Papryka - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 81 głosów.
Kategorie | Warzywa
Papryka - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma papryka?

100g owoców papryki to 31 kcal.

Na przykład średniej wielkości papryka (200 g) zawiera około 62 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 9 minut, pływać przez 7 minut lub biegać przez 6 minut.

Zobacz też tabelę kalorii papryki.

Sprawdź jak papryka wypada na tle innych warzyw:

31 kalorii w papryce - to dużo czy mało?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w papryce stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności.

Wśród warzyw znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład gorzkie melony, brokuły oraz liście rapini.

Kalorie w papryce pochodzą w 13% z białka, 78% z węglowodanów i 9% z tłuszczy.

Papryka - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 31 kcal
Węglowodany 6.03 gram
Błonnik 2.1 gram
Tłuszcze 0.3 gram
Białko 0.99 gram

papryka - tabela kalorii

  • Średniej wielkości papryka (200g)62 kcal
  • 10g owoców papryki3 kcal
  • 20g owoców papryki6 kcal
  • 50g owoców papryki16 kcal
  • 100g owoców papryki31 kcal
  • 200g owoców papryki62 kcal
  • 500g owoców papryki155 kcal

papryka - różne rodzaje, kalorie

  • Orico - Pasztet sojowy z papryką

    190 kcal/100g
  • Papryka ancho, suszona

    281 kcal/100g
  • Papryka bananowa

    27 kcal/100g
  • Papryka biała

    27 kcal/100g
  • Papryka chili

    40 kcal/100g
  • Papryka chili zielona

    40 kcal/100g
  • Papryka chili, suszona

    324 kcal/100g
  • Papryka czerwona

    28 kcal/100g
  • Papryka czerwona, mrożona

    28 kcal/100g
  • Papryka czerwona, Urbanek

    30 kcal/100g
  • Papryka ćwiartki Patucha i Jagiełło

    30 kcal/100g
  • Papryka jalapeno

    30 kcal/100g
  • Papryka konserwowa

    30 kcal/100g
  • Papryka pasilla, suszona

    345 kcal/100g
  • Papryka serrano

    32 kcal/100g
  • Papryka węgierska

    29 kcal/100g
  • Papryka zielona

    18 kcal/100g
  • Papryka zielona, mrożona

    20 kcal/100g
  • Papryka żółta

    27 kcal/100g
  • Paprykarz drobiowy Indykpol

    216 kcal/100g
  • Paprykarz sojowy Orico

    103 kcal/100g
  • Paprykarz szczeciński "ŁOSOŚ"

    177 kcal/100g
  • Paprykarz szczeciński Real

    101 kcal/100g
  • Paprykarz szczeciński Wilbo

    77 kcal/100g
  • Paprykarz szczeciński z łososiem Graal

    88 kcal/100g
  • Paprykarz warzywny Sante

    168 kcal/100g
  • Paprykarz, mrożony

    19 kcal/100g
  • Sante - Pasztet sojowy z papryką

    215 kcal/100g

papryka - witaminy w 100g

  • Witamina A 3131 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.054 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.085 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.979 mg
  • Witamina B6 0.291 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 46 mcg
  • Witamina C 127.7 mg
  • Witamina E 1.58 mg
  • Witamina K 4.9 mg

Skład energetyczny papryki

  • 78% WĘGL.
  • 13% BIAŁKO
  • 9% TŁUSZCZ

papryka - minerały w 100g

  • Potas 211 mg
  • Potas 211 mg
  • Fosfor 26 mg
  • Magnez 12 mg
  • Wapń 7 mg
  • Sód 4 mg
  • Żelazo 0.43 mg
  • Cynk 0.25 mg
  • Beta karoten 20 mg

średniej wielkości papryka (200 g) to:

62kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 9 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 11 minut Jazdy konnej
Tenis 6 minut Gry w tenisa
Bieganie 6 minut Biegania
Pływanie 7 minut Pływania

Ile białka jest w papryce?

Owoce papryki zawierają 0.99 g białka na 100g.
Średniej wielkości papryka (200 g) zawiera ok. 2 g białka.

Ile węglowodanów jest w owocach papryki?

Owoce papryki zawierają 6.03 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości papryka (200 g) zawiera ok. 12.1 g węglowodanów.

Ile waży papryka?

Średniej wielkości papryka (część jadalna po obraniu) waży ok. 200g.

Ile błonnika jest w owocach papryki?

Owoce papryki zawierają w sobie 2.1 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości papryka (200 g) zawiera ok. 4.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 14% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy owoce papryki zawierają gluten?

Owoce papryki nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma papryka?

Owoce papryki zawierają 127.7 mg witaminy C na 100g.
Średniej wielkości papryka (200 g) zawiera ok. 255.4 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 128% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w papryce?

Owoce papryki zawierają 12 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości papryka (200 g) zawiera ok. 24 mg magnezu. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma papryka?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają owoce papryki. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij