Por - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.5 na podstawie 132 głosów.
Kategorie | Warzywa
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma por?

Por - kalorie, kcal, ile waży

100g pora to 61 kcal.

Średniej wielkości por (160 g) zawiera około 98 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości por (160 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 1 plaster sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (98 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 12 minut lub biegać przez 10 minut.

Kalorie w porze pochodzą w 9% z białka, 87% z węglowodanów i 4% z tłuszczy.

Zobacz też: Por - właściwości i witaminy.

Ogórek kiszony (11) więcej...Rukiew wodna (11) więcej...Kapusta pekińska (12) więcej...Kapusta chińska (Bok choy) (13) więcej...Sałata lodowa (14) więcej...Roszponka (14) więcej...Tykwa pospolita, kalebasa (14) więcej...Sałata (15) więcej...Ogórek (15) więcej...Seler naciowy (16) więcej...Portulaka (16) więcej...Rzodkiewka (16) więcej...Endywia (cykoria endywia) (17) więcej...Cukinia (17) więcej...Gorzki melon (17) więcej...Papryka zielona (18) więcej...Pomidor (18) więcej...Pomidor koktajlowy (18) więcej...Wyćwiklin (19) więcej...Boćwina (19) więcej...Kapusta kiszona (19) więcej...Szparagi (20) więcej...Rabarbar (21) więcej...Szczaw (21) więcej...Rapini (22) więcej...Grzyby (22) więcej...Portobello (22) więcej...Szpinak (23) więcej...Cykoria (23) więcej...Ogórek konserwowy (24) więcej...Bakłażan (24) więcej...Rukola (25) więcej...Kapusta (25) więcej...Kalafior (25) więcej...Dynia (26) więcej...Algi (26) więcej...Pędy bambusa (27) więcej...Kalarepa (27) więcej...Papryka żółta (27) więcej...Fasola szparagowa (27) więcej...Kapusta czerwona (27) więcej...Kapusta sitowata (27) więcej...Pieczarka (28) więcej...Rzepa (28) więcej...Szczypiorek (30) więcej...Fenkuł włoski (31) więcej...Papryka (31) więcej...Kapusta pastewna (głąbiasta) (32) więcej...Kurki (32) więcej...Piżmian (33) więcej...Boczniaki (33) więcej...Cebula czerwona (33) więcej...Brokuł (34) więcej...Mini marchewka (35) więcej...Moringa (37) więcej...Cebula (40) więcej...Papryczka Chili (40) więcej...Marchew (41) więcej...Kiełki rzodkiewki (41) więcej...Brukselka (43) więcej...Buraki (43) więcej...Dynia piżmowa (45) więcej...Karczoch (47) więcej...Jarmuż (49) więcej...Fasola Goa (49) więcej...Por (61) więcej...Chrzan (67) więcej...Szalotka (Czosnek askaloński) (72) więcej...Korzeń lotosu (74) więcej...Pasternak (75) więcej...Ziemniaki (77) więcej...Groszek (81) więcej...Kozibród, salsefia (82) więcej...Kukurydza (86) więcej...Batat (86) więcej...Bób (88) więcej...Ziemniak Pieczony (lub gotowany) (93) więcej...Pochrzyn (108) więcej...Soczewica (116) więcej...Edamame (121) więcej...Oliwki czarne (125) więcej...Oliwki (125) więcej...Czosnek (149) więcej...Maniok (160) więcej...Pomidory suszone (213) więcej...Groch (293) więcej...Soczewica zielona (327) więcej...Fasola limeńska (półksiężycowata) (338) więcej...Fasola Fava (341) więcej...Czarna fasola (341) więcej...Fasola czerwona (347) więcej...Ciecierzyca (378) więcej...Soja (413) więcej...
Zawartość kalorii w porze i innych warzywach

Sprawdź jak por wypada na tle innych warzyw:

por - tabela kalorii

  • Średniej wielkości por (160 g)98 kcal
  • 10g pora6 kcal
  • 20g pora12 kcal
  • 50g pora31 kcal
  • 100g pora61 kcal
  • 200g pora122 kcal
  • 500g pora305 kcal

Por - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie61kcal
Węglowodany14.15gram
Białko1.5gram
Tłuszcze0.3gram

Ile waży por?

Średniej wielkości por (część jadalna po obraniu) waży ok. 160g.

por - powiązane produkty

  • Portulaka16 kcal/100g
  • Portobello22 kcal/100g
  • Por, mrożony24 kcal/100g
  • Porzeczki białe33 kcal/100g
  • Porzeczki czarne35 kcal/100g
  • Porzeczki czarne, mrożone35 kcal/100g
  • Porzeczki czerwone31 kcal/100g
  • Pork fried rice179 kcal/100g
  • Pork rinds571 kcal/100g
  • Pork sandwich232 kcal/100g
  • Pork shoulder127 kcal/100g
  • Pork tamale174 kcal/100g
  • Portabella mushrooms22 kcal/100g
  • Porterhouse steak218 kcal/100g

Czy por tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w porze stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności. Spożywanie pora wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g pora ma około 61 kcal. Wiele produktów wśród warzyw ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby korzenie lotosu, liście moringi oraz liście kapusty sitowatej.

Popularne na blogu

średniej wielkości por (160 g) to:

98kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze14 minutJazdy na rowerze
Jazda konna18 minutJazdy konnej
Tenis10 minutGry w tenisa
Bieganie10 minutBiegania
Pływanie12 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies