Nieśplik japoński (Loquat) - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.4 na podstawie 149 głosów.
Kategorie | Owoce
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma nieśplik japoński?

Nieśplik japoński (Loquat) - kalorie, kcal, ile waży

100g nieśplików japońskich to 47 kcal.
Kalorie dla: | średniej wielkości | garść

Średniej wielkości nieśplik japoński (9 g) zawiera około 4 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości nieśplik japoński (9 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (4 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w nieśpliku japońskim pochodzą w 3% z białka, 93% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.

Zobacz też: Nieśplik japoński (Loquat) - właściwości i witaminy.

Cytryna (29) więcej...Limonka (30) więcej...Arbuz (30) więcej...Carambola (oksomian pospolity) (31) więcej...Truskawki (32) więcej...Acerola, owoc (32) więcej...Melon (Kantalupa) (34) więcej...Melon miodowy (36) więcej...Brzoskwinia (39) więcej...Grejpfrut (42) więcej...Jeżyny (43) więcej...Morwa (43) więcej...Papaja (43) więcej...Agrest (44) więcej...Nektarynka (44) więcej...Śliwka (46) więcej...Żurawina (46) więcej...Nieśplik japoński (Loquat) (47) więcej...Aronia (47) więcej...Czerwona pomarańcza (47) więcej...Klementynka (47) więcej...Morela (48) więcej...Pomarańcza (49) więcej...Ananas (50) więcej...Jabłko (52) więcej...Maliny (52) więcej...Mandarynka (53) więcej...Akka Sellowa (55) więcej...Jagody (57) więcej...Pigwa (owoce) (57) więcej...Gruszka (58) więcej...Kiwi (61) więcej...Borówka amerykańska (61) więcej...Czereśnie (61) więcej...Czarna porzeczka (63) więcej...Wiśnie (63) więcej...Liczi (66) więcej...Gujawa (68) więcej...Winogrona (czerwone, zielone) (69) więcej...Persymona (70) więcej...Mango (70) więcej...Kumkwat (71) więcej...Czarny bez (owoce, kwiaty) (73) więcej...Mangostan (73) więcej...Figi (74) więcej...Czerymoja (Flaszowiec peruwiański) (75) więcej...Głożyna pospolita, jujuba pospolita (79) więcej...Granat (83) więcej...Pigwica (83) więcej...Banan (89) więcej...Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) (95) więcej...Marakuja (97) więcej...Durian (147) więcej...Awokado (160) więcej...
Zawartość kalorii w nieśpliku japońskim i innych owocach

nieśplik japoński - tabela kalorii

  • Średniej wielkości nieśplik japoński (9 g)4 kcal
  • Garść nieśplika japońskiego (45g)21 kcal
  • 10g nieśplików japońskich5 kcal
  • 20g nieśplików japońskich9 kcal
  • 50g nieśplików japońskich24 kcal
  • 100g nieśplików japońskich47 kcal
  • 200g nieśplików japońskich94 kcal
  • 500g nieśplików japońskich235 kcal

Nieśplik japoński (Loquat) - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie47kcal
Węglowodany12.14gram
Białko0.43gram
Tłuszcze0.2gram

Ile waży nieśplik japoński?

Średniej wielkości nieśplik japoński (część jadalna po obraniu) waży ok. 9g. Garść nieśplika japońskiego waży ok. 45g.

Czy nieśplik japoński tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Mała zawartość kalorii w nieśpliku japońskim stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii owoców. Spożywanie nieśplika japońskiego wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.

100g nieśplików japońskich ma około 47 kcal. To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich owocach jak arbuzy, limonki lub owoce oksomianu.

Popularne na blogu

średniej wielkości nieśplik japoński (9 g) to:

4kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze1 minutJazdy na rowerze
Jazda konna1 minutJazdy konnej
Tenis1 minutGry w tenisa
Bieganie1 minutBiegania
Pływanie1 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Ten artykuł powstał na podstawie 1 źródeł:

  • www.organicfacts.net
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies