Grzyby - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Grzyby? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 1 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Warzywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma grzyb?

100g grzybów to 22 kcal.

Średniej wielkości grzyb (28 g) zawiera około 6 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości grzyb (28 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (6 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w grzybie pochodzą w 43% z białka, 46% z węglowodanów i 11% z tłuszczy.

Zobacz też: Grzyby - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w grzybie i innych warzywach

Sprawdź jak grzyb wypada na tle innych warzyw:

zobacz więcej porównań grzyba

grzyb - tabela kalorii

Średniej wielkości grzyb (28 g)6 kcal
10g grzybów2 kcal
20g grzybów4 kcal
50g grzybów11 kcal
100g grzybów22 kcal
200g grzybów44 kcal
500g grzybów110 kcal

Grzyby - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie22kcal

Węglowodany3.26gram

Białko3.09gram

Tłuszcze0.34gram

Ile waży grzyb?

Średniej wielkości grzyb (część jadalna po obraniu) waży ok. 28g.

grzyb - powiązane produkty

Grzyby maitake, surowe31 kcal/100g
Grzyby mun, suszone4 kcal/100g
Grzyby shiitake, surowe34 kcal/100g
Grzyby shiitake, suszone296 kcal/100g

Czy grzyb tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w grzybie jest niska w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie grzyba wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g grzybów ma około 22 kcal. Jest to niewiele, ale nie najmniej. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich warzywach jak ogórki małosolne, liście rukwi wodnej lub kapusta pekińska.