Wafle ryżowe - kalorie, ile ważą

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.2 na podstawie 39 głosów.
Kategorie | Inne
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii mają wafle ryżowe?

Wafle ryżowe - kalorie, kcal, ile waży

100g wafli ryżowych to 384 kcal.

Średniej wielkości wafle ryżowe (10 g) zawiera około 38 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości wafle ryżowe (10 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, 2 łyżeczki cukru.

Do spalenia tych kalorii (38 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 5 minut, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 4 minuty.

Kalorie w waflach ryżowych pochodzą w 8% z białka, 87% z węglowodanów i 5% z tłuszczy.

Zobacz też: Wafle ryżowe - właściwości i witaminy.

wafle ryżowe - tabela kalorii

  • Średniej wielkości wafle ryżowe (10 g)38 kcal
  • 10g wafli ryżowych38 kcal
  • 20g wafli ryżowych77 kcal
  • 50g wafli ryżowych192 kcal
  • 100g wafli ryżowych384 kcal
  • 200g wafli ryżowych768 kcal
  • 500g wafli ryżowych1920 kcal

Wafle ryżowe - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie384kcal
Węglowodany83.9gram
Białko7.6gram
Tłuszcze2gram

Ile ważą wafle ryżowe?

Średniej wielkości wafle ryżowe waży ok. 10g.

wafle ryżowe - powiązane produkty

  • Wafle ryżowe bio z amarantusem GOOD FOOD356 kcal/100g
  • Wafle ryżowe Carrefour398 kcal/100g
  • Wafle ryżowe cienkie GOOD FOOD338 kcal/100g
  • Wafle ryżowe cienkie ze słonecznikiem i złotym siemieniem golden cakes GOOD FOOD375 kcal/100g
  • Wafle ryżowe jumbo rice cakes ser cheddar GOOD FOOD417 kcal/100g
  • Wafle ryżowe Lidl386 kcal/100g
  • Wafle ryżowe milutkie musli GOOD FOOD378 kcal/100g
  • Wafle ryżowe multigrain z wiesiołkiem Sonko380 kcal/100g
  • Wafle ryżowe musli z algami morskimi, bananem i kokosem Sonko382 kcal/100g
  • Wafle ryżowe naturalne "Kupiec"390 kcal/100g
  • Wafle ryżowe naturalne Sonko374 kcal/100g
  • Wafle ryżowe tradycyjne slim Kupiec385 kcal/100g
  • Wafle ryżowe w czekoladzie gorzkiej HFP450 kcal/100g
  • Wafle ryżowe w czekoladzie mlecznej GOOD FOOD467 kcal/100g
  • Wafle ryżowe w czekoladzie mlecznej HFP459 kcal/100g
  • Wafle ryżowe wieloziarniste - slim "Kupiec"380 kcal/100g
  • Wafle ryżowe wieloziarniste Jeronimo Martins368 kcal/100g
  • Wafle ryżowe z dodatkiem kukurydzy GOOD FOOD373 kcal/100g
  • Wafle ryżowe z dodatkiem słonecznika sunny cakes GOOD FOOD373 kcal/100g
  • Wafle ryżowe z kukurydzą "Kupiec"381 kcal/100g
  • Wafle ryżowe z sezamem - slim "Kupiec"389 kcal/100g
  • Wafle ryżowe z solą morską "Kupiec"403 kcal/100g
  • Wafle ryżowe z solą morską Sonko371 kcal/100g
  • Wafle ryżowe z solą Wasa390 kcal/100g
  • Wafle ryżowe z żytem i owsem complex GOOD FOOD350 kcal/100g
  • Wafle ryżowe ze słonecznikiem - slim "Kupiec"390 kcal/100g
  • Wafle ryżowe ze słonecznikiem Sonko377 kcal/100g
  • Wafle ryżowe, bezglutenowe361 kcal/100g
  • Wafle ryżowe, ryż brązowy387 kcal/100g
  • Wafle ryżowe, ryż brązowy i gryka380 kcal/100g
  • Wafle ryżowe, ryż brązowy i gryka, bez soli380 kcal/100g
  • Wafle ryżowe, ryż brązowy i kukurydza385 kcal/100g
  • Wafle ryżowe, ryż brązowy i nasiona sezamu392 kcal/100g
  • Wafle ryżowe, ryż brązowy i nasiona sezamu, bez soli392 kcal/100g
  • Wafle ryżowe, ryż brązowy i żyto386 kcal/100g

Czy wafle ryżowe tuczą i czy można je jeść na diecie?

Wafle ryżowe to produkt o jednej z najwyższych zawartości kalorii w kategorii inne. Spożywanie wafli ryżowych wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród inne.

100g wafli ryżowych ma około 384 kcal. Ciężko znaleźć tak wysoką kaloryczność w produktach z kategorii inne. Pod względem kaloryczności konkurować tu może jedynie żelatyna, naleśniki oraz hummusy.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi wafle ryżowe zawierają wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?

Popularne na blogu

średniej wielkości wafle ryżowe (10 g) to:

38kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze5 minutJazdy na rowerze
Jazda konna7 minutJazdy konnej
Tenis4 minutGry w tenisa
Bieganie4 minutBiegania
Pływanie4 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij