Głożyna pospolita, jujuba pospolita - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Głożyna pospolita, jujuba pospolita? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 1 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: daktyl chiński

Kategorie | Owoce

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma głożyna pospolita?

100g owoców głożyny pospolitej to 79 kcal.

Garść owoców głożyny pospolitej (145 g) zawiera około 115 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść owoców głożyny pospolitej (145 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1 szklanka coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, pół szklanki mleka, 6 łyżeczek cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (115 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 16 minut, pływać przez 14 minut lub biegać przez 12 minut.

Kalorie w głożynie pospolitej pochodzą w 5% z białka, 93% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.

Zobacz też: Głożyna pospolita, jujuba pospolita - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w głożynie pospolitej i innych owocach

Sprawdź jak głożyna pospolita wypada na tle innych owoców:

głożyna pospolita - tabela kalorii

Garść głożyny pospolitej (145g)115 kcal
10g owoców głożyny pospolitej8 kcal
20g owoców głożyny pospolitej16 kcal
50g owoców głożyny pospolitej40 kcal
100g owoców głożyny pospolitej79 kcal
200g owoców głożyny pospolitej158 kcal
500g owoców głożyny pospolitej395 kcal

Głożyna pospolita, jujuba pospolita - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie79kcal

Węglowodany20.53gram

Białko1.2gram

Tłuszcze0.2gram

Ile waży głożyna pospolita?

Garść głożyny pospolitej waży ok. 145g.

Czy głożyna pospolita tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w głożynie pospolitej stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii owoców pod względem kaloryczności. Spożywanie głożyny pospolitej wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.

100g owoców głożyny pospolitej ma około 79 kcal. Podobną kaloryczność ma sporo owoców. Są to na przykład kiwi, kumkwaty albo nieśpliki japońskie.