Ryż brązowy - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Ryż brązowy? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 3 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Produkty zbożowe

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma ryż brązowy?

100g ryżu brązowego to 123 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | szklanka

Łyżka ryżu brązowego (15 g) zawiera około 18 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka ryżu brązowego (15 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół łyżeczki cukru.

Do spalenia tych kalorii (18 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 3 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Kalorie w ryżu brązowym pochodzą w 9% z białka, 84% z węglowodanów i 7% z tłuszczy.

Zobacz też: Ryż brązowy - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w ryżu brązowym i innych produktach zbożowych

Sprawdź jak ryż brązowy wypada na tle innych produktów zbożowych:

ryż brązowy - tabela kalorii

Łyżka ryżu brązowego (15g)18 kcal
Szklanka ryżu brązowego (195g)240 kcal
10g ryżu brązowego12 kcal
20g ryżu brązowego25 kcal
50g ryżu brązowego62 kcal
100g ryżu brązowego123 kcal
200g ryżu brązowego246 kcal
500g ryżu brązowego615 kcal

Ryż brązowy - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie123kcal

Węglowodany25.58gram

Białko2.74gram

Tłuszcze0.97gram

Ile waży ryż brązowy?

Łyżka ryżu brązowego waży ok. 15g.
Szklanka ryżu brązowego waży ok. 195g.

ryż brązowy - powiązane produkty

Ryż brązowy długoziarnisty370 kcal/100g
Ryż brązowy Halina322 kcal/100g
Ryż brązowy średnioziarnisty362 kcal/100g
Ryż brązowy średnioziarnisty, gotowany112 kcal/100g
Wafle ryżowe, ryż brązowy387 kcal/100g

Czy ryż brązowy tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ryż brązowy to produkt o jednej z najniższych ilości kalorii wśród produktów zbożowych. Spożywanie ryżu brązowego wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.

100g ryżu brązowego ma około 123 kcal. Ciężko znaleźć tak niską kaloryczność w produktach z kategorii produkty zbożowe. Pod względem kaloryczności konkurować tu może jedynie owsianka, makarony gotowane czy kuskusy.