Soczewica - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.4 na podstawie 54 głosów.
Kategorie | Warzywa

Ile kalorii ma soczewica?

Soczewica - kalorie, kcal, ile waży

100g soczewicy to 116 kcal.

Łyżka soczewicy (15 g) zawiera około 17 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka soczewicy (15 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (17 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Kalorie w soczewicy pochodzą w 30% z białka, 67% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.

Zobacz też: Soczewica - właściwości i witaminy.

Ogórek kiszony (11) więcej...Rukiew wodna (11) więcej...Kapusta chińska (Bok choy) (13) więcej...Roszponka (14) więcej...Tykwa pospolita, kalebasa (14) więcej...Sałata (15) więcej...Ogórek (15) więcej...Seler naciowy (16) więcej...Portulaka (16) więcej...Rzodkiewka (16) więcej...Endywia (cykoria endywia) (17) więcej...Cukinia (17) więcej...Gorzki melon (17) więcej...Pomidor koktajlowy (18) więcej...Pomidor (18) więcej...Papryka zielona (18) więcej...Wyćwiklin (19) więcej...Boćwina (19) więcej...Kapusta kiszona (19) więcej...Szparagi (20) więcej...Rabarbar (21) więcej...Rapini (22) więcej...Szpinak (23) więcej...Cykoria (23) więcej...Bakłażan (24) więcej...Rukola (25) więcej...Kapusta (25) więcej...Kalafior (25) więcej...Algi (26) więcej...Dynia (26) więcej...Pędy bambusa (27) więcej...Kalarepa (27) więcej...Kapusta sitowata (27) więcej...Pieczarka (28) więcej...Rzepa (28) więcej...Szczypiorek (30) więcej...Fenkuł włoski (31) więcej...Papryka (31) więcej...Kapusta pastewna (głąbiasta) (32) więcej...Piżmian (33) więcej...Cebula czerwona (33) więcej...Brokuł (34) więcej...Moringa (37) więcej...Cebula (40) więcej...Marchew (41) więcej...Brukselka (43) więcej...Buraki (43) więcej...Dynia piżmowa (45) więcej...Karczoch (47) więcej...Jarmuż (49) więcej...Fasola Goa (49) więcej...Por (61) więcej...Szalotka (Czosnek askaloński) (72) więcej...Korzeń lotosu (74) więcej...Pasternak (75) więcej...Ziemniaki (77) więcej...Groszek (81) więcej...Kozibród, salsefia (82) więcej...Kukurydza (86) więcej...Batat (86) więcej...Bób (88) więcej...Ziemniak Pieczony (lub gotowany) (93) więcej...Pochrzyn (108) więcej...Soczewica (116) więcej...Oliwki czarne (125) więcej...Oliwka (zielona) (125) więcej...Czosnek (149) więcej...Maniok (160) więcej...Pomidory suszone (213) więcej...Fasola limeńska (półksiężycowata) (338) więcej...Fasola Fava (341) więcej...Ciecierzyca, cieciorka (378) więcej...
Zawartość kalorii w soczewicy i innych warzywach

soczewica - tabela kalorii

  • Łyżka soczewicy (15g)17 kcal
  • Szklanka soczewicy (200g)232 kcal
  • 10g soczewicy12 kcal
  • 20g soczewicy23 kcal
  • 50g soczewicy58 kcal
  • 100g soczewicy116 kcal
  • 200g soczewicy232 kcal
  • 500g soczewicy580 kcal

Soczewica - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie116kcal
Węglowodany20.13gram
Białko9.02gram
Tłuszcze0.38gram

Ile waży soczewica?

Łyżka soczewicy waży ok. 15g.
Szklanka soczewicy waży ok. 200g.

Czy soczewica tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ilość kalorii w soczewicy jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie soczewicy wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g soczewicy ma około 116 kcal. Wiele produktów wśród warzyw ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby pomidory suszone, karczochy, liście rukoli czy szparagi.

soczewica - powiązane produkty

  • Primavika - Pasztet paprykowy z soczewicą108 kcal/100g
  • Primavika - Pasztet warzywny z soczewicą106 kcal/100g
  • Soczewica czerwona Bio Planet378 kcal/100g
  • Soczewica czerwona Makro K&K327 kcal/100g
  • Soczewica czerwona, nasiona suche327 kcal/100g
  • Soczewica Meditalfood17 kcal/100g
  • Soczewica w sosie pomidorowym Pancrazio86 kcal/100g
  • Soczewica zielona327 kcal/100g
  • Soczewica zielona Sante304 kcal/100g
  • Soczewica zielona Sawex327 kcal/100g
  • Soczewica, kiełki119 kcal/100g
  • Soczewica, surowa327 kcal/100g
Popularne na blogu

łyżka soczewicy (15 g) to:

17kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze2 minutJazdy na rowerze
Jazda konna3 minutJazdy konnej
Tenis2 minutGry w tenisa
Bieganie2 minutBiegania
Pływanie2 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Udało Ci się znaleźć to, czego szukasz?
Polub nas na Fb :)

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij