Pęczak gotowany - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 5 na podstawie 1 głosów.
Kategorie | Produkty gotowane
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma pęczak gotowany?

Pęczak gotowany - kalorie, kcal, ile waży

100g gotowanej kaszy pęczak to 122 kcal.
Kalorie dla: | garść | łyżka | szklanka

Garść gotowanej kaszy pęczak (50 g) zawiera około 61 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść gotowanej kaszy pęczak (50 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, pół szklanki coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 3 łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (61 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 9 minut, pływać przez 7 minut lub biegać przez 6 minut.

Kalorie w gotowanym pęczaku pochodzą w 7% z białka, 90% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.

Zobacz też: Pęczak gotowany - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak pęczak gotowany wypada na tle innych produkty gotowane:

pęczak gotowany - tabela kalorii

  • Garść gotowanej kaszy pęczak (50g)61 kcal
  • Łyżka gotowanej kaszy pęczak (12g)15 kcal
  • Szklanka gotowanej kaszy pęczak (140g)171 kcal
  • 10g gotowanej kaszy pęczak12 kcal
  • 20g gotowanej kaszy pęczak24 kcal
  • 50g gotowanej kaszy pęczak61 kcal
  • 100g gotowanej kaszy pęczak122 kcal
  • 200g gotowanej kaszy pęczak244 kcal
  • 500g gotowanej kaszy pęczak610 kcal

Pęczak gotowany - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie122kcal
Węglowodany28.09gram
Białko2.25gram
Tłuszcze0.44gram

Ile waży pęczak gotowany?

Garść gotowanej kaszy pęczak waży ok. 50g.
Łyżka gotowanej kaszy pęczak waży ok. 12g.
Szklanka gotowanej kaszy pęczak waży ok. 140g.

Popularne na blogu

garść gotowanej kaszy pęczak (50 g) to:

61kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze9 minutJazdy na rowerze
Jazda konna11 minutJazdy konnej
Tenis6 minutGry w tenisa
Bieganie6 minutBiegania
Pływanie7 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij