Mniszek lekarski - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.6 na podstawie 87 głosów.
Kategorie | Przyprawy i zioła
Mniszek lekarski - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma mniszek lekarski?

100g liści mniszka lekarskiego to 45 kcal.

Przykładowo garść liści mniszka lekarskiego (25 g) zawiera około 11 kalorii (kcal).

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Zobacz też tabelę kalorii mniszka lekarskiego.

Sprawdź jak mniszek lekarski wypada na tle innych przypraw:

45 kalorii w mniszku lekarskim - to dużo czy mało?

Mniszek lekarski to produkt o małej zawartości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii przypraw).

To niedużo ale da się znaleźć mniej kaloryczne produkty. Mniej kalorii mają na przykład sos pomidorowy , zioła komosy piżmowej oraz liście pietruszki (natka).

Kalorie w mniszku lekarskim pochodzą w 20% z białka, 68% z węglowodanów i 12% z tłuszczy.

Mniszek lekarski - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 45 kcal
Węglowodany 9.2 gram
Błonnik 3.5 gram
Tłuszcze 0.7 gram
Białko 2.7 gram

mniszek lekarski - tabela kalorii

  • Garść liści mniszka lekarskiego (25g)11 kcal
  • Pęczek liści mniszka lekarskiego (55g)25 kcal
  • 10g liści mniszka lekarskiego5 kcal
  • 20g liści mniszka lekarskiego9 kcal
  • 50g liści mniszka lekarskiego23 kcal
  • 100g liści mniszka lekarskiego45 kcal
  • 200g liści mniszka lekarskiego90 kcal
  • 500g liści mniszka lekarskiego225 kcal

mniszek lekarski - witaminy w 100g

  • Witamina A 10161 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.19 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.26 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.806 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.084 mg
  • Witamina B6 0.251 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 27 mcg
  • Witamina C 35 mg
  • Witamina E 3.44 mg
  • Witamina K 778.4 mg

Skład energetyczny mniszka lekarskiego

  • 68% WĘGL.
  • 20% BIAŁKO
  • 12% TŁUSZCZ

mniszek lekarski - minerały w 100g

  • Potas 397 mg
  • Potas 397 mg
  • Fosfor 66 mg
  • Magnez 36 mg
  • Wapń 187 mg
  • Sód 76 mg
  • Żelazo 3.1 mg
  • Cynk 0.41 mg
  • Beta karoten 5854 mg

garść liści mniszka lekarskiego (25 g) to:

11kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 2 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 2 minut Jazdy konnej
Tenis 1 minut Gry w tenisa
Bieganie 1 minut Biegania
Pływanie 1 minut Pływania

Ile białka jest w mniszku lekarskim?

Liście mniszka lekarskiego zawierają 2.7 g białka na 100g.
Garść liści mniszka lekarskiego (25 g) zawiera ok. 0.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w liściach mniszka lekarskiego?

Liście mniszka lekarskiego zawierają 9.2 g węglowodanów na 100g.
Garść liści mniszka lekarskiego (25 g) zawiera ok. 2.3 g węglowodanów.

Ile waży mniszek lekarski?

Garść liści mniszka lekarskiego waży ok. 25g.
Pęczek liści mniszka lekarskiego waży ok. 55g.

Ile błonnika jest w liściach mniszka lekarskiego?

Liście mniszka lekarskiego zawierają w sobie 3.5 g błonnika na 100g.
Garść liści mniszka lekarskiego (25 g) zawiera ok. 0.9 g błonnika. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy liście mniszka lekarskiego zawierają gluten?

Liście mniszka lekarskiego nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma mniszek lekarski?

Liście mniszka lekarskiego zawierają 35 mg witaminy C na 100g.
Garść liści mniszka lekarskiego (25 g) zawiera ok. 8.75 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w mniszku lekarskim?

Liście mniszka lekarskiego zawierają 36 mg magnezu na 100g.
Garść liści mniszka lekarskiego (25 g) zawiera ok. 9 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma mniszek lekarski?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają liście mniszka lekarskiego. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij