Dynia - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.4 na podstawie 76 głosów.
Kategorie | Warzywa
Dynia - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma dynia?

100g dyni to 26 kcal.

Przykładowo średniej wielkości dynia (850 g) zawiera około 221 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 31 minut, pływać przez 26 minut lub biegać przez 22 minuty.

Zobacz też tabelę kalorii dyni.

Sprawdź jak dynia wypada na tle innych warzyw:

Czy 26 kalorii w dyni to dużo?

Zawartość kalorii w dyni jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw.

Podobną kaloryczność ma sporo warzyw. Są to na przykład liście cykorii sałatowej, łodygi rabarbaru czy korzenie kozibrodu.

Kalorie w dyni pochodzą w 13% z białka, 84% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.

Dynia - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 26 kcal
Węglowodany 6.5 gram
Błonnik 0.5 gram
Tłuszcze 0.1 gram
Białko 1 gram

dynia - tabela kalorii

  • Średniej wielkości dynia (850g)221 kcal
  • 10g dyni3 kcal
  • 20g dyni5 kcal
  • 50g dyni13 kcal
  • 100g dyni26 kcal
  • 200g dyni52 kcal
  • 500g dyni130 kcal

dynia - różne rodzaje, kalorie

  • Dynia piżmowa

    45 kcal/100g
  • Dynia deserowa premium ROLNIK

    73 kcal/100g
  • Dynia piżmowa, mrożona

    57 kcal/100g
  • Dynia, pestki

    556 kcal/100g
  • Dynia, z puszki/słoika

    34 kcal/100g

dynia - witaminy w 100g

  • Witamina A 7384 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.298 mg
  • Witamina B6 0.061 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 16 mcg
  • Witamina C 9 mg
  • Witamina E 1.06 mg
  • Witamina K 1.1 mg

Skład energetyczny dyni

  • 84% WĘGL.
  • 13% BIAŁKO
  • 3% TŁUSZCZ

dynia - minerały w 100g

  • Potas 340 mg
  • Potas 340 mg
  • Fosfor 44 mg
  • Magnez 12 mg
  • Wapń 21 mg
  • Sód 1 mg
  • Żelazo 0.8 mg
  • Cynk 0.32 mg
  • Beta karoten 3100 mg

średniej wielkości dynia (850 g) to:

221kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 31 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 41 minut Jazdy konnej
Tenis 21 minut Gry w tenisa
Bieganie 22 minut Biegania
Pływanie 26 minut Pływania

Ile białka jest w dyni?

Dynia zawiera 1 g białka na 100g.
Średniej wielkości dynia (850 g) zawiera ok. 8.5 g białka.

Ile węglowodanów jest w dyni?

Dynia zawiera 6.5 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości dynia (850 g) zawiera ok. 55.3 g węglowodanów.

Ile waży dynia?

Średniej wielkości dynia (część jadalna po obraniu) waży ok. 850g.

Ile błonnika jest w dyni?

Dynia zawiera w sobie 0.5 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości dynia (850 g) zawiera ok. 4.3 g błonnika. Odpowiada to ok. 14% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy dynia zawiera gluten?

Dynia nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma dynia?

Dynia zawiera 9 mg witaminy C na 100g.
Średniej wielkości dynia (850 g) zawiera ok. 76.5 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 38% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w dyni?

Dynia zawiera 12 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości dynia (850 g) zawiera ok. 102 mg magnezu. Odpowiada to ok. 26% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma dynia?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma dynia. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij