Makaron - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Makaron? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 3 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Produkty zbożowe

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma makaron?

100g makaronu to 364 kcal.

Szklanka makaronu (65 g) zawiera około 237 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka makaronu (65 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 4.5 jabłka, 3 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 12 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (237 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 34 minuty, pływać przez 28 minut lub biegać przez 24 minuty.

Kalorie w makaronie pochodzą w 12% z białka, 84% z węglowodanów i 4% z tłuszczy.

Zobacz też: Makaron - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w makaronie i innych produktach zbożowych

Sprawdź jak makaron wypada na tle innych produktów zbożowych:

makaron - tabela kalorii

Szklanka makaronu (65g)237 kcal
10g makaronu36 kcal
20g makaronu73 kcal
50g makaronu182 kcal
100g makaronu364 kcal
200g makaronu728 kcal
500g makaronu1820 kcal

Makaron - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie364kcal

Węglowodany77.6gram

Białko11gram

Tłuszcze1.6gram

Ile waży makaron?

Szklanka makaronu waży ok. 65g.

makaron - powiązane produkty

Makaron bezjajeczny364 kcal/100g
Makaron bezjajeczny z semoliny367 kcal/100g
Makaron bezjajeczny z semoliny Tesco367 kcal/100g
Makaron cannelloni Lidl352 kcal/100g
Makaron cannelloni z ricottą i szpinakiem100 kcal/100g
Makaron chiński TAN VIET342 kcal/100g
Makaron czterojajeczny391 kcal/100g
Makaron czterojajeczny Krak-Pol391 kcal/100g
Makaron domowa jajeczna - krajaneczka Lubella348 kcal/100g
Makaron dwujajeczny373 kcal/100g
Makaron dwujajeczny niteczki Dobrusia355 kcal/100g
Makaron dwujajeczny z semoliny374 kcal/100g
Makaron Farfalle (kokardki), gotowany159 kcal/100g
Makaron farfalle no 98 Mediterranea356 kcal/100g
Makaron farfalle z omegą 3 razowe330 kcal/100g
Makaron gniazda nitki Podravka363 kcal/100g
Makaron instant noodles Exotic Food450 kcal/100g
Makaron jajeczny384 kcal/100g
Makaron japoński buckwheat noodle TAN VIET348 kcal/100g
Makaron kokardki farfalle367 kcal/100g
Makaron kolorowy rurki Adriana368 kcal/100g
Makaron lasagne, gotowany138 kcal/100g
Makaron lubella pełne ziarno - spaghetti Lubella345 kcal/100g
Makaron łazanki Lubella367 kcal/100g
Makaron malma gniazda wstążki Malma Pasta363 kcal/100g
Makaron matuli dwujajeczny Maxpol385 kcal/100g
Makaron muszelki conchiglie367 kcal/100g
Makaron muszelki morskie nr 32 gnocchi Lubella336 kcal/100g
Makaron nitki cięte391 kcal/100g
Makaron nitki cięte Makarony Polskie347 kcal/100g
Makaron pełne ziarno - gniazda wstążki Lubella351 kcal/100g
Makaron pełne ziarno - pióra Lubella345 kcal/100g
Makaron pełne ziarno rurki Primo Gusto323 kcal/100g
Makaron pełne ziarno świdry Lubella345 kcal/100g
Makaron pełnoziarnisty North Coast340 kcal/100g
Makaron pełnoziarnisty wstążki, gotowany155 kcal/100g
Makaron pióra nr 17 penne rigate Lubella336 kcal/100g
Makaron penne (rurki)367 kcal/100g
Makaron premium rurki Pastani367 kcal/100g
Makaron premium - świderki - po ugotowaniu Adriana378 kcal/100g
Makaron premium - świderki Adriana349 kcal/100g
Makaron primo gusto bucatini no 5350 kcal/100g
Makaron razowy bio pszenny "BIO"340 kcal/100g
Makaron razowy pszenny Napolina335 kcal/100g
Makaron razowy świderki Symbio348 kcal/100g
Makaron razowy żytni wstążka "BIO"340 kcal/100g
Makaron rędzińskiej babci Goldmak Lux380 kcal/100g
Makaron ryżowy108 kcal/100g
Makaron ryżowy nitki TAN VIET366 kcal/100g
Makaron ryżowy, gotowany97 kcal/100g
Makaron soba336 kcal/100g
Makaron sojowy351 kcal/100g
Makaron sojowy Kreyenhop & Kluge358 kcal/100g
Makaron somen356 kcal/100g
Makaron spaghetti "Goliard"358 kcal/100g
Makaron spaghetti Makarony Polskie358 kcal/100g
Makaron świderki fusilli367 kcal/100g
Makaron świderki Makarony Polskie347 kcal/100g
Makaron świderki nr 19 Lubella336 kcal/100g
Makaron tortellini ricotta e spinaci Genico264 kcal/100g
Makaron tortellini z serem ARC-POL383 kcal/100g
Makaron wadowicki354 kcal/100g
Makaron wermiszel, sojowy331 kcal/100g
Makaron wyśmienity nitki Okruszek363 kcal/100g
Makaron z fasoli mung De Care140 kcal/100g
Makaron z fasoli mung, House of Asia Vermicelli345 kcal/100g
Makaron z mąką gryczaną Kreyenhop & Kluge345 kcal/100g
Makaron z mąki orkiszowej "Goliard"326 kcal/100g
Makaron z mąki razowej348 kcal/100g
Makaron z pszenicy durum z warzywami B & T344 kcal/100g
Makaron z sosem brokułowym Kaufland352 kcal/100g
Makaron z sosem grzybowym Unilever61 kcal/100g
Makaron z sosem gulaszowym Unilever70 kcal/100g
Makaron z sosem serowo-śmietanowym Unilever107 kcal/100g
Makaron zacierka babuni Makarony Polskie146 kcal/100g
Makaron żytni razowy - wstążka średnia "Malwa"329 kcal/100g
Makaron żytni razowy Bartolini325 kcal/100g
Makaron żytni razowy wstążka Symbio349 kcal/100g
Makaron gotowany131 kcal/100g
Makaron gotowany pełnoziarnisty159 kcal/100g
Makaron nitki296 kcal/100g

Czy makaron tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Makaron to produkt o wysokiej ilości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii produktów zbożowych). Spożywanie makaronu wydaje się być mało optymalnym wyborem dla osób na diecie. Łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.

100g makaronu ma około 364 kcal. To sporo ale da się znaleźć bardziej kaloryczne produkty. Więcej kalorii znajdziemy na przykład w takich produktach zbożowych jak mąka, mąka lub szklanki mąki.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi makaron zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?