Nieśplik japoński (Loquat) - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.4 na podstawie 146 głosów.
Kategorie | Owoce
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma nieśplik japoński?

Nieśplik japoński (Loquat) - kalorie, kcal, ile waży

100g nieśplików japońskich to 47 kcal.

Średniej wielkości nieśplik japoński (9 g) zawiera około 4 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości nieśplik japoński (9 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (4 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w nieśpliku japońskim pochodzą w 3% z białka, 93% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.

Zobacz też: Nieśplik japoński (Loquat) - właściwości i witaminy.

nieśplik japoński - tabela kalorii

  • Średniej wielkości nieśplik japoński (9g)4 kcal
  • Garść nieśplików japońskich (45g)21 kcal
  • 10g nieśplików japońskich5 kcal
  • 20g nieśplików japońskich9 kcal
  • 50g nieśplików japońskich24 kcal
  • 100g nieśplików japońskich47 kcal
  • 200g nieśplików japońskich94 kcal
  • 500g nieśplików japońskich235 kcal

Nieśplik japoński (Loquat) - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie47kcal
Węglowodany12.14gram
Białko0.43gram
Tłuszcze0.2gram

Ile waży nieśplik japoński?

Średniej wielkości nieśplik japoński (część jadalna po obraniu) waży ok. 9g. Garść nieśplików japońskich waży ok. 45g.

Czy nieśplik japoński tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Mała zawartość kalorii w nieśpliku japońskim stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii owoców. Spożywanie nieśplika japońskiego wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.

100g nieśplików japońskich ma około 47 kcal. To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich owocach jak arbuzy, owoce oksomianu lub truskawki.

Popularne na blogu

średniej wielkości nieśplik japoński (9 g) to:

4kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze1 minutJazdy na rowerze
Jazda konna1 minutJazdy konnej
Tenis1 minutGry w tenisa
Bieganie1 minutBiegania
Pływanie1 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Ten artykuł powstał na podstawie 1 źródeł:

  • www.organicfacts.net
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij