Borówka amerykańska - kalorie, ile waży
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii ma borówka?
100g borówek to 61 kcal.
Kalorie dla:
| średniej wielkości
| garść
| szklanka
Średniej wielkości borówka (2 g) zawiera około 1 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości borówka (2 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.
Do spalenia tych kalorii (1 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.
Kalorie w borówce pochodzą w 4% z białka, 88% z węglowodanów i 8% z tłuszczy.
Zobacz też: Borówka amerykańska - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak borówka wypada na tle innych owoców:
- zobacz więcej porównań borówki
borówka - tabela kalorii
- Średniej wielkości borówka (2 g)1 kcal
- Garść borówki (40g)24 kcal
- Szklanka borówki (145g)88 kcal
- 10g borówek6 kcal
- 20g borówek12 kcal
- 50g borówek31 kcal
- 100g borówek61 kcal
- 200g borówek122 kcal
- 500g borówek305 kcal
Borówka amerykańska - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile waży borówka?
Średniej wielkości borówka (część jadalna po obraniu) waży ok. 2g. Garść borówki waży ok. 40g.
Szklanka borówki waży ok. 145g.
borówka - powiązane produkty
- Borówka45 kcal/100g
Czy borówka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Liczba kalorii w borówce jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii owoców. Spożywanie borówki wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.
100g borówek ma około 61 kcal. Wśród owoców znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład czereśnie, czerwone pomarańcze oraz klementynki.
średniej wielkości borówka (2 g) to:
1kcalAby je spalić potrzebujesz:
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma gotowana kasza gryczana?
- Czy mąka ziemniaczana tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w proszku do pieczenia?
- Jakie witaminy ma żelatyna?
- Ile błonnika jest w brownie?
- Czy ciecierzyca gotowana zawierajągluten?
- Ile tłuszczu ma gulasz?
- Ile magnezu znajduje się w mojito?
- Jaki indeks glikemiczny ma lód włoski?
- Ile białka jest w żółtku?
- Ile waży mięso z gęsi?
Dodaj opinię