Wafle ryżowe - kalorie, ile ważą

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Inne

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii mają wafle ryżowe?

100g wafli ryżowych to 384 kcal.

Średniej wielkości wafle ryżowe (10 g) zawiera około 38 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości wafle ryżowe (10 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, 2 łyżeczki cukru.

Do spalenia tych kalorii (38 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 5 minut, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 4 minuty.

Kalorie w waflach ryżowych pochodzą w 8% z białka, 87% z węglowodanów i 5% z tłuszczy.

Zobacz też: Wafle ryżowe - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w waflach ryżowych i innych inne

Sprawdź jak wafle ryżowe wypadają na tle innych inne:

wafle ryżowe - tabela kalorii

Średniej wielkości wafle ryżowe (10 g)38 kcal
10g wafli ryżowych38 kcal
20g wafli ryżowych77 kcal
50g wafli ryżowych192 kcal
100g wafli ryżowych384 kcal
200g wafli ryżowych768 kcal
500g wafli ryżowych1920 kcal

Wafle ryżowe - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie384kcal

Węglowodany83.9gram

Białko7.6gram

Tłuszcze2gram

Ile ważą wafle ryżowe?

Średniej wielkości wafle ryżowe waży ok. 10g.

wafle ryżowe - powiązane produkty

Wafle ryżowe bio z amarantusem GOOD FOOD356 kcal/100g
Wafle ryżowe Carrefour398 kcal/100g
Wafle ryżowe cienkie GOOD FOOD338 kcal/100g
Wafle ryżowe cienkie ze słonecznikiem i złotym siemieniem golden cakes GOOD FOOD375 kcal/100g
Wafle ryżowe jumbo rice cakes ser cheddar GOOD FOOD417 kcal/100g
Wafle ryżowe Lidl386 kcal/100g
Wafle ryżowe milutkie musli GOOD FOOD378 kcal/100g
Wafle ryżowe multigrain z wiesiołkiem Sonko380 kcal/100g
Wafle ryżowe musli z algami morskimi, bananem i kokosem Sonko382 kcal/100g
Wafle ryżowe naturalne "Kupiec"390 kcal/100g
Wafle ryżowe naturalne Sonko374 kcal/100g
Wafle ryżowe tradycyjne slim Kupiec385 kcal/100g
Wafle ryżowe w czekoladzie gorzkiej HFP450 kcal/100g
Wafle ryżowe w czekoladzie mlecznej GOOD FOOD467 kcal/100g
Wafle ryżowe w czekoladzie mlecznej HFP459 kcal/100g
Wafle ryżowe wieloziarniste - slim "Kupiec"380 kcal/100g
Wafle ryżowe wieloziarniste Jeronimo Martins368 kcal/100g
Wafle ryżowe z dodatkiem kukurydzy GOOD FOOD373 kcal/100g
Wafle ryżowe z dodatkiem słonecznika sunny cakes GOOD FOOD373 kcal/100g
Wafle ryżowe z kukurydzą "Kupiec"381 kcal/100g
Wafle ryżowe z sezamem - slim "Kupiec"389 kcal/100g
Wafle ryżowe z solą morską "Kupiec"403 kcal/100g
Wafle ryżowe z solą morską Sonko371 kcal/100g
Wafle ryżowe z solą Wasa390 kcal/100g
Wafle ryżowe z żytem i owsem complex GOOD FOOD350 kcal/100g
Wafle ryżowe ze słonecznikiem - slim "Kupiec"390 kcal/100g
Wafle ryżowe ze słonecznikiem Sonko377 kcal/100g
Wafle ryżowe, bezglutenowe361 kcal/100g
Wafle ryżowe, ryż brązowy387 kcal/100g
Wafle ryżowe, ryż brązowy i gryka380 kcal/100g
Wafle ryżowe, ryż brązowy i gryka, bez soli380 kcal/100g
Wafle ryżowe, ryż brązowy i kukurydza385 kcal/100g
Wafle ryżowe, ryż brązowy i nasiona sezamu392 kcal/100g
Wafle ryżowe, ryż brązowy i nasiona sezamu, bez soli392 kcal/100g
Wafle ryżowe, ryż brązowy i żyto386 kcal/100g

Czy wafle ryżowe tuczą i czy można je jeść na diecie?

Wafle ryżowe to produkt o jednej z najwyższych zawartości kalorii w kategorii inne. Spożywanie wafli ryżowych wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród inne.

100g wafli ryżowych ma około 384 kcal. Ciężko znaleźć tak wysoką kaloryczność w produktach z kategorii inne. Pod względem kaloryczności konkurować tu może jedynie żelatyna, naleśniki oraz hummusy.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi wafle ryżowe zawierają wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?