Mniszek lekarski - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.4 na podstawie 32 głosów.
Kategorie | Przyprawy i zioła
Mniszek lekarski - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma mniszek lekarski?

100g liści mniszka lekarskiego to 45 kcal.
Garść liści mniszka lekarskiego (25 g) ma około 11 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Mniszek lekarski - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 45 kcal
Węglowodany 9.2 gram
Błonnik 3.5 gram
Tłuszcze 0.7 gram
Białko 2.7 gram

Mniszek lekarski - witaminy w 100g

  • Witamina A 10161 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.19 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.26 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.806 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.084 mg
  • Witamina B6 0.251 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 27 mcg
  • Witamina C 35 mg
  • Witamina E 3.44 mg
  • Witamina K 778.4 mg

Skład energetyczny mniszka lekarskiego

  • 68% WĘGL.
  • 20% BIAŁKO
  • 12% TŁUSZCZ

Mniszek lekarski - minerały w 100g

  • Potas 397 mg
  • Potas 397 mg
  • Fosfor 66 mg
  • Magnez 36 mg
  • Wapń 187 mg
  • Sód 76 mg
  • Żelazo 3.1 mg
  • Cynk 0.41 mg
  • Beta karoten 5854 mg

Garść liści mniszka lekarskiego (25 g) to:

11kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 2 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 2 minut Jazdy konnej
Tenis 1 minut Gry w tenisa
Bieganie 1 minut Biegania
Pływanie 1 minut Pływania

Ile białka jest w mniszku lekarskim?

Liście mniszka lekarskiego zawierają 2.7 g białka na 100g.
Garść liści mniszka lekarskiego (25 g) zawiera ok. 0.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w liściach mniszka lekarskiego?

Liście mniszka lekarskiego zawierają 9.2 g węglowodanów na 100g.
Garść liści mniszka lekarskiego (25 g) zawiera ok. 2.3 g węglowodanów.

Ile waży mniszek lekarski?

Garść liści mniszka lekarskiego waży ok. 25g.
Pęczek liści mniszka lekarskiego waży ok. 55g.

Ile błonnika jest w liściach mniszka lekarskiego?

Liście mniszka lekarskiego zawierają w sobie 3.5 g błonnika na 100g.
Garść liści mniszka lekarskiego (25 g) zawiera ok. 0.9 g błonnika. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy liście mniszka lekarskiego zawierają gluten?

Liście mniszka lekarskiego nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma mniszek lekarski?

Liście mniszka lekarskiego zawierają 35 mg witaminy C na 100g.
Garść liści mniszka lekarskiego (25 g) zawiera ok. 8.75 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w mniszku lekarskim?

Liście mniszka lekarskiego zawierają 36 mg magnezu na 100g.
Garść liści mniszka lekarskiego (25 g) zawiera ok. 9 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma mniszek lekarski?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają liście mniszka lekarskiego. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij