Granat - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Granat? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 1 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Owoce

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma granat?

100g granata to 83 kcal.

Średniej wielkości granat (95 g) zawiera około 79 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości granat (95 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 4 łyżeczki cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (79 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 11 minut, pływać przez 9 minut lub biegać przez 8 minut.

Kalorie w granacie pochodzą w 7% z białka, 81% z węglowodanów i 11% z tłuszczy.

Zobacz też: Granat - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w granacie i innych owocach

Sprawdź jak granat wypada na tle innych owoców:

granat - tabela kalorii

Średniej wielkości granat (95 g)79 kcal
10g granata8 kcal
20g granata17 kcal
50g granata42 kcal
100g granata83 kcal
200g granata166 kcal
500g granata415 kcal

Granat - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie83kcal

Węglowodany18.7gram

Białko1.67gram

Tłuszcze1.17gram

Ile waży granat?

Średniej wielkości granat (część jadalna po obraniu) waży ok. 95g.

Czy granat tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w granacie stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii owoców pod względem kaloryczności. Spożywanie granata wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.

100g granata ma około 83 kcal. Podobną kaloryczność ma sporo owoców. Są to na przykład owoce pigwy, maliny czy owoce pigwicy.