Tapioka - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Tapioka? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 3 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: skrobia tapiokowa

Kategorie | Inne

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma tapioka?

100g tapioki to 130 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | szklanka

Łyżka tapioki (12 g) zawiera około 16 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka tapioki (12 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół łyżeczki cukru.

Do spalenia tych kalorii (16 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Kalorie w tapioce pochodzą w 6% z białka, 67% z węglowodanów i 27% z tłuszczy.

Zobacz też: Tapioka - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w tapioce i innych inne

Sprawdź jak tapioka wypada na tle innych inne:

tapioka - tabela kalorii

Łyżka tapioki (12g)16 kcal
Szklanka tapioki (195g)254 kcal
10g tapioki13 kcal
20g tapioki26 kcal
50g tapioki65 kcal
100g tapioki130 kcal
200g tapioki260 kcal
500g tapioki650 kcal

Tapioka - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie130kcal

Węglowodany21.69gram

Białko1.95gram

Tłuszcze3.88gram

Ile waży tapioka?

Łyżka tapioki waży ok. 12g.
Szklanka tapioki waży ok. 195g.

Czy tapioka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Tapioka to produkt o jednej z najwyższych ilości kalorii w kategorii inne. Spożywanie tapioki wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród inne.

100g tapioki ma około 130 kcal. Ciężko znaleźć tak wysoką kaloryczność w produktach z kategorii inne. Pod względem kaloryczności konkurować tu może jedynie wafelki, wafle ryżowe lub żelatyna.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi tapioka zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?