Maślanka - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Nabiał

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma maślanka?

100g maślanki to 62 kcal.
Kalorie dla: | szklanka | kieliszek 100ml | kieliszek 40ml

Szklanka maślanki (220 g) zawiera około 136 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka maślanki (220 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 7 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (136 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 19 minut, pływać przez 16 minut lub biegać przez 14 minut.

Kalorie w maślance pochodzą w 21% z białka, 31% z węglowodanów i 48% z tłuszczy.

Zobacz też: Maślanka - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w maślance i innych produktach nabiałowych

Sprawdź jak maślanka wypada na tle innych produktów nabiałowych:

maślanka - tabela kalorii

Szklanka maślanki (220g)136 kcal
Kieliszek (100ml) maślanki (100g)62 kcal
Kieliszek(40ml) maślanki (40g)25 kcal
10g maślanki6 kcal
20g maślanki12 kcal
50g maślanki31 kcal
100g maślanki62 kcal
200g maślanki124 kcal
500g maślanki310 kcal

Maślanka - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie62kcal

Węglowodany4.88gram

Białko3.21gram

Tłuszcze3.31gram

Ile waży maślanka?

Szklanka maślanki waży ok. 220g.
Kieliszek 100ml maślanki waży ok. 100g.
Kieliszek 40ml maślanki waży ok. 40g.

maślanka - powiązane produkty

Maślanka Biomlek67 kcal/100g
Maślanka garwolińska OSM41 kcal/100g
Maślanka jagodowa OSM52 kcal/100g
Maślanka kozienicka naturalna Obory41 kcal/100g
Maślanka luksusowa OSM44 kcal/100g
Maślanka mrągowska - pieczone jabłko "Mlekpol"81 kcal/100g
Maślanka mrągowska naturalna "Mlekpol"45 kcal/100g
Maślanka mrągowska stracciatella "Mlekpol"92 kcal/100g
Maślanka mrągowska truskawkowa "Mlekpol"72 kcal/100g
Maślanka naturalna "Mlekpol"45 kcal/100g
Maślanka naturalna łowicka OSM45 kcal/100g
Maślanka naturalna OSM41 kcal/100g
Maślanka naturalna OSM Krasnystaw50 kcal/100g
Maślanka naturalna OSM w Kaliszu34 kcal/100g
Maślanka naturalna OSM we Włoszczowie39 kcal/100g
Maślanka naturalna PHU Jagr32 kcal/100g
Maślanka naturalna SM Mlekovita43 kcal/100g
Maślanka owoce leśne "Mlekpol"75 kcal/100g
Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu37 kcal/100g
Maślanka spożywcza 1,5% "Jana"42 kcal/100g
Maślanka stracciatella OSM60 kcal/100g
Maślanka truskawkowa "Mlekpol"73 kcal/100g
Maślanka truskawkowa OSM61 kcal/100g
Maślanka warlubska naturalna PHU Jagr32 kcal/100g
Maślanka wiejska luksusowa MLECZGAL45 kcal/100g
Maślanka wiejska naturalna OSM44 kcal/100g
Maślanka, 0,5% tłuszczu37 kcal/100g
Maślanka, 0,5% tłuszczu, z wapniem37 kcal/100g

Czy maślanka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Bardzo niska ilość kalorii w maślance stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie maślanki wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów nabiałowych.

100g maślanki ma około 62 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii nabiał. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. kozie mleko, mleko matki czy mleka owcze.