Arbuz - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 3.9 na podstawie 193 głosów.
Kategorie | Owoce
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma arbuz?

Arbuz - kalorie, kcal, ile waży

100g arbuza to 30 kcal.

Średniej wielkości arbuz (2300 g) zawiera około 690 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości arbuz (2300 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 13 jabłek, 8.5 szklanek coli, 7 plastrów sera żółtego, 6.5 kromek chleba, 5.5 szklanek mleka, 36 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (690 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 98 minut, pływać przez 81 minut lub biegać przez 69 minut.

Kalorie w arbuzie pochodzą w 7% z białka, 89% z węglowodanów i 4% z tłuszczy.

Zobacz też: Arbuz - właściwości i witaminy.

Cytryna (29) więcej...Limonka (30) więcej...Arbuz (30) więcej...Carambola (oksomian pospolity) (31) więcej...Truskawki (32) więcej...Acerola, owoc (32) więcej...Melon (Kantalupa) (34) więcej...Melon miodowy (36) więcej...Brzoskwinia (39) więcej...Grejpfrut (42) więcej...Jeżyny (43) więcej...Morwa (43) więcej...Papaja (43) więcej...Agrest (44) więcej...Nektarynka (44) więcej...Śliwka (46) więcej...Żurawina (46) więcej...Nieśplik japoński (Loquat) (47) więcej...Aronia (47) więcej...Czerwona pomarańcza (47) więcej...Klementynka (47) więcej...Morela (48) więcej...Pomarańcza (49) więcej...Ananas (50) więcej...Jabłko (52) więcej...Maliny (52) więcej...Mandarynka (53) więcej...Akka Sellowa (55) więcej...Jagody (57) więcej...Pigwa (owoce) (57) więcej...Gruszka (58) więcej...Kiwi (61) więcej...Borówka amerykańska (61) więcej...Czereśnie (61) więcej...Czarna porzeczka (63) więcej...Wiśnie (63) więcej...Liczi (66) więcej...Gujawa (68) więcej...Winogrona (czerwone, zielone) (69) więcej...Persymona (70) więcej...Mango (70) więcej...Kumkwat (71) więcej...Czarny bez (owoce, kwiaty) (73) więcej...Mangostan (73) więcej...Figi (74) więcej...Czerymoja (Flaszowiec peruwiański) (75) więcej...Głożyna pospolita, jujuba pospolita (79) więcej...Granat (83) więcej...Pigwica (83) więcej...Banan (89) więcej...Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) (95) więcej...Marakuja (97) więcej...Durian (147) więcej...Awokado (160) więcej...
Zawartość kalorii w arbuzie i innych owocach

Sprawdź jak arbuz wypada na tle innych owoców:

arbuz - tabela kalorii

  • Średniej wielkości arbuz (2300 g)690 kcal
  • 10g arbuza3 kcal
  • 20g arbuza6 kcal
  • 50g arbuza15 kcal
  • 100g arbuza30 kcal
  • 200g arbuza60 kcal
  • 500g arbuza150 kcal

Arbuz - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie30kcal
Węglowodany7.6gram
Białko0.6gram
Tłuszcze0.15gram

Ile waży arbuz?

Średniej wielkości arbuz (część jadalna po obraniu) waży ok. 2300g.

Czy arbuz tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Bardzo niska ilość kalorii w arbuzie stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii owoców. Spożywanie arbuza wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.

100g arbuza ma około 30 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii owoce. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. owoce aceroli, melony miodowe albo limonki.

średniej wielkości arbuz (2300 g) to:

690kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze98 minutJazdy na rowerze
Jazda konna127 minutJazdy konnej
Tenis67 minutGry w tenisa
Bieganie69 minutBiegania
Pływanie81 minutPływania

Opinie o arbuzach

  • Magda3 years ago

    Najlepiej smakują latem :)

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Ten artykuł powstał na podstawie 2 źródeł:

  • www.medicalnewstoday.com
  • www.whfoods.com
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies