryczana (347) więcej...Kasza manna (348) więcej...Makaron sojowy (351) więcej...Kasza jęczmienna (pęczak) (352) więcej...Mąka orkiszowa (357) więcej...Mąka żytnia (357) więcej...Mąka ziemniaczana (357) więcej...Soczewica czerwona (358) więcej...Mąka ryżowa (363) więcej...Płatki kukurydziane (363) więcej...Mąka (364) więcej...Mąka (pszenna) (364) więcej...Makaron (364) więcej...Szklanka mąki (364) więcej...Płatki owsiane (366) więcej...Lasagne, lazania (makaron) (367) więcej...Makaron penne (rurki) (367) więcej...Kasza jaglana (378) więcej...Musli (378) więcej...Makaron jajeczny (384) więcej...Płatki ryżowe (391) więcej...Mąka kokosowa (400) więcej...Mąka owsiana (404) więcej...Granola (489) więcej...
Zawartość kalorii w ryżu brązowym i innych produktach zbożowych

ryż brązowy - tabela kalorii

  • Łyżka ryżu brązowego (15g)18 kcal
  • Szklanka ryżu brązowego (195g)240 kcal
  • 10g ryżu brązowego12 kcal
  • 20g ryżu brązowego25 kcal
  • 50g ryżu brązowego62 kcal
  • 100g ryżu brązowego123 kcal
  • 200g ryżu brązowego246 kcal
  • 500g ryżu brązowego615 kcal

Ryż brązowy - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie123kcal
Węglowodany25.58gram
Białko2.74gram
Tłuszcze0.97gram

Ile waży ryż brązowy?

Łyżka ryżu brązowego waży ok. 15g.
Szklanka ryżu brązowego waży ok. 195g.

ryż brązowy - powiązane produkty

  • Ryż brązowy długoziarnisty370 kcal/100g
  • Ryż brązowy Halina322 kcal/100g
  • Ryż brązowy średnioziarnisty362 kcal/100g
  • Ryż brązowy średnioziarnisty, gotowany112 kcal/100g
  • Wafle ryżowe, ryż brązowy387 kcal/100g

Czy ryż brązowy tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ryż brązowy to produkt o jednej z najniższych ilości kalorii wśród produktów zbożowych. Spożywanie ryżu brązowego wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.

100g ryżu brązowego ma około 123 kcal. Ciężko znaleźć tak niską kaloryczność w produktach z kategorii produkty zbożowe. Pod względem kaloryczności konkurować tu może jedynie owsianka, makarony gotowane czy kuskusy.

Popularne na blogu

łyżka ryżu brązowego (15 g) to:

18kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze3 minutJazdy na rowerze
Jazda konna3 minutJazdy konnej
Tenis2 minutGry w tenisa
Bieganie2 minutBiegania
Pływanie2 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies