Mangostan - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: Mangostan właściwy , garcynia, smaczelina, żółtopla, żółciecz

Kategorie | Owoce

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma mangostan?

100g owoców mangostanu właściwego to 73 kcal.

Średniej wielkości mangostan (130 g) zawiera około 95 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości mangostan (130 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (95 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 10 minut.

Kalorie w mangostanie pochodzą w 2% z białka, 91% z węglowodanów i 7% z tłuszczy.

Zobacz też: Mangostan - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w mangostanie i innych owocach

Sprawdź jak mangostan wypada na tle innych owoców:

mangostan - tabela kalorii

Średniej wielkości mangostan (130 g)95 kcal
10g owoców mangostanu właściwego7 kcal
20g owoców mangostanu właściwego15 kcal
50g owoców mangostanu właściwego37 kcal
100g owoców mangostanu właściwego73 kcal
200g owoców mangostanu właściwego146 kcal
500g owoców mangostanu właściwego365 kcal

Mangostan - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie73kcal

Węglowodany17.91gram

Białko0.41gram

Tłuszcze0.58gram

Ile waży mangostan?

Średniej wielkości mangostan (część jadalna po obraniu) waży ok. 130g.

Czy mangostan tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ilość kalorii w mangostanie jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii owoców. Spożywanie mangostanu wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.

100g owoców mangostanu właściwego ma około 73 kcal. Wiele produktów wśród owoców ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby owoce morwy, nektarynki oraz pomarańcze.