Nieśplik japoński (Loquat) - kalorie, ile waży
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii ma nieśplik japoński?
100g nieśplików japońskich to 47 kcal.
Kalorie dla:
| średniej wielkości
| garść
Średniej wielkości nieśplik japoński (9 g) zawiera około 4 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości nieśplik japoński (9 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii (4 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.
Kalorie w nieśpliku japońskim pochodzą w 3% z białka, 93% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.
Zobacz też: Nieśplik japoński (Loquat) - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak nieśplik japoński wypada na tle innych owoców:
nieśplik japoński - tabela kalorii
- Średniej wielkości nieśplik japoński (9 g)4 kcal
- Garść nieśplika japońskiego (45g)21 kcal
- 10g nieśplików japońskich5 kcal
- 20g nieśplików japońskich9 kcal
- 50g nieśplików japońskich24 kcal
- 100g nieśplików japońskich47 kcal
- 200g nieśplików japońskich94 kcal
- 500g nieśplików japońskich235 kcal
Nieśplik japoński (Loquat) - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile waży nieśplik japoński?
Średniej wielkości nieśplik japoński (część jadalna po obraniu) waży ok. 9g. Garść nieśplika japońskiego waży ok. 45g.
Czy nieśplik japoński tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Mała zawartość kalorii w nieśpliku japońskim stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii owoców. Spożywanie nieśplika japońskiego wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.
100g nieśplików japońskich ma około 47 kcal. To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich owocach jak limonki, arbuzy lub owoce oksomianu.
średniej wielkości nieśplik japoński (9 g) to:
4kcalAby je spalić potrzebujesz:Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma liczi?
- Czy mango tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w mangostanie ?
- Jakie witaminy ma morwa?
- Ile błonnika jest w nektarynce?
- Czy pomarańcza zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma papaja?
- Ile magnezu znajduje się w marakui?
- Jaki indeks glikemiczny ma brzoskwinia?
- Ile białka jest w gruszce?
- Ile waży persymona?
Dodaj opinię