Dynia - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.4 na podstawie 36 głosów.
Kategorie | Warzywa
Dynia - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma dynia?

100g dyni to 26 kcal.
Średniej wielkości dynia (850 g) ma około 221 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

dynia - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 26 kcal
Węglowodany 6.5 gram
Błonnik 0.5 gram
Tłuszcze 0.1 gram
Białko 1 gram

dynia - witaminy w 100g

  • Witamina A 7384 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.298 mg
  • Witamina B6 0.061 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 16 mcg
  • Witamina C 9 mg
  • Witamina E 1.06 mg
  • Witamina K 1.1 mg

Skład energetyczny dyni

  • 84% WĘGL.
  • 13% BIAŁKO
  • 3% TŁUSZCZ

dynia - minerały w 100g

  • Potas 340 mg
  • Potas 340 mg
  • Fosfor 44 mg
  • Magnez 12 mg
  • Wapń 21 mg
  • Sód 1 mg
  • Żelazo 0.8 mg
  • Cynk 0.32 mg
  • Beta karoten 3100 mg

Średniej wielkości dynia (850 g) to:

221kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 31 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 41 minut Jazdy konnej
Tenis 21 minut Gry w tenisa
Bieganie 22 minut Biegania
Pływanie 26 minut Pływania

Ile waży dynia?

Średniej wielkości dynia (część jadalna po obraniu) waży ok. 850g.

Ile białka jest w dyni?

Dynia zawiera 1 g białka na 100g.
Średniej wielkości dynia (850 g) zawiera ok. 8.5 g białka.

Ile węglowodanów jest w dyni?

Dynia zawiera 6.5 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości dynia (850 g) zawiera ok. 55.3 g węglowodanów.

Ile błonnika jest w dyni?

Dynia zawiera w sobie 0.5 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości dynia (850 g) zawiera ok. 4.3 g błonnika. Odpowiada to ok. 14% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy dynia zawiera gluten?

Dynia nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma dynia?

Dynia zawiera 9 mg witaminy C na 100g.
Średniej wielkości dynia (850 g) zawiera ok. 76.5 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 38% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w dyni?

Dynia zawiera 12 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości dynia (850 g) zawiera ok. 102 mg magnezu. Odpowiada to ok. 26% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma dynia?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma dynia. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij