Soczewica - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Soczewica? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 2 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Warzywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma soczewica?

100g soczewicy to 116 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | szklanka

Łyżka soczewicy (15 g) zawiera około 17 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka soczewicy (15 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (17 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Kalorie w soczewicy pochodzą w 30% z białka, 67% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.

Zobacz też: Soczewica - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w soczewicy i innych warzywach

Sprawdź jak soczewica wypada na tle innych warzyw:

soczewica - tabela kalorii

Łyżka soczewicy (15g)17 kcal
Szklanka soczewicy (200g)232 kcal
10g soczewicy12 kcal
20g soczewicy23 kcal
50g soczewicy58 kcal
100g soczewicy116 kcal
200g soczewicy232 kcal
500g soczewicy580 kcal

Soczewica - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie116kcal

Węglowodany20.13gram

Białko9.02gram

Tłuszcze0.38gram

Ile waży soczewica?

Łyżka soczewicy waży ok. 15g.
Szklanka soczewicy waży ok. 200g.

soczewica - powiązane produkty

Primavika - Pasztet paprykowy z soczewicą108 kcal/100g
Primavika - Pasztet warzywny z soczewicą106 kcal/100g
Soczewica czerwona Bio Planet378 kcal/100g
Soczewica czerwona Makro K&K327 kcal/100g
Soczewica czerwona, nasiona suche327 kcal/100g
Soczewica Meditalfood17 kcal/100g
Soczewica w sosie pomidorowym Pancrazio86 kcal/100g
Soczewica zielona327 kcal/100g
Soczewica zielona Sante304 kcal/100g
Soczewica zielona Sawex327 kcal/100g
Soczewica, kiełki119 kcal/100g
Soczewica, surowa327 kcal/100g
Soczewica czerwona358 kcal/100g

Czy soczewica tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ilość kalorii w soczewicy jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie soczewicy wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g soczewicy ma około 116 kcal. Wiele produktów wśród warzyw ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby pomidory suszone, mini marchewki czy kurki.