Grzyby - wartości odżywcze i witaminy
Indeks glikemiczny, węglowodany, błonnik, białko, tłuszcze i inne makroskładniki grzyba
Charakterystyczne właściwości grzyba

Jakie właściwości ma grzyb na tle innych warzyw?
W porównaniu z innymi warzywami grzyb charakteryzuje się sporą zawartością żelaza, białka, witaminy B2 i niacyny (witaminy B3). Zawiera też dawkę potasu, witaminy B1 i witaminy B6.
Zobacz wszystkie wartości odżywcze grzyba na wykresach.
grzyb - witaminy (w 100g)
- Witamina B1 (Tiamina)0.081 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.402 mg
- Witamina B3 (Niacyna)3.607 mg
- Witamina B60.104 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.017 mcg
- Witamina C2.1 mg
- Witamina E0.01 mg
Skład grzyba (w 100g)
- 3.26g WĘGLOWODANY
- 0.34g TŁUSCZE
- 3.09g BIAŁKO
- 1g BŁONNIK
- 92.45g WODA
Skład energetyczny
- 46% WĘGLOWODANY
- 43% BIAŁKO
- 11% TŁUSZCZ
grzyb - minerały (w 100g)
- Potas318 mg
- Magnez9 mg
- Wapń3 mg
- Sód5 mg
- Żelazo0.5 mg
Ile białka jest w grzybie?
Grzyby zawierają 3.09 g białka na 100g.
Średniej wielkości grzyb (28 g) zawiera ok. 0.9 g białka.
Ile węglowodanów jest w grzybach?
Grzyby zawierają 3.26 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości grzyb (28 g) zawiera ok. 0.9 g węglowodanów.
Ile waży grzyb?
Średniej wielkości grzyb (część jadalna po obraniu) waży ok. 28g.
Ile błonnika jest w grzybach?
Grzyby zawierają w sobie 1 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości grzyb (28 g) zawiera ok. 0.3 g błonnika. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile tłuszczu ma grzyb?
Grzyby zawierają 0.34 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości grzyb (28 g) zawiera ok. 0.0952 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Ile magnezu znajduje się w grzybie?
Grzyby zawierają 9 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości grzyb (28 g) zawiera ok. 2.52 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Jaki indeks glikemiczny ma grzyb?
Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają grzyby. Zajrzyj do nas za kilka dni.
Wykresy - jak grzyb wypada na tle innych warzyw?
Przeglądając poniższe wykresy dowiesz się jak grzyb prezentuje się na tle innych produktów ze swojej kategorii. Klikając na wybrany produkt na wykresie zobaczysz dokładne porównanie.
grzyb - powiązane produkty
- Grzyby maitake, surowe31 kcal/100g
- Grzyby mun, suszone4 kcal/100g
- Grzyby shiitake, surowe34 kcal/100g
- Grzyby shiitake, suszone296 kcal/100g
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma sos bolognese?
- Czy grzyb tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w serze cheddar?
- Jakie witaminy ma salami?
- Ile błonnika jest w płatkach migdałowych?
- Czy ośmiornica zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma ciecierzyca?
- Ile magnezu znajduje się w miodzie?
- Jaki indeks glikemiczny ma fasolka po bretońsku?
- Ile białka jest w chipsach lays?
- Ile waży drożdżówka z makiem?
Dodaj opinię