Soczewica - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.5 na podstawie 55 głosów.
Kategorie | Warzywa
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma soczewica?

Soczewica - kalorie, kcal, ile waży

100g soczewicy to 116 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | szklanka

Łyżka soczewicy (15 g) zawiera około 17 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka soczewicy (15 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (17 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Kalorie w soczewicy pochodzą w 30% z białka, 67% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.

Zobacz też: Soczewica - właściwości i witaminy.

Ogórek kiszony (11) więcej...Rukiew wodna (11) więcej...Kapusta pekińska (12) więcej...Kapusta chińska (Bok choy) (13) więcej...Sałata lodowa (14) więcej...Roszponka (14) więcej...Tykwa pospolita, kalebasa (14) więcej...Sałata (15) więcej...Ogórek (15) więcej...Seler naciowy (16) więcej...Portulaka (16) więcej...Rzodkiewka (16) więcej...Endywia (cykoria endywia) (17) więcej...Cukinia (17) więcej...Gorzki melon (17) więcej...Papryka zielona (18) więcej...Pomidor (18) więcej...Pomidor koktajlowy (18) więcej...Wyćwiklin (19) więcej...Boćwina (19) więcej...Kapusta kiszona (19) więcej...Szparagi (20) więcej...Rabarbar (21) więcej...Szczaw (21) więcej...Rapini (22) więcej...Grzyby (22) więcej...Portobello (22) więcej...Szpinak (23) więcej...Cykoria (23) więcej...Ogórek konserwowy (24) więcej...Bakłażan (24) więcej...Rukola (25) więcej...Kapusta (25) więcej...Kalafior (25) więcej...Dynia (26) więcej...Algi (26) więcej...Pędy bambusa (27) więcej...Kalarepa (27) więcej...Papryka żółta (27) więcej...Fasola szparagowa (27) więcej...Kapusta czerwona (27) więcej...Kapusta sitowata (27) więcej...Pieczarka (28) więcej...Rzepa (28) więcej...Szczypiorek (30) więcej...Fenkuł włoski (31) więcej...Papryka (31) więcej...Kapusta pastewna (głąbiasta) (32) więcej...Kurki (32) więcej...Piżmian (33) więcej...Boczniaki (33) więcej...Cebula czerwona (33) więcej...Brokuł (34) więcej...Mini marchewka (35) więcej...Moringa (37) więcej...Cebula (40) więcej...Papryczka Chili (40) więcej...Marchew (41) więcej...Kiełki rzodkiewki (41) więcej...Brukselka (43) więcej...Buraki (43) więcej...Dynia piżmowa (45) więcej...Karczoch (47) więcej...Jarmuż (49) więcej...Fasola Goa (49) więcej...Por (61) więcej...Chrzan (67) więcej...Szalotka (Czosnek askaloński) (72) więcej...Korzeń lotosu (74) więcej...Pasternak (75) więcej...Ziemniaki (77) więcej...Groszek (81) więcej...Kozibród, salsefia (82) więcej...Kukurydza (86) więcej...Batat (86) więcej...Bób (88) więcej...Ziemniak Pieczony (lub gotowany) (93) więcej...Pochrzyn (108) więcej...Soczewica (116) więcej...Edamame (121) więcej...Oliwki czarne (125) więcej...Oliwki (125) więcej...Czosnek (149) więcej...Maniok (160) więcej...Pomidory suszone (213) więcej...Groch (293) więcej...Soczewica zielona (327) więcej...Fasola limeńska (półksiężycowata) (338) więcej...Fasola Fava (341) więcej...Czarna fasola (341) więcej...Fasola czerwona (347) więcej...Ciecierzyca (378) więcej...Soja (413) więcej...
Zawartość kalorii w soczewicy i innych warzywach

soczewica - tabela kalorii

  • Łyżka soczewicy (15g)17 kcal
  • Szklanka soczewicy (200g)232 kcal
  • 10g soczewicy12 kcal
  • 20g soczewicy23 kcal
  • 50g soczewicy58 kcal
  • 100g soczewicy116 kcal
  • 200g soczewicy232 kcal
  • 500g soczewicy580 kcal

Soczewica - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie116kcal
Węglowodany20.13gram
Białko9.02gram
Tłuszcze0.38gram

Ile waży soczewica?

Łyżka soczewicy waży ok. 15g.
Szklanka soczewicy waży ok. 200g.

soczewica - powiązane produkty

  • Primavika - Pasztet paprykowy z soczewicą108 kcal/100g
  • Primavika - Pasztet warzywny z soczewicą106 kcal/100g
  • Soczewica czerwona Bio Planet378 kcal/100g
  • Soczewica czerwona Makro K&K327 kcal/100g
  • Soczewica czerwona, nasiona suche327 kcal/100g
  • Soczewica Meditalfood17 kcal/100g
  • Soczewica w sosie pomidorowym Pancrazio86 kcal/100g
  • Soczewica zielona327 kcal/100g
  • Soczewica zielona Sante304 kcal/100g
  • Soczewica zielona Sawex327 kcal/100g
  • Soczewica, kiełki119 kcal/100g
  • Soczewica, surowa327 kcal/100g
  • Soczewica czerwona358 kcal/100g

Czy soczewica tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ilość kalorii w soczewicy jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie soczewicy wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g soczewicy ma około 116 kcal. Wiele produktów wśród warzyw ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby pomidory suszone, mini marchewki czy kurki.

Popularne na blogu

łyżka soczewicy (15 g) to:

17kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze2 minutJazdy na rowerze
Jazda konna3 minutJazdy konnej
Tenis2 minutGry w tenisa
Bieganie2 minutBiegania
Pływanie2 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies