Maślanka - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.3 na podstawie 160 głosów.
Kategorie | Nabiał
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma maślanka?

Maślanka - kalorie, kcal, ile waży

100g maślanki to 62 kcal.
Kalorie dla: | szklanka | kieliszek 100ml | kieliszek 40ml

Szklanka maślanki (220 g) zawiera około 136 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka maślanki (220 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 7 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (136 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 19 minut, pływać przez 16 minut lub biegać przez 14 minut.

Kalorie w maślance pochodzą w 21% z białka, 31% z węglowodanów i 48% z tłuszczy.

Zobacz też: Maślanka - właściwości i witaminy.

Mleko 0.5% (36) więcej...Mleko odtłuszczone 2% (50) więcej...Kefir (51) więcej...Białko jajka (52) więcej...Jogurt naturalny (59) więcej...Jogurt grecki (59) więcej...Mleko (61) więcej...Maślanka (62) więcej...Mleko kozie (69) więcej...Mleko matki (70) więcej...Śmietana bez tłuszczu (74) więcej...Ser biały twarogowy chudy (81) więcej...Zsiadłe mleko (92) więcej...Twaróg półtłusty (98) więcej...Serek wiejski (twarożek) (98) więcej...Mleko owcze (108) więcej...Śmietana 12% (136) więcej...Jajko (143) więcej...Jajecznica (149) więcej...Omlet (149) więcej...Jajko gotowane (na twardo lub miękko) (155) więcej...Ricotta (156) więcej...Śmietana 18% (181) więcej...Jajko smażone lub sadzone (196) więcej...Ser philadelphia (255) więcej...Ser kozi miękki (264) więcej...Ser feta (265) więcej...Ser Mozzarella (280) więcej...Śmietana 30% (292) więcej...Ser Camembert (300) więcej...Ser amerykański (307) więcej...Ser halloumi (321) więcej...Ser wędzony (321) więcej...Ser topiony (321) więcej...Żółtko jajka (322) więcej...Ser Brie (334) więcej...Śmietana kremówka 36% (347) więcej...Ser pleśniowy Blue (353) więcej...Ser żółty Gouda (356) więcej...Ser żółty Edamski (357) więcej...Ser kozi (364) więcej...Parmezan (392) więcej...Ser żółty (typu szwajcarskiego) (393) więcej...Ser Cheddar (410) więcej...Ser Mascarpone (429) więcej...Ser kozi twardy (452) więcej...Mleko w proszku (496) więcej...
Zawartość kalorii w maślance i innych produktach nabiałowych

Sprawdź jak maślanka wypada na tle innych produktów nabiałowych:

maślanka - tabela kalorii

  • Szklanka maślanki (220g)136 kcal
  • Kieliszek (100ml) maślanki (100g)62 kcal
  • Kieliszek(40ml) maślanki (40g)25 kcal
  • 10g maślanki6 kcal
  • 20g maślanki12 kcal
  • 50g maślanki31 kcal
  • 100g maślanki62 kcal
  • 200g maślanki124 kcal
  • 500g maślanki310 kcal

Maślanka - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie62kcal
Węglowodany4.88gram
Białko3.21gram
Tłuszcze3.31gram

Ile waży maślanka?

Szklanka maślanki waży ok. 220g.
Kieliszek 100ml maślanki waży ok. 100g.
Kieliszek 40ml maślanki waży ok. 40g.

maślanka - powiązane produkty

  • Maślanka Biomlek67 kcal/100g
  • Maślanka garwolińska OSM41 kcal/100g
  • Maślanka jagodowa OSM52 kcal/100g
  • Maślanka kozienicka naturalna Obory41 kcal/100g
  • Maślanka luksusowa OSM44 kcal/100g
  • Maślanka mrągowska - pieczone jabłko "Mlekpol"81 kcal/100g
  • Maślanka mrągowska naturalna "Mlekpol"45 kcal/100g
  • Maślanka mrągowska stracciatella "Mlekpol"92 kcal/100g
  • Maślanka mrągowska truskawkowa "Mlekpol"72 kcal/100g
  • Maślanka naturalna "Mlekpol"45 kcal/100g
  • Maślanka naturalna łowicka OSM45 kcal/100g
  • Maślanka naturalna OSM41 kcal/100g
  • Maślanka naturalna OSM Krasnystaw50 kcal/100g
  • Maślanka naturalna OSM w Kaliszu34 kcal/100g
  • Maślanka naturalna OSM we Włoszczowie39 kcal/100g
  • Maślanka naturalna PHU Jagr32 kcal/100g
  • Maślanka naturalna SM Mlekovita43 kcal/100g
  • Maślanka owoce leśne "Mlekpol"75 kcal/100g
  • Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu37 kcal/100g
  • Maślanka spożywcza 1,5% "Jana"42 kcal/100g
  • Maślanka stracciatella OSM60 kcal/100g
  • Maślanka truskawkowa "Mlekpol"73 kcal/100g
  • Maślanka truskawkowa OSM61 kcal/100g
  • Maślanka warlubska naturalna PHU Jagr32 kcal/100g
  • Maślanka wiejska luksusowa MLECZGAL45 kcal/100g
  • Maślanka wiejska naturalna OSM44 kcal/100g
  • Maślanka, 0,5% tłuszczu37 kcal/100g
  • Maślanka, 0,5% tłuszczu, z wapniem37 kcal/100g

Czy maślanka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Bardzo niska ilość kalorii w maślance stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie maślanki wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów nabiałowych.

100g maślanki ma około 62 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii nabiał. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. kozie mleko, mleko matki czy mleka owcze.

szklanka maślanki (220 g) to:

136kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze19 minutJazdy na rowerze
Jazda konna25 minutJazdy konnej
Tenis13 minutGry w tenisa
Bieganie14 minutBiegania
Pływanie16 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies